Kako napraviti sami sport

Pa, tko ne zna što učiniti sportova nevjerojatno koristan - i za zdravlje i ljepotu. Dakle, moguće je produžiti mladost, dati tonus mišića, podići vaše raspoloženje. No, sve to - teorija, a vrlo često ljudi jednostavno ne vole sebe prisiliti da se sportom. Ponekad previše lijen da posvete 10 minuta dnevno nježne vježbe, a da ne spominjem teško i trajno zaposlenje. A tko nije napravio planove za početak nove godine, a proljeće u ponedjeljak? Planovi nikada nisu provedene.

Međutim, budite objektivni, sjetite se da je život - sama, i onda kasnije za početak zdravog načina života, teško da će se za održavanje zdravlja u bliskoj budućnosti.

Razgovarajmo o tome kako natjerati da se sportom. Čak i oni koji redovito trenira naporno nakon kratke stanke nastaviti studij, ali ljudi još uvijek to učiniti, bore s lijenosti. Zašto ljudi žele baviti sportom? Netko - držati u formi, ali većina ljudi - zbog nezadovoljstva svojim izgledom. Nedostaci mogu biti jedva vidljiv drugima, ali njihova prisutnost ne daje ostatak vlasnicima. To može biti nekoliko dodatnih centimetara na struku, trbuhu neelastične, slabe ruke. To je, ispostavilo se, čovjek je sam dovoljno da znam o nedostacima koji se mogu i trebaju biti ispravljeni. Tijekom treninga povećava samopouzdanje, postoji poštovanje.

Trening treba započeti postupno. Pretjerano aktivne sesije u početku izazivaju bolove u mišićima i odbi želju da igraju sportove na. Počnite s nešto ugodno i opušteno. Na primjer, večer vožnja na koturaljkama ili biciklu. Uobičajena trčanje prije spavanja osigurat će pozitivne emocije. Nećete morati razmišljati o tome kako natjerati da se sportom, jednostavno ćete uživati.

Ono što nam je potrebno da naštimati na aktivnim akcijama? Najčešće je - glazba. Čini se da je u jutarnjim satima teško je probuditi i imati vremena za jesti, da ne spominjemo neke vježbe, ali je potrebno omogućiti glasno vesela glazba, kao što je tijelo počinje brzo „zaživio”, a ti pjevaju zajedno i plesala u ritmu. Izvor inspiracije u tome je od velike važnosti.

Dobra motivacija može pružiti pogled na plesači ili sportaši filmova koji se kreću graciozno. Vi ćete želite barem malo biti poput njih - kako naučiti plesati, kretati lako.

Ne osobito poteškoća je kako prisiliti da se sportom kod kuće. Nemoguće je da ide u teretanu i raditi trener posao? To je u redu, jer je internet ima veći broj valjaka, gdje je to moguće reći i pokazati točno što vježbe raditi stegnuti određene mišiće. Morat ćete ponoviti sportaš pratiti, a ako imate bilo kakvih pitanja - možete samo jednom vidjeti film. Ako pokušate, međunarodna web možete pronaći odličan rekord od vrlo korisnih vježbe, i 15-20 minuta sjednice dnevno će rezultirati u vašem mišićnog tonusa. Takav kratko vrijeme tijekom dana svakako može „žrtvu” za sport.

Ako ne znate kako da se sami baviti sportom, možete pokušati izaći za večernje trčanje ili ići u teretanu sa svojom prijateljicom. Vi ćete biti nešto govoriti o na putu do stadiona i natrag, što podržavaju jedni druge, kada se može činiti da će rezultati biti vidljivi uskoro. Jedan je samo početak, a već deset dana, tako da se koristi za opće lekciju da će postati tradicija za vas oboje.

Druga psihološka metoda - obećanje, a to je bolje ne jedan, nego jedan broj ljudi koji to ne „udaju” postati bavi sportom za nadolazeći ponedjeljak.

Sjeti se da je najteža stvar u ovom slučaju - za početak, a onda samo žao će se izvoditi nastavu, dobro, u stvari - nije ni čudo što smo radili za mjesec dana. Vi ćete biti iznenađeni da otkrijete da još uvijek može naći vremena za vježbanje, kako gust ne bi bio vaš raspored.