Američka prehrana pridonosi ugodnoj smanjenje prekomjerne tjelesne težine

S obzirom na činjenicu da je problem pretilosti za Amerikance je vrlo ozbiljno, to je američki stručnjaci su razvili posebnu dijetu.

Američki dijeta se smatra jednim od najpopularnijih, jer kroz njega ljudi će se vratiti višak težine, bez osjećaja gladi. Također, dok jača tijelo kao cjelinu.

Američki dijeta je dizajniran za tjedan dana, ali možete sjesti na njega, čak i doživotno. Glavni izbornik omogućuje korištenje jedne naranče ili jabuke doručka, jaja, kuhana kuhana, i komad kruha ili tost. Ručak je završena, a sastoji se od: kuhana ili pečena nemasno meso, što može biti zamijenjena s ribom; dijelovi mesa salatu, okusom povrća; čaj ili čašu soka. Večera kod ljudi, prema američkom prehrane treba se sastojati od čaše nemasnog jogurta, jaja, kuhana meko kuhana, dodajte mali komad kruha.

Jedan od važnih uvjeta za pozitivan rezultat je stan odbijanje od uporabe sljedećih proizvoda: sol, papar, ocat, maslac i alkohol. Blagovaonica je potrebno najkasnije u roku od pet sati navečer. Američki dijeta ima određeni rok i, po želji, osoba može držati ga za mnogo godina. Međutim, budite sigurni prije nego što se na američkoj prehrani, potrebno je konzultirati liječnika.

Dijeta „vlak smrti” nastao je u 80-tih godina 20. stoljeća. S uvođenjem novog recept nastao je Martin Cathan mršavljenja sustav, s kojima je autor bio u stanju izgubiti 31 kg. očuvanje rezultat za mnogo godina, glavna prednost „rollercoaster” je. Autor preporučuje prehranu u kombinaciji s poboljšanom treninga. Dakle, ako se redovito baviti nestanka opterećenja, moguće je izgubiti do 9 kg mršavljenja tjedno. Ako nosimo na pasivni način života, rezultat će biti samo uzimajući osloboditi od i do 7 kg za tri tjedna tečaja.

Nedostaci ove prehrane uključuju prisutnost konstantnog osjećaja gladi.

Cijeli program tečaj je namijenjen za tri tjedna.

možete jesti sve, ali ograničava unos kalorija u prva tri dana (norma - 600 kcal po danu). U ovom trenutku možete koristiti zeleno povrće i žitarice.

Tijekom sljedeća četiri dana da se pridržavaju dnevnog unosa kalorija - oko 900 kalorija.

Sljedećih sedam dana količina kalorija konzumira s hranom može povećati i do 1200 kcal. Ovaj tjedan za tijelo čini pravi blagdan.

Sljedeći tjedan je program za prvih sedam dana, a to je ograničenje 600 kcal i 900 kcal. I onda se vratiti na njihove normalne prehrane.

U prehrani, „roller coaster” ne postoje kontraindikacije, zbog nedostatka ograničenja u proizvodima. Samo je potrebno kontrolirati količinu kalorija konzumira svakodnevno. Ako želite, nakon određenog vremena može se ponoviti neograničen broj.

Američki astronauti dijeta je poznata kao „Kremlju dijeta”, kao što je propisan za mnoge od naših visokih dužnosnika. To vam omogućuje da se postigne dobar težinu u relativno kratkom vremenskom razdoblju, jesti u isto vrijeme, bez ikakvih ograničenja. Dijeta za to dijeta se sastoji od salate, juhe, mesna i riblja jela, kolača i još alkohola.

Glavni upozorenje - odbacivanje ugljikohidrata u korist proteina. Stručnjaci dokazali da ugljikohidrati su tijela izvor energije. A s oštrim smanjenjem broja izvora tijelo počinje proizvoditi energiju izgaranjem nagomilanih masti.

Američki dijeta je oblik to zove „američki astronauti dijeta” uključuje korištenje mesa, peradi, ribe, sira, jaja, biljno ulje i pivo u punoj odbijanja slatkog voća, povrća, bobičastog voća i sokova.

U početku, moguća pojava takvih neugodnih simptoma kao što su probavne smetnje ili zatvor. Dakle, potrebno je da dan popiti 2 litre vode.

To treba imati na umu o kontraindikacijama ove prehrane: bolesti jetre, gušterače, bubrega i trudnoće.