Tajne dugovječnosti zdrav i aktivan

To su zakoni prirode: svaka od nas prolazi određene periode u svom životu, a svaki život završava smrću. Ti koraci su isti, ali svaka osoba prolazi kroz njih na različitim brzinama. Ako usporedimo broj ljudi iste kronološke dobi, onda oni mogu izgledati sasvim drugačije. Jedan od razloga žive 90 godina, a drugi jedva doseže do 60. Koje su tajne dugovječnosti? U to ćemo pokušati saznati u ovom članku.

komponente dugovječnost

Jako dugo vremena znanstvenici su zabrinuti je ono što određuje životni vijek. Tajne dugovječnosti uključuju nekoliko komponenti, među kojima posebno mjesto zauzima se i glasi:

1. Broj koji označava općenito ciklus, odnosno, prosječna duljina u svojim obiteljskim predstavnika vašeg seksa. Ako je dob je mala, na primjer, 60 godina, živite 100 vjerojatno neće raditi.
2. Prisutnost genetskih bolesti u vašoj obitelji. Većina od njih imaju utjecaj na mnoge funkcije u tijelu, tako da je obično dugo živjeli s takvim dijagnozama ne događaju.
3. Stil života. Odavno je dokazano da redovita tjelovježba, izbjegavanje štetnih navika ne samo da poboljšavaju kvalitetu života, ali i da ga produžiti.
4. Snaga. Na njemu možete razgovarati za dugo vremena i puno, ali tajne dugovječnosti temelje se na nisku potrošnju soli ili potpunog odbacivanja njega.

Dugo živjeti snove svima, ali što je najvažnije, da su pune i aktivni godina, nego patetičnom stagnacije.

Glavni Tajne dugovječnosti

U području gerontologije istraživanja traju već duže vrijeme, a znanstvenici, ne samo u našoj zemlji, pokazalo je da se trajanje našeg života gotovo 75% ovisi o nama, a samo 25% ovisi o nasljeđivanju.

Pitanje očekivano trajanje života je prilično komplicirano, to je nemoguće dati jedan recept, primjećujući da možete živjeti sretno do kraja života, a da pritom zadrže jasnoću uma. Ipak, zajedničkim naporima liječnika i stogodišnjaka mogao istaknuti neke od aspekata koji igraju ulogu u dugovječnosti:

• Pozitivno razmišljanje. U svakom životu postoje crne trake i nevolje, ali pripadaju sve to drugačije. Neki ljudi ne izgubiti srce i zadržati pozitivno razmišljanje, dok drugi pada u depresiju. To je odavno znanstveno dokazano da misli neke osobe su materijal. Ako stalno mislite o loše, onda će se dogoditi.
• Aktivan stil života. Većina stogodišnjaka će vam reći da su praktički cijeli život bavi fizičkim radom, radi jutarnje vježbe. Oni su uvijek lako ide. Samo treba napomenuti da profesionalni sportaši u kategoriji duge jetre ne pada, jer je pojačana nastava učiniti više zla na tijelo nego dobro.
• Pravilna prehrana. Svaka zemlja ima svoje običaje u prehrani, ali analizom tajne mladosti i dugovječnosti, može se reći da je dugovječnost prehrana uključuje puno svježeg povrća i mliječnih proizvoda.
• Seksualnosti. Ako osoba drži svoje seksualne aktivnosti za što je dulje moguće, a hormonalni sustav radi ispravno. Sve je morao vidjeti starci koji su već u prilično poodmakloj dobi nije samo aktivan, ali i rađaju djecu.
• Moja dnevna rutina. On ne mora biti poštovan od strane minutu i sat vremena, ali postoji određena ritam života, koji treba slijediti.
• Sleep. Tijelo za vraćanje dan proveo sile potrebne odmor u. Odmarajući san je potrebno, svaka potreba njegovog trajanja varira.
• Obitelj. Utvrđeno je da su oženjeni ljudi žive duže nego samci.
• Moj omiljeni posao. Važno je da ste zadovoljni probuditi ujutro i otišao na posao. Kada se osoba povlači također je važno pronaći nešto za svakoga, što će donijeti radost.
• Loše navike. To ne znači da aktivni dugovječnost tajne uključuju potpuni prestanak pušenja ili konzumiranja alkohola. Samo je važno obilježje - stogodišnjaka nikada postati robovi svojih navika.

Japanski tajne mladih

Japan je uvijek bio i smatra se zemlja u kojoj je veliki postotak stogodišnjaka. A ljudi ne samo da žive dugo, ali sve do svoje smrti ostaju dobri duhovi, aktivnost i mentalnu jasnoću.

Tajne zdravlja i dugovječnosti stanovnika zemlje izlazećeg sunca, samo su tri principa:

• Pravilna prehrana.
• Zdrav stil života.
• Ispravan stav.

Ako govorimo o hrani, može se primijetiti da su Japanci su zadovoljni s malom količinom hrane. Temelj njihove prehrane sastoji se od voća i povrća, oni su dužni predočiti na stolu nekoliko puta dnevno.

Druga najviša učestalost korištenja je riba i kruh, mliječni proizvodi i meso se koriste čak i rjeđe. Ako pogledate japanskih stogodišnjaka, to je gotovo ne postoji među njima ljudi koji su težine.

Ona ispoljava svoj utjecaj i na klimu u kojoj žive Japanci. Mi, naravno, mijenjati klimu na našem području ne mogu, ali da revidira svoj dijeta svibanj dobro.

Navike stogodišnjaka

Ako analiziramo tajne zdravog dugovječnosti, moguće je izdvojiti neke dobre navike, koja je godinama svoga života da se razvije dugovječni i poštuje gotovo religiozno:

1. Nikad od stola, oni ne ostavljaju, nakon jela do sitosti, vjeruje se da je želudac bi trebao biti ispunjen s hranom za samo 80%.
2. Temelj svoje snage do povrća, riže i morskih plodova.
3. Praktički ne pušiti ili piti alkohol.
4. Aktivan stil života, mnogi radili cijeli život na Zemlji.
5. Živite u šumovitom planinskom terenu, gdje je čisti zrak.

Ako pogledate ove navike usko, ne postoji ništa izvan posebna, ali iz nekog razloga nismo pokušati vrlo teško proizvesti isti kao kod kuće.

Tibetanski tajne dugog života

Tibetanski redovnici vjeruju da je trajanje našeg života ovisi o:

• Metabolizam.
• Stojeći krvne žile.
• Funkcioniranje kardiovaskularni sustav.
• Prisutnost masti i drugih naslaga u tijelu.

Prije više od dva milijuna godina, tibetanski redovnici došli na recept za dugovječnost. Sa njima je moguće ne samo da znatno poboljšati metabolizam tijela, ali i da se oporavi od mnogih dobne bolesti.

Redovnici uvjereni ako im uzeti eliksir života, moguće je riješiti:

• MS.
• Angina pektoris.
• Tumora.
• Glavobolje.
• Loše vid.

Evo jedan recept koji možete isprobati sami:

1. Marko 400 grama oguljeni češnjak i izbrisati ga.
2. Pripremite sok od 24 limuna.
3. Umiješajte češnjak i sok u lonac, pokrijte gazom, ali ne i kapu. Povremeno protresti, posebno prije jela.
4. Gotovu smjesu se moraju uzeti u količini od 1 čajna žličica i otopiti u čaši kipuća voda, piće nakon obroka.

Ako uzmete ovu smjesu za dva tjedna neprekidno, možemo vidjeti značajne promjene u njihovom stanju.

starenje mozga

Ispada da je naš glavni kontrolni centar počinje doba prije drugih tijela. Odumiranje moždanih stanica počinje oko 20 godina. Naravno, u tako mladoj dobi na mentalnu aktivnost ne očituje, ali s godinama, ovaj proces izumiranja i dalje, a za 50 godina, naš mozak radi na 50%, a 80 godina - samo 10%.

Ti procesi mogu biti vrlo sporo, da koriste proizvode koji sadrže antioksidanse, kao što je kakao. Osim toga, sada u ljekarnama su širok niz bioloških dodataka koji pomažu održavanju funkcije mozga.

Posude i mlade

Svaki liječnik će vam reći da je stanje krvnih žila utječe na kardiovaskularni sustav, a time i na dobrobit cijelog organizma. Gutanje velike količine životinjske masti dovodi do činjenice da kolesterol klompe krvnih žila, dovodi do stvaranja plakova.

Zato je praćenje stanja plovila iz mnogih naroda je točka, što svakako uključeni u tajne dugovječnosti. Veliki Novgorod čak ima isti naziv klinici gdje iskusni i kompetentni liječnici će vam pomoći da dijagnosticirati stanje svih sustava u tijelu i dati savjet o održavanju u ispravnom stanju. Ponekad naša nepažnja na svoje tijelo i njegove signale dovodi do velikih problema.

hrana bogova

Igor Prokopenko je knjiga „Hrana za bogove. Drevni Tajne dugovječnosti”. Ako se odlučite za čitanje, nećete požaliti. Autor uranja čitatelje u svijet naših predaka, da se upoznaju sa svojim običajima, tradiciji i načinu života.

Knjiga odgovara na mnoga pitanja: o tome gdje su drevni ratnici nacrtao svoju snagu kao ostala obitelj i živio dug i zdrav život. Ispada da u većoj mjeri, to je zbog posebne prehrane, koje su držali cijeli život.

Knjiga „Hrana za bogove. Drevni Tajne dugovječnosti „ne vodi golom nagađanja, tu čitatelj će naći puno korisnih informacija za sebe, što je potvrđeno od strane liječnika, kuhara i drugih stručnjaka.

pravila stogodišnjaka

Tijekom godina, čovječanstvo se nakupila dovoljno iskustva da bi uvjerljivo odgovor na pitanje kako sačuvati mladost i produžiti život. Evo nekih pravila, koji nude vrlo zdrav razum.

1. Morate jesti prema njihovoj dobi, ako je potrebno dijete za rast mesa, odrasla osoba je bolje da ga zamijeniti s ribom.
2. Nemojte jesti visoko-kaloričnu hranu.
3. Svaka tjelesna aktivnost pomaže u održavanju mišićnog tonusa, što je pozitivno se odražava na stanje tijela.
4. Izbjegavajte dugotrajnu stres, iako kratak trzaj za tijelo je samo korisno.
5. Ne ostave negativno cjelinu, ne držite neraspoloženje, zlo, bolje je da se kapljice.
6. Imajte aktivan društveni život.
7. Dulje komunicirati s drugima, utvrđeno je da tihi i zatvoreni ljudi živi na manje.
8. Vlak vaš mozak: križaljke, naučiti pjesme, igrati igre.
9. Trebate dobiti dovoljno spavate. Kronični nedostatak sna dovodi do razvoja mnogih bolesti.

To su jednostavne tajne dugovječnosti. Novgorod i drugim gradovima u našoj zemlji imaju specijalizirane medicinske centre u kojima svi radovi liječnika svodi na kako bi se produžiti svoj život i mladost.

Tajne dugog života iz cijelog svijeta

Znanstvenici-gerontolozi iz različitih zemalja sigurno će međusobno komunicirati, razmjenjivati ideje i dostignuća. Oni ne samo proučavanje starenja ljudskog tijela, ali i prikupio mnoge tajne dugovječnosti. Mišljenje većine stogodišnjaka im omogućiti da tvrde da nema ništa posebno, ali, na žalost, većina nas ne slijedite ove jednostavne pravila.

Ovdje su neke tajne koje su čast u različitim zemljama:

• Pijenje zelenog čaja. Smatra se da je ovaj napitak sadrži snažan antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala.
• Dobro srce. Ispostavilo se da mnogi ljudi su mišljenja da dobrota ne samo da će spasiti svijet, ali i kako bi se osigurala dugovječnost.
• Optimizam. Istraživanja pokazuju da je pozitivan stav prema starenju i produžiti život. Svako razdoblje ljudskog života u svojim prekrasnim i trebao biti u mogućnosti naći dobar dobro u odrasloj dobi.
• aktivnost mozga. Ovaj organ u našem tijelu je najviše u mirovanju, kao i mnogi znanstvenici vjeruju, a njegov aktivan rad pomaže u sprečavanju starenja organizma.
• Važno je da ne količina hrane i njezine kvalitete. S godinama, tijelo treba manje kalorija jer vaš metabolizam se usporava, tako da je potrebno obratiti posebnu pozornost na ono što jedemo. Više povrće, voće, uvijek u prehrani bi trebao biti polinezasićene masti, što mnogi u maslinovom i suncokretovom ulju.

dugovječnost formula

Znanstvenici iz Kine, su sudjelovali u istraživanju starenja ljudskog tijela i uvjetima produženje mladosti, gotovo je sigurno da tajne ljudske dugovječnosti može se staviti u poseban formulu, i to izgleda ovako:

• Upotreba niske kalorijske hrane.
• Smanjiti količinu u prehrani životinjskih masti i mesa.
• Svaki dan na stolu mora biti prisutni voće i povrće svježe.

Ova formula uključuje samo pravu hranu, ali ne za ništa da postoji izreka: „Mi smo ono što jedemo” A ako dodamo više fizičke aktivnosti, pozitivne emocije, dobar odnos s ljudima, onda je naš život ne samo ide na bolje, ali će biti znatno produžiti.