Jeste li razmišljali o tome što zapravo čini kofein sa svojim tijelom?

Tako smo naviknuti na činjenicu da šalicu jake kave, crnog čaja ili rijetkog energetskog napitka pomaže nam da se ujutro razveselimo ili da ne zaspite tijekom dosadnog dana u uredu, da ni u jednom trenutku ne razmišljamo o tome zašto i kako se to događa. Kakav učinak ima kofein na naše tijelo i iznimno je koristan? Ovdje su najpoznatije i očekivane, kao i vrlo neugodne nuspojave kofeina.

Kofein pobuđuje

Ovo je možda najpoznatiji i očekivani učinak kofeina. Zato žurimo prvu stvar u kuhinji, samo otvaramo oči nakon spavanja, a neki čak i prije nego što imamo vremena za otvaranje ... Činjenica je da mozak proizvodi adenozin - hormon koji veže receptore, privlači ih sebi i usporava rad neurona , A to dovodi do pospanosti i umora. Kofein blokira vezanje receptora i adenozina, što dovodi do činjenice da se više neurona uključe u rad mozga.

Djeluje kao laksativ

Kofein aktivira mišiće, a to se odnosi ne samo na tiskare i biceps, već i na mišiće debelog crijeva. Osim toga, kofein potiče aktivnu proizvodnju hormona koji stimulira probavni trakt.

Povećava energiju

Nakon šalice jutarnje kave, osjećamo se bolje ne samo zato što kofein smanjuje pospanost, već i upravo zbog toga kako se to događa. Činjenica je da adenozin, koji je blokiran sposobnošću vezanja receptora, počinje "paniku", urušavajući živčani sustav u neku vrstu mini-stresa, uzrokujući reakciju "udariti ili trčati". U tijelu se proizvodi više adrenalina i norepinefrina, a šećer se izbaci u krv kako bi se tijelo moglo brže i učinkovitije nositi s prijetnjom da je adenozin doživio lijenost.

Optimizira troškove energije

Kao rezultat potrošnje kofeina i oslobađanja adrenalina, povećava se broj otkucaja srca i protok krvi u pluća ubrzava, što im omogućuje da proizvode više kisika. Kada tijelo ima više kisika, mišići rade učinkovitije, troše manje napora na njemu. Kao rezultat toga radimo brže, bolje i manje umorni. Osim toga, kava ubrzava metabolizam.

Poboljšava koncentraciju

Uz činjenicu da kofein blokira normalan rad adenozina, ona također povećava aktivnost i proizvodnju serotonina, dopamina i mnogih drugih neurotransmitera, što zauzvrat poboljšava funkcioniranje mozga. Na primjer, norepinefrin ili norepinefrin povećavaju aktivnost receptora mozga odgovornih za pamćenje i koncentraciju.

Oslobađa glavobolje

Kofein ima vazokonstrikcijski učinak koji ublažava neke od simptoma, na primjer visoki krvni tlak i glavobolje. Ne bez razloga u mnogim popularnim lijekovima, uz aspirin i paracetamol, također se koristi kofein, što uvelike povećava i ubrzava njihov učinak.

Uzrokuje ovisnost i simptome povlačenja

Glatko se prebacite na negativne učinke. Kao i kod mnogih drugih psihoaktivnih tvari, važno je promatrati normu konzumiranja kofeina. Čak i voda u prevelikim količinama može oštetiti, a da ne spominjem kofein. Češće nego ne, prekomjerna potrošnja sama po sebi je štetna, ali oštra prestanak. Ako pijete previše kave, vaš mozak se prilagođava, dodjeljuje više receptora, tako da adenozin ne ostane u stanju mirovanja. Takav broj receptora postaje norma pa postoji neka vrsta ovisnosti koja završava "razbijanje" ako se kofein konzumira manje redovito ili prestane dolaziti na sve. To, naravno, nije strašno raspadanje, ali ipak prati glavobolja, iritacija, pospanost i nedostatak koncentracije. Izgleda kao običan jutro? Tako pijete previše kave.

Problemi s trbuščićem

Kofein zapravo nije koristan za rad trbuha, jer povećava izlučivanje kiseline i potiče rad mišića crijeva. Stoga pokušajte ne piti kavu na prazan želudac.

nesanica

Učinak kofeina se vidi nakon 15 minuta i ne zaustavlja se najmanje šest sati. Tijekom ovog vremena, vaše tijelo je pod utjecajem ovog stimulansa. Ako ste sigurni da to ne radi za vas, jer lako zaspete nakon šalice kave, pogrešno ste. Čak i ako uspijete zaspati, stanje spavanja i njegova struktura se raspadaju, a vaš mozak praktički ne pada u duboki san. Kofein noću samo će povećati umor sljedećeg jutra.

osteoporoza

Ovo stanje popraćeno je smanjenjem gustoće spužvaste supstance kostiju, što dovodi do njihove krhkosti. Ovo se stanje razvija u kozmonautama, koji dugo provode u uvjetima minimalne težine ili bez težine. Isti rizik doživljavaju ljubitelji kofeina, a osobito u opasnosti ljudi starosti, čije kosti zbog starosti i tako izgube snagu.