Tlak preskače. Što učiniti i kako da se zaštite od ozbiljnih posljedica?

Smatra se da je krvni tlak ne smije prelaziti razinu od 130 do 80 mm Hg, a ako se to dogodi - to je prvi znak da se tijelo ne uspije. Dosta razloga zbog kojih se preskače tlaka, što učiniti u takvoj situaciji?

Pogledajmo neke osobe žive vrlo normalan život i ne sumnjaju da je bio među prvih rizika. To je prilično velika kostiju i zdepast tip tijela, često punog. Takva osoba voli ukusna i zadovoljavajući za jelo, i ne smeta leći na sat ili dva nakon jela. On nikada neće napraviti nikakve nepotrebne pokrete, preferirajući, ako je moguće, pozvati dizalo, umjesto da ide niz stepenice. Prije rada najbolje doći automobilom, nego hodati. Misli o punjenja ili večernju šetnju, čak i ako ima u glavi, a zatim brzo odgođena za sljedeći dan zbog umora, zapošljavanja ili samo lijenost. Na odmor, proveo je u izlet ili godišnji odmor na ljetne vikend, povezana s planiranjem, ili weeding, ne može biti ni govora. Ovaj čovjek je uvijek puno slučajeva koji se odnose na sjedeći rad, tako da je više teških u porastu, opterećenja i trom i težine svake godine i dalje raste. Stres nakon napornog dana bolje samo ukloniti jednu ili dvije alkohola u piću u večernjim satima, kao iu drugim stvarima, i uvijek, mnoštvo TV zaslonu.

Svjesni smo sami ili pronaći nekoliko utakmica? Čestitam. Vi ste u opasnosti, a vi samo trebate promijeniti svoje navike. U početku, takva upozorenja ritam možda ne smetaju, ali nakon nekoliko godina, promjene mogu biti dovoljno brz i rezultirati znatno povećan krvni tlak. To skokova, uz neugodne glavobolje, simptoma razdražljivosti i nesanice. Ovi rani simptomi su vrlo opasni, jer - to je jedan od glavnih faktora rizika za razne bolesti cirkulacijskog sustava, pa čak i iz tog razloga smrtnosti.

Mnogi ljudi će pronaći utakmicu u ovom načinu života s njegovim režimom i reći da su ponekad preskače pritisak, što učiniti u takvoj situaciji? Zašto tlaka preskače? Prvi razlog - nedostatak kretanja. Za normalizaciju pritiska, potrebno je da žive punim životom, šetati psa, sportom, igrati se s djetetom i zaboraviti na postojanje lifta jednom i za sve. Uz dobru cirkulaciju krvi nikada ne preskače tlak. Što učiniti i kako ga vratiti u normalu? Najbolji lijek izlijeva u jutarnjim satima, u početku malo toplo, a potom hladnije i na kraju - s ledenom vodom. Budite sigurni da se izlije iz zone u vratu, na kojima glavne žile. Kaljenje i obuku ih u najkraćem mogućem roku, to normalizira krvni tlak. Preskače ga i zbog nervoze, pa pokušati uzeti život više filozofski i ne biti nervozan zbog bilo kojeg razloga. To je u melankoliju, brzo teče u tužnom stanju naroda i jednostavno nadraženu ljut često preskače tlak.

Što ako je razlog pretjerana punoća? Hitno je potrebno da se dovede u formu i izgubiti na težini. Dokazano je da je težina normalizacije na najbolji način izjednačava tlak. Idealna opcija bi biti potpuni prestanak pušenja i alkohola, koji imaju najviše izravne vaskularne učinke. Danas se to naziva pušenje jedan od prvih uzroka takvog neugodnog stanja organizma, kao nagle promjene tlaka. Nakon otkrivanja prvih simptoma preporučljivo je provesti potpuni pregled cijelog tijela, svakako utvrditi uzrok i doći do grips s popraviti.