Bellied dijeta ili jede trudna

Postoji percepcija da ne postoji ništa na svijetu više seksi od trudnica. To, naravno, može biti istina, ipak, koliko ljudi, toliko mišljenja. Nakon učenja o zanimljivom stanju, vrlo često, žene misle o učenju baka „jesti za dvoje” i početi intenzivno apsorbiraju hranu. A ako takvo ponašanje je ispravan?

Svatko je upoznat s činjenicom da trudnice jedu uglavnom zdravu hranu. Ali ne svatko je svjestan što su potrebni proizvodi, ali iz onoga što treba izbjegavati. Možemo reći samo da je od alkohola i duhana mora biti napuštena nužno, pa čak i bolje, davno prije začeća. Pozivajući se na ginekologa tijekom planiranja trudnoće, možete dobiti puno savjeta, od kojih je jedan sigurno će biti prijelaz u ovoj fazi za zdrav stil života. Poznato je da su dramatične i drastične promjene su uvijek izvor stresa u tijelu i to je bolje ako će biti dugo prije nego što je u trbuhu će nastati novi život.

Mnoge žene, trudna, doživljavaju pravi užas pri pomisli vjerojatnog set dodatnih kilograma. U nastavku ovog obično slijedi mahnitoj potrazi za novim posebnim dijeta i informacije o tome što jesti trudna, a ne da se oporavi. Na taj način, žena predstavlja ozbiljnu prijetnju ne samo njegova, nego i buduće zdravlje djeteta. Kako bi se izbjegla značajnim porastom tjelesne težine potrebu da se presele više, udahnuti svježi zrak i ostati aktivni tijekom cijelog razdoblja čekanja dijete.

Naravno, hrana tijekom trudnoće treba biti, kao prvo, obično za tijelo, a kao drugo, korisno, ili barem nije štetna. To znači da sve vrste egzotičnog voća u svakom slučaju ne bi trebao biti prisutan u prehrani trudna. A kako bi svoje tijelo kao zdrava kao moguće buduće mrvice trebate znati neka pravila ponude i staviti na njih. U opasnosti su proizvodi kao što su čokolada i drugih proizvoda koji sadrže kakao, kava, limun i limun, neki od njih, iako je ponekad preporuča da se u bolnicu. Hrana za vrijeme trudnoće ne treba biti licemjeran, vrlo oštri, jako kisela ili jako slano. Grašak, konzervirane gljive, jagode, jagode, i slatko sa sadržajem ulja krema se također ne preporuča se uključiti u popis onoga što jesti trudna.

Kao što je poznato, izvori mnogih vitamina su voće i povrće. Za žene koje čekaju dijete, osobito korisne mladi luk, krumpir i krastavce. Isto tako ne boli jesti više grožđe, trešnje, marelice, kruške i jabuke, lubenice i pije sve vrste sokova i voćnih napitaka tih dobar. Lean riba i meso nisu samo korisna, već i spriječiti napade žgaravice, ali samo ako je njihova uporaba u pari ili kuhano. Za dobro ispunjen majčino mlijeko treba piti kompot od sušenog voća. Između obroka možete žvakati suhe marelice ili grožđice.

Ide za hranu ne smije se zaboraviti da jede u trudnoći moraju biti svježe. Dakle, kupuju ništa u trgovini, te bi trebao uzeti u obzir uvjete pod kojima je proizvod proizveden, kao i koliko dugo je pohranjena prije prijevoza do točke prodaje, kao i da li su ti dijelovi su unutar paketa, koji proizvođač je navedena na oznaci. Saznajte odgovore na ova pitanja može donijeti odluku o korištenju proizvoda.

Ključ za izvrsnog zdravlja nije samo činjenica da trudnice jedu, ali i ono vitamina prime. Voće i povrće ponekad nije dovoljno, pogotovo u zimskim mjesecima. U takvim slučajevima preporučljivo je konzultirati ginekologa, koji će savjetovati optimalnu kompleks vitamina dizajniran posebno za trudnice.