Nedostatak vitamina D: Simptomi u odraslih za liječenje

Jednom davno mislilo se da je vitamin D je korisno samo za kosti i zube, ali na kraju se ispostavilo druge okolnosti. Činjenica da je ovaj element u tragovima je povezana s brojnim zdravstvenim problemima. Čak su pokazali da je rizik od razvoja raka i dijabetesa povećava ako osoba pati od nedostatka vitamina D. U našoj zemlji, ovaj fenomen je vrlo raširena, kao i većina regije ne dobivaju dozu sunčeve svjetlosti, koja je neophodna za sintezu tog element u tragovima. Dakle, koliko je opasan nedostatak vitamina D? Simptomi u odraslih, foto, kako se bolest sama i kako ga liječiti manifestira - sve to ćete naći u ovom članku.

Što je kolekalciferol?

Vitamin D, ili kao što se naziva znanstveno, kolekalciferol, - skupina biološki aktivnih i masti topljivi provitamin: kolekalciferola i ergokalciferolnu. Ovaj element je otkriven prije gotovo 95 godina, američki biokemičar Elmer McCollum. I mi ga koristiti uglavnom za liječenje bolesti kostiju (rahitis, osteoporoza). Danas je nedostatak vitamina D, a simptomi u odraslih koji se pojavljuju u glavnim prijeloma dio, mogu nositi više ozbiljne posljedice za ljudsko zdravlje.

Kao što je već rečeno, dva su aktivni provitamin kolekalciferol.

1. Kolekalciferol ili D3.
2. Ergokalciferolnu ili D2.

Porijeklo provitamin formirana pod djelovanjem ultraljubičastih zraka. Drugi ulaz u tijelo s hranom. Da biste vidjeli kako je uporaba ovog elementa je od neprocjenjive vrijednosti, razmislite funkcije koje on obavlja:

• Glavni elementi za formiranje kostiju i zubi su kalcij, magnezij, i tako za pravilnu asimilaciju vitamina potreba D
• Također, „sunčani vitamin” je aktivno uključen u razvoj i rast stanica. To sprečava rast stanica raka.
• Vitamin D potiče imunološki sustav, osigurava zdravu zgrušavanje krvi i rad štitne žlijezde.
• To osigurava normalan rad živčanih impulsa.
• Vitamin D ima učinak na šećer u krvi.

U stvari, ovo je samo mali dio učinka vitamina D u ljudskom tijelu.

Koja je dnevna stopa kolekalciferol?

Kolekalciferol dnevna cijena ovisi o starosti osobe, od fizičke aktivnosti, pa čak i od mjesta gdje živi. Na primjer, za mališane (od jedne do tri godine) mora biti dan za primanje 10 mg ovog elementa. Ista doza treba osigurati za trudnice i dojilje. Odrasli trebaju samo 2,5 mcg po danu. Starije doza se povećava na 15 mcg. Također, postoje neki faktori u kojem je dnevna cijena bi trebala biti povećana. Na primjer, ljudi koji žive u sjevernim krajevima, veću vjerojatnost da pate od nedostatka sunca, njihova dnevne potrebe trebaju biti iznad 10 mg. Isto tako, ako ljudi koji rade noću i spavati kad sunce sja na ulici. Oni također trebaju povećan unos vitamina D.

Razlozi „sunčani vitamin” manjak

Glavni uzrok nedostatka vitamina D u tijelu, to je još uvijek u krivu način života. Lean prehrana, nedostatak fizičke aktivnosti - sve to dovodi do nedostatka esencijalnih elemenata u tragovima. No, postoji nekoliko drugih čimbenika koji ne ovise o načinu života, te utjecaj na sadržaj ovog vitamina u tijelu:

1. Starija dob. Činjenica je da se u starosti tijelo je poremećen funkciju apsorpcije ovog element u tragovima, tako da on dolazi u kratkom opskrbe, i formirao manjak vitamina D. Simptomi kod starijih osoba s bolešću obično ne primijete, navodeći njegovu dob.
2. "Sunny" zabrana. To je da liječnici jednostavno sunčanje strogo je zabranjeno, kao što su rak od kožnih bolesti. U drugim slučajevima, možete sunčati. Dovoljno je izabrati pravo vrijeme za to, a ne svijetli kroz staklo.
3. Tamna koža. Preplanula koža sprečava sintezu vitamina D, jer je od prekomjerne melanin štiti od UV zraka.
4. Trudnoća i dojenje. Tijekom tog razdoblja, budući mame poremećena ravnoteža kalcija i fosfora, a sve hranjive tvari su u razvoju djeteta, a majka ostavila ništa.
5. Bolesti jetre i bubrega. Ovi organi igraju važnu ulogu u izradi vitamina u aktivni oblik, tako da ako ne uspiju, deficit važan element pruža.

Nedostatak vitamina D: Simptomi kod odraslih

Nedostatak vitamina D je samo u početnoj fazi ne može osjetiti, ali uskoro ćete primijetiti kako vam se stanje pogoršalo, a kako se čini za vas, bez ikakvog razloga. Da bi se razumjelo kako je ova bolest se manifestira, potrebno je znati osnovne značajke, budući da mnogi ni ne znaju da imaju manjak vitamina D. Simptomi u odraslih osoba s ovom bolešću su kako slijedi:

• Opća slabost.
• Nervoza, razdražljivost i depresija.
• Problemi sa stolicom.
• poremećaj spavanja.
• Dentalni problemi, a to je razvoj karijesa, labavljenje ili potpunog gubitka.
• Zamućen vid.
• Krhkost i lomljivost kostiju.
• Slabost mišića.
• Pretjerano glavu znojenje.
• Gubitak apetita i, kao rezultat toga, gubitak težine.
• Bol u zglobovima.
• Grčevi u mišićima.
• Smatra se da je s ovom bolesti kao nedostatak vitamina D (simptomi u odraslih) je odbijanje može pojaviti na koži.

Od svih tih simptoma mogu biti znakovi drugih bolesti, važno je da se obratite iskusnog stručnjaka koji će provoditi sve potrebne istrage i propisati učinkovit tretman.

liječenje

Sada znate što je nedostatak vitamina D, simptomi u odraslih. Kako liječiti ovaj problem? Došlo je vrijeme da se o tom problemu. Zapravo ne postoji ništa komplicirano i skuplje. Dosta izvesti jednostavan, ali svakodnevne aktivnosti:

1. Najlakši način da se dobije željena doza - šetnju na ulici na sunčan dan. Potrebno je samo pola sata.
2. Možete uzeti dodatke prehrani koji se prodaju u ljekarnama i jeftin.
3. Redovito prihvatiti namirnice koje su bogate vitaminom D. liste predstavili smo malo niže.
4. UV zračenje u bolnici.
5. Liječenje unutarnje bolesti.

Kako opasno manjak vitamina D?

Možda mnogi ljudi misle da je banalno nedostatak kolekalciferol malo prijetnji, ali to je velika pogreška. To može dovesti do ozbiljnih posljedica, ako mjere nisu poduzete na vrijeme da ga liječiti, na primjer, kao što su:

• Astma.
• Osteoporoza.
• Onkologija.
• Hipertenzija.
• Migrena.
• Šećerna bolest.
• Ateroskleroza.

Mnoge žene su svakako zainteresirani za pitanje što se vidi u nedostatku vitamina D (simptomi u odraslih) na koži od manifestacija u djece. Naravno, svaki vitamin ima bilo koju vrijednost svoje zdravlje izgled, ali od tog element u tragovima, onda ne postoji niti jedan odgovor. Proveli smo neko istraživanje, a kako je ispalo, jedan od ljudi koji je komponenta nedostatak je otkrivena s suhu kožu, a druga - on je bio odsutan.

Namirnice bogate vitaminom D

Kolekalciferol se nalazi samo u namirnicama životinjskog podrijetla. Nudimo vam popis od 10 namirnica koje su bogate vitaminom D:

1. Goveđi jetre.
2. Piletina jaje i žumance je.
3. Maslac.
4. Skuta.
5. Sir.
6. Smetana.
7. Krema.
8. Jetra morske ribe.
9. Mlijeko.
10. Gljive.

zaključak

Kolekalciferol nedostatak se lako eliminirati, glavna stvar za primijetiti problem i početi ga rješavati. Uostalom, on nije opasan manjak i utjecaj koji je na silu. Nakon čitanje ovaj članak, sada znam da je takav nedostatak vitamina D, simptomi u odraslih, kako liječiti ovu bolest kod kuće, i još mnogo toga. Budite pozorni na vaše zdravlje!