Odjeća-Dance kat za početnike i profesionalce

Iz raznih fitness programa, vježbe i plesa, sve više i više žena više vole svoju jedinstvenu mješavinu pod nazivom plesnom podiju. Sportska odjeća mora ispuniti nekoliko uvjeta: biti udoban, dobro stane, lako doći, a općenito izgledaju seksi. Uostalom, plesni podij - je umjetnost koja besramno pokazuje ljepotu i milost ženama.

Gdje početi?

Čak i udaljava od filma sa scenama striptizetama, mnogi još uvijek pogrešan dojam o tome što ponijeti sa sobom u teretanu. Početnici ne moraju kupiti stvari zauvijek.

Za prvi sat je idealan za normalne sportske odjeće: tajice ili kratke hlače u kombinaciji s majicom ili uskoj majici.

Posebnu pozornost treba posvetiti izbor grudnjaka. Bez odgovarajuće fiksacija dojke čini puno oklijevanja, koji ubrzava proces starenja i smanjuje elastičnost kože. Ali ići predaleko, previše, ne isplati. „Točno” grudnjak za sport ne pritišćite grudi na prsa, ali pruža sigurnu zaštitu zbog teških dna guma i poseban kroj čaše. Preporučljivo je odabrati modele bez koštice za više udobnosti, ali u slučaju velike veličine kosti može biti potrebna.

Sportska odjeća za jogu je također popularna među početnike. Samo da se preferira da naliježe stil, umjesto hlača i majice na raspolaganju.

sigurnosne mjere

Modrice - to je neizbježan dio procesa obuke. Pomoći minimalizirati svoje čarape na nogama i posebne zavoje na zapešća.

Ne preporuča se, često ni dopušteno nositi u školu ukrasa, nakita, odjeće s metalnim dekor - ne slučajno ogrebati kolac ili sebe. Štoviše, nakon intenzivnih treninga često četke „nabubri”, a zatim uklonite kolutove problematično.

Ista pravila vrijede i za duge noktima ruku i nogu - to se preporuča da se skratiti.

Frizura - još je jedan važan aspekt. Kosa ne bi trebala miješati u proces ili da se penju u oči, pa se guma ili naplatak koji ih sigurno zaključava - to je nužnost.

Ne nanositi losion, štavljenje ulja ili brige za dan prije treninga - to čini kožu previše sklizak i ostaviti napad na stup, a to nije sigurno za vas, kao i za ostale studente.

cipele

Na nastupima plesača često nose cipele ili sandale s potpeticama um-puhanje. Međutim, na treningu, mnogi učitelji preporučuju raditi bos u sportsko-slip čarape, ili u plućima Češkoj. Dugotrajna okupacija u petama može dovesti do narušavanja tržišnog položaja i drugih problema s kralježnicom i zglobovima.

Ali, ako želite naučiti pokrete s cipele s petama, onda imajte na umu da to treba biti udoban, trebali biste biti u mogućnosti da slobodno hodati u njoj, i mora biti remen na gležnju, sigurno pričvršćivanje cipele.

Za one koji su već upoznati s osnovama

Nakon 3-4 sjednice (ili kada kažeš učitelju) trebaju neke druge odjeće za seks-plesa. Mnogi pokreti uključuju kontakt kože s pole - ruke, noge, leđa i trbuh. U početku, dakle, možete jednostavno ugurati lupanje srca noge ili dno košulju, a onda je potrebna takva odjeću na pod-dance:

• Vrlo kratke gaćice - odaberite model koji sjedi udobno i lijepo. Različite rez noga može biti koristan za promjenu izgleda guza koja će vam dati samopouzdanje i razuzdanost, koja je toliko potreban na treningu.
• Dobar sportski grudnjak - nužna stvar za plesače svih razina sposobnosti.
• Ukratko tema, ostavljajući otvoren trbuh i donji dio leđa. To je izborni element kao većina sportskih vrhovima izgleda zatvorena i ne vole donje rublje. No, mnogi plesači pojavljuju udobnije na javnom mjestu barem u maloj, ali vrhu. Osim toga, postoje mnogi modeli s duhovitim sloganima i lijepim grafike koja će istaknuti svoju strast za ples katu.

Predstave i natjecanja

Nakon provesti mnoge sate u razredu, veseo će doći trenutak kada ćete moći pokazati svoje vještine kako bi široj publici.

Elegantni kostimi Pole Dance znatno razlikuje od uobičajenog vježbanja odjeće. Oni ukazuju na iskren rez sa zanimljivim detaljima i često ukrašena pjenušava završiti. Ova odjeća-plesni podij je nekoliko vrsta:

• Bikini - od uobičajenog kupaći kostim, on je ne samo tkanina, ali i poboljšana podrška dojke (tako da je slučajno ispao iz reza u štos naopako), iz istog razloga, svi modeli imaju trake. Plivati često su u stilu vrlo kratkim hlačicama - oni lijepo opisuju stražnjice i tako pouzdano pokrivaju privatne dijelove tijekom viti.
• Tijelo - kako bi se omogućilo kontakt s kožom sa šestog tijela često su u obliku izreze u struku.
• Erotski kostimi i haljine - kao odjeća-plesni podij je rjeđi, ali još uvijek popularan. Za to se može pripisati razigrane kostimi mornara, pomoćnica Djeda Mraza i ostalih likova, koji se sastoje od kratkog temi i suknje ili haljine s velikim izrezima na struku i split suknje. No, imajte na umu da je odjeća-plesni podij nije tako zgodan kao tijelo ili bikini, te će zahtijevati od vas da dodatnu edukaciju kako bi mogli prezentirati ga lijepo u plesu.

Tijekom montaže bilo kojeg od ovih opcija, svakako pokušati da obavljaju razne pokrete, uključujući i užeta. Tkanina ne smije rotor cijevi, stisnuti i trljati, ili, obrnuto, družiti. Također, pobrinite se da je sve što je potrebno za pokriće sigurno bila pokrivena. Nakon predstave i natjecanja u plesni podij - taj događaj nije dobrodošao prekomjerne erotike i vulgarnosti.