Veličina odborima da li to utječe na trening?

Veličina ploče je vrlo važno za vrijeme treninga u ovom obliku projektila. Postoji nekoliko imena koji su obično povezani s njima. No, većina od ljuske naziva „paralelne šipke” ili samo jednu odgovarajuću riječ. U ovom članku ćemo govoriti o nekim od najvažnijih stvari vezanih uz projektila. Na primjer, o tome kako je veličina ploče može utjecati na značajke treninga za njih. Pa, za početak, pričajmo o tome što je sve o tome.

Koji su gimnastičke barovi?

To sportske opreme, što predstavlja dvaju paralelnih uzdužnih štapova, izrađene od drva ili metalnih materijala. Sami stupovi (tzv kolone) se montira na posebno pripremljenim vertikalnim nosačima. U tom slučaju, oni moraju biti postavljeni tako da leže u istoj ravnini, koji je prilagođen poziciji na istoj visini.

Je li veličina pitanje?

Standardna veličina barovi registriran u relevantnim dokumentima nije prvi, a ne drugi desetljeće. Prema svim istim pravilima, udaljenost svake pola horizontalne podne površine trebaju biti malo više od jednog i pol metra (ili točnije, između 160 i 170 centimetara). Razmak između dvije uzdužne grede obično je najmanje 42, ali ne više od 62 centimetara. Sve ove odredbe su fiksne i gimnastičke športske komisije.

Kakva su daske?

Zanimljivo je da je u ovom trenutku je podijeljena u tri grupe različitih barova. Oni se razlikuju po svojim karakteristikama i, sukladno tome, u određenoj mjeri pomoću ciljeva. Prva skupina - profesionalni gimnastičke bara. Kao što naziv implicira, oni se koriste za obuku profesionalnih sportaša. Ove školjke često stavlja u specijaliziranim sportskim objektima, naime, u sportu gimnastičkih sekcija. Druga skupina - ulica bara. Ih možemo susresti svugdje, doslovce u svakom dvorištu. Oni su instalirani i na igrališta obrazovnih institucija. U dijelovima vojnih jedinica također su instalirali školjke ove skupine. Pa, zadnja komponenta - dom za glačanje. Takvi elementi imaju različite profesionalni dizajn. Najčešće su vrlo mobilni, zbog čega su se čak naziva „mini-barovima.” Dizajn je to da u većini slučajeva oni su montirani na zid. Međutim, postoje neki modeli koji moraju biti instaliran na vodoravnu površinu, te u početnoj verziji - na podu.

Koja je uloga veličinu zajednice?

Da bismo odgovorili na to pitanje, neka prvi nositi s činjenicom, što je općenito projektil. Na temelju onoga što su vrste zajednice, možemo razlikovati dva njihove funkcije. Prvi je brusiti elemente koji će vam pokazati na natjecanjima u gimnastici. Druga značajka - razvoj fizičke snage i odgovarajućih pokazatelja, zajedno s trajnu podršku u obliku tijela. Drugim riječima, može se zaključiti da su ploče dizajnirane za trening snage.

I to je istina. Raditi za njih, ako možete nazvati taj proces, postoji ogromna količina vježbanja oba dinamičkih i statičkih karaktera. Većina od njih su dizajnirani za povećanje mišićne skupine, kao što su ramenog obruča i prsni mišići. Tijekom rutinske vježbe (a to je ništa drugo nego jednostavnim umacima) također radio mišiće leđa, triceps i biceps u najmanju ruku. Dakle, ako se smanji udaljenost između dva paralelna polova, to će se usredotočiti na teret izravno tricepsa. U isto vrijeme, širenje tog raspona će uzrokovati da se u većoj mjeri će se učitati mišiće ramenog obruča i prsa. To je način na ploče od veličine učinka na tijek treninga.

vježbe

Valja napomenuti da je na paralelnim barovi mogu biti osposobljeni, a ne samo mišiće torza. Oni su idealni za „injekciju” od noge i trbušne mišiće. Kako onda to može učiniti? Početni položaj za sve vježbe će biti isti. Ovaj naglasak na neravnim barova. Ako želite trenirati mišiće nogu, a zatim i iz tog položaja podignite koljena mu kad odlazi natrag u početni položaj. Ako je vaš cilj - pritisnuti, može pokušati podići stopalo pod pravim kutom u odnosu na tijelo. Ova vježba se zove „kutak”. Glavni run-time - ne pomažu sebi druge mišiće i ne klimati.