Dijeta kod dijabetesa tipa 2

Nažalost, prehrana je potrebno promatrati, ne samo ljude koji žele dovesti svoje volumene za idealno, ali i onima koji pate od određenih bolesti, uključujući, na primjer, i dijabetesa tipa 2. U tom slučaju, dijeta promiče gubitak težine, pa čak i veliki dio liječenja bolesti. Dijeta kod dijabetesa tipa 2 ima svoje karakteristike, ali ne pretpostaviti da je dnevni meni u isto vrijeme ne mogu biti ukusna, raznolika, pa čak i malo slatko.

Ukratko, prehrana kod dijabetesa tipa 2 treba se temeljiti na potrošnji povrća (oko 800-900 grama dnevno) i voća (oko 300-400 g). Kako ih kombinirati s najboljim fermentiranom mlijeku (0,5 L), ribe i mesa (300 g), gljive (150 g). Možete si priuštiti malo ugljikohidrata, na primjer, 100 grama kruha i 200 grama žitarica / krumpira dnevno i korisne slastica. Sve to kako bi se vratili stanice tijela na osjetljivost na inzulin i sposobnost da asimilira šećer. Dijeta kod dijabetesa tipa 2 u kombinaciji s odgovarajućom tjelesnom aktivnošću može pomoći da se izbjegne liječenje od droga i dati priliku da žive punim životom.

Za početak neka nam navesti da je nemoguće za dijabetes jesti:

- šećera, med i umjetna sladila;

- Candy (u ekstremnom slučaju, moguće je da jede mali dio tamne čokolade);

- proizvoda, koja se sastoji od glukoze, fruktoze, itd.,

- žitarice (žitarica, kruh, kolače, muffins, kolačići i dr.);

- povrća s visokim sadržajem škroba i ugljikohidrata (krumpir, grah, grašak, repa, mrkva);

- slatko voće (jagode, grožđe, banane);

- brze hrane;

- svježi sir, ograničiti potrošnju mlijeka, sir, jogurt i cjeline;

- nerazrijeđeno voćne sokove;

-U sadrže produkt zasićenih masti (maslac, masno meso, mast, mlijeko cijeli masti);

- alkohol.

Ono što ja mogu jesti u šećernoj bolesti tipa 2:

- proizvodi s visokim sadržajem biljnih vlakana: voće (jabuke, breskve, grejp, itd), Grube, grube žitarice, orasi, povrće;

- govedina, iznutrice, meso peradi;

- riba i morskih plodova;

- nemasnog mlijeka, jogurt, sirevi,

- jaje proteina.

Dijeta kod dijabetesa tipa 2 je bitno, ali treba postupno prenijeti na njega. Da biste to učinili za vas je lakše dati nekoliko jednostavnih pravila:

1) Pokušajte doći kući nije bilo provokatora proizvodi kao što su slatkiši, kolači, keksi, kolači. Pretpostavimo da na stolu, u hladnjak su svijetle jela ili vaze s lijepo narezane i stog voće, bobičasto voće, povrće i bilje.

2) Saznajte kako se „otkupi” iz ugljikohidrata. Na primjer, ti stvarno želio slatko. U potpunosti eliminirati jednog dana iz svoje prehrane sve što sadrži ugljikohidrate, zamijenivši ga sigurno za sebe povrće (različite vrste kupusa, luka, krastavaca, rajčica i mnogi drugi). Tada se u večernjim satima vi svibanj dobro biti u mogućnosti priuštiti malu tortu ili vaš omiljeni čokoladni bombon.

3) Ne zaboravite podijeliti ploču u dva dijela, jedan dio se stavi povrće, s kojim počinje obrok, a drugi dio je podijeljen u dvije jednake proteina (meso, riba, na primjer) i škroba ugljikohidrata (tjestenina, riža, krumpir, integralnog kruha ).

4) zadržati dijelove svakog od škroba produkta.

5) Tekućina - čiste obične vode, kava, čaj, voćni napitci, mliječni proizvodi i mineralna voda - ponajprije konzumiraju prije obroka, a ne neposredno nakon njega.

6) Saznajte kako često jesti (5-6 puta dnevno), ali malo po malo, u isto vrijeme. Blagovaonica je potrebno ne manje od 1,5 do 2 sata prije spavanja.

7) Pripremite dugo poznate proizvode na novi način, koristeći samo ono što možete. Na primjer, za pripremu mljevenog mesa umjesto kruha dobro prilagođen zobenih pahuljica, problijedio i usitnjena u miješalici listovima kupusa, zelje. A kako se ne bi stalno pate s prilogom, možete kupiti sami ili pripremite ljetne smrznuto razno povrće, koje se gasi na hladnom 20 minuta.

Dijeta ne može tlačiti previše u dijabetesom tipa 2 ako slijedite jednostavna pravila koja određuju budućnost. Ulaz u prehrani sve što je dopušteno u ovoj bolesti, a eksperiment za vaše zdravlje!