Expander za noge - jednostavan simulator s velikim potencijalom

Jedan od najvažnijih praktičnih simulatorima je Expander. Rad s njim, to je moguće trenirati razne grupe mišića. To će pomoći dobili osloboditi od „masnih naslaga” i općenito poboljšati držanje. Osim toga, ovaj simulator je dostupna svima, i jednostavan za rukovanje. A to je da ne spominjemo činjenicu da je proširenje je mnogo kompaktniji od barbells, tegovi za vežbanje i vježbati s njim ne zahtijeva posebno opremljenu sobu. Stoga je s punim povjerenjem može nazvati domaći trener amortizer.

Mnoštvo takvih uređaja su sada samo ogromna, a svaki novi ovdje stvarno zbunjen. No, svi ti amortizeri su podijeljeni u dvije skupine - a karpalnog i ramena ekspandera. Najjednostavniji model je normalno karpalni zaklopku gumeni prsten. Također možete odabrati više značajka-bogata i kopiju ove skupine - to je sve stvar ukusa. No, sve pešća ekspandera imaju usku svrhu, to jest, oni se mogu koristiti za vlak samo dio ruke.

Ali ramena amortizeri imaju širu primjenu. Jedan od njih može biti vrlo svestran pronaći prikladan simulator ili trening uređaj namijenjen za određenu grupu mišića. Na primjer, trebat će vam ekspanziju za noge. Ovdje treba biti malo pokušati naći lijep komad. Možete, na primjer, uzeti ekspanziju sa zaštitnom navlakom. Posrijedi je dizajniran za obavljanje raznih vježbi ga. Ova obloga stavlja se na podu, čovjek dođe do njega i obavljaju različite pokrete.

Kao zahvaćanje nozi, može se koristiti s šok ovratnika. S njima je priključen na noge, a koristi se kao dodatno opterećenje na mišiće nogu. Ove ekspanderi se često koriste tijekom aerobnih vježbi. Postoje na tržištu ramena ekspandera je i puno uzoraka s različitim „izvrće”. Na primjer, oni mogu biti opremljeni sa anatomskim drškama ili posebne petlje za noge. Ručka ih mogu imati posebnu hrapavost koja sprječava proklizavanje ruke i istovremeno učiniti masažu ruku. A u nekim slučajevima u ručku Specijalnih zračnih rupa, koje su dizajnirane da prozračite četkom. Sve ove dodataka su vrijedan dodatni novac, a svatko ima pravo odlučiti da li im je potrebna ili ne.

Čak i kao proširenje noga vježbač može se koristiti pod nazivom „Butterfly”. To je posebno stvoren za žene ga koristiti za vlak tvoj „problem” lokacija. To je, naravno, mišiće prsa, bokovi i stražnjica. A ako je to „leptir” da se uključe u barem 20 minuta dnevno, možete postići dobre rezultate. Ove vježbe će pomoći da se vitak i lijepo tijelo, te poboljšati ukupnu tijelo ton. Osim toga, tu je takav jeftini ergometar, u roku od 10 $.

Expander za bokovima, grudima i stražnjici, „Butterfly” je dizajniran za vježbanje u kompresiju i oni su vrlo učinkovite. Uz njihovu pomoć za kratko vrijeme, možete ojačati svoje mišiće, koji se nalaze na unutarnjoj strani bedara i naravno, glutealnu mišiće. I sve to se može obaviti kod kuće. Čak iu ovom Expander user-friendly dizajn i ne slomiti svoje gumene „rođake”. I njegova jedina mana da teret nije regulirano. No, ovaj nedostatak obavijesti samo početnici koji tek počinju koristiti za hvatanje nogu. Vježbe s njim da pomogne trenirati mišiće, tako da su ti opterećenja već će biti dovoljno.

No, ne krše mogućnosti standardne gume amortizera. Takav zahvatni noga može se koristiti za potpuno ostvarivanje stražnjice i bedara. Ako ste kupili treadmill i redovito to rade, s vremenom stražnjice će postati „ukusan” elastičnost. Postoji mnogo različitih vježbi koje se mogu izvoditi s vježbe strojeva kao što su ekspandera. A ako nije lijen, onda možete kupiti odličan fizički oblik kod kuće.