Kako naučiti stvari loptu na nogu?

Kako brzo naučiti kako stvari loptu na nogu? Da biste to učinili, prije svega, treba dobru opskrbu strpljenja. Prva vježba može donijeti puno frustracija za ljude koji imaju slabu koordinaciju pokreta. Međutim, to je sasvim normalno. Samo svakodnevno prevladavanje teškoća, možemo razumjeti kako bi naučili stvari loptu.

zanimljivosti

Službeni svjetski rekord za bacanje loptu na nogu pripada Dan Magness. Uspio je stalno bacaju sportske opreme stopala tijekom dana. Tijekom tog vremena prvak obavlja 250,000 nabijanje, djelomično omogućiti drugim dijelovima tijela (ramena, koljena, glave). Naravno, ljudi koji nemaju izvanrednu vještinu s loptom, ne čak i razmišljati o ponavljanju sličnih dostignuća. Međutim, da rade ispravnu tehniku, koja omogućuje duže vrijeme žonglirati kožni oklop, svaki sposoban.

Ono što je potrebno za trening?

Za brzo naučiti kako stvari loptu, preporučuje se da se na sljedeću opremu:

• Visoka kvaliteta i udobne tenisice.
• Lagan, komotnu odjeću koja ne ometaju kretanje.
• Zapravo lopta. Poželjno je da je izrađen od kože i imala je prosječnu težinu.

Da bi brzo shvatiti kako bi naučili kako ispuniti nogometnu loptu, treba izabrati za vježbanje otvoreni ravnom terenu ili trava polje. To je najbolje naučiti žonglirati s opremom za vježbanje, zajedno s istomišljenicima. Kao što praksa pokazuje, zajedničkim vježbama stvoriti natjecateljski duh, što je vrlo pozitivan utjecaj na učenje ishoda nogometne tehnike.

Pripremna faza

Kako naučiti stvari loptu? Prije nastavka izravno vježbi, potrebno je raditi na razradi ravnoteže i koordinacije poboljšane tijela u prostoru. Tijekom pripremnih aktivnosti potrebnih za obavljanje sljedećih radnji:

1. Uzmi izravan stav, razrijediti ruku pod ruku, sagnuo rad nogu u koljenu. U tom položaju, morate pokušati zadržati još nekoliko sekundi. Zatim ponovite vježbu, oslanjajući se na drugu nogu.
2. Sljedeći je da stavite loptu u skočnog zgloba rade noge i držite ga za što je duže moguće.
3. Navikli na sportsku opremu, preporučljivo je neko vrijeme nabijati ga sa svakom nogom naizmjence uhvatiti pod ruku.

Postoje neke praktične savjete koji će vrlo brzo shvatiti kako naučiti stvari loptu. Dakle, u učionici je potrebno kako bi se omogućilo sportska oprema pasti niže. Viši jastuci lopta nakon kontakta s gležanj, to je teže održavati ravnotežu i kontrolu njihovog kretanja.

Izdvajamo za vrijeme treninga

Tijekom treninga morate pokušati zadržati stopala paralelno na radnom mjestu. Pretjerano savijanje potonje nužno će dovesti do činjenice da je lopta će letjeti svaki put jednu od strana. To ne bi trebalo biti tako teško nogu, jer na prvi morate naučiti u potpunosti kontrolirati projektil, a osjećaj kao potpuno opušteno.

Kako naučiti stvari loptu? Impuls kontakt sa projektilom ovdje mora ići od koljena. Morate baciti loptu iz prsa. Nabijati to bi trebao biti pokrenut čim će on biti na udaljenosti od 20 cm od tla. I baciti loptu, morate probati svaki put na istoj visini. Da biste u potpunosti ovladati sportsku opremu u toku treninga preporuča se najprije raditi naizmjence jedan i drugu nogu.

Tijekom nastave leđa trebaju ostati ravna. Držite ravnotežu, a omogućuje kretanje ruke. Morate pažljivo pratiti let lopte, imajući oko na njega. Potrebno je pokušati izvesti precizno udaranje pokret, u kojem je gležanj svaki put će pasti u sredini loptu. Kad su gornji uvjeti projektil će letjeti gore i očito nije prilagođen da bi se njegovo tijelo motayas cijelom mjestu.

u zaključku

Da bi se razumjelo kako stvari loptu na nogu, treba provoditi obuku na regularnoj osnovi. To će omogućiti da se razvije memorije mišića, oblikovanje odgovarajuće neuronske veze u mozgu. Vježbanje, preporuča se svaki put za snimanje rezultate, pišu ono poteškoće javljaju najčešće u toku. Prepoznati svoje nedostatke omogućiti odgovarajuće akcije za njihovo rješavanje, te u skladu s tim, dobit će vidljiv napredak u radu s nogometnom loptom.