Malysheva Dijeta: tijelo za regeneraciju izbornik!

Malysheva Dijeta - život izbornik!

Dijete su različite. Neki se sastoje samo od svih vrsta zabrane - ne možete imati, to ne može, i tako dalje, a tu su i dijeta koje nisu samo ograničene pravila jestivih hrane što predstavlja prehrana shemu. Oni su propisani osnovni uvjeti da pri tome, možete lako i zlostavljanje može se: - za postizanje djelotvornih rezultata,

- poboljšati svoje vlastito tijelo.

Malysheva Dijeta Izbornik koja se temelji samo na niske kalorijske hrane s minimalnim sadržajem i biljnih i životinjskih masti i soli, jedna od tih tehnika. Ovaj dobro napisao visoko kvalificirani liječnik i profesor Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy dijeta za učinkovito mršavljenje i medicinski.

Zdrava i pravilna prehrana od malyshevoy dizajniran za prilično dugo vremena - dva ili tri mjeseca naravno. Međutim, prednost ove prehrane uspješno zatvara nedostatak trajanja - učinak traje oko dvije godine! Osim toga, kao što smo rekli, tu je teška opterećenja na tijelo, nema radikalne mjere, posebice njegova oslabiti. Cijeli postupak, za razliku od, fokusira se na uspješan oporavak vašeg tijela! Dijeta Malysheva, koja se razvija u samom izborniku Natalia Grigorieva - vodeća nutricionistica Moskvi - na temelju potrošnje hrane, u kojima je ukupan sadržaj kalorijska ne više od dvije stotine kalorija dnevno! Dakle, ono što mi savjetuju najviše autoritativni liječnika naše zemlje? Razmislite detalje.

Malysheva dijeta. Zdravlje Meni

Doručak u 8 sati

Kaša za doručak, puna prokuhane vode (temperatura - devedeset stupnjeva Celzija). Prvo kuhati vodu za stotinu stupnjeva, a zatim pričekajte dok se ne ohladi do 90. Neka kaša skuhati deset ili petnaest minuta, a zatim nastavite s unosom hrane.

Doručak u 11 sati

Kao što bi trebao biti, u marendu treba jesti voće. Jedan od inteligentnog kombinacije - dvije slatke jabuke i dva kisela mandarina (ili druga dva kiselo i slatko voće). Najvažnija stvar - to je kombinacija slatkog i kiselog.

Ručka na 13 sati

Dijeta sa Elena Malysheva daje naglasak na proteinske hrane za ručak. To može biti:

• meso, ribu ili proteini soje;
• laktobelki (mliječni proizvodi, kuhano jaje).

Nije potrebno pržiti meso ili ribu. Umjesto toga, kuhati ih ili gulaš!

16 sati poslije podne

Između petnaest do osamnaest sati je posebna za naš probavni trakt. Činjenica je da u ovom trenutku on je počeo da se pripreme za ostatak, to se ne može učitati višak hrane. Stoga, koristite postupak pet sati ponoviti. Tj duplikat ono što ste jeli prije točno pet minuta za kasni ručak. Drugim riječima, u tom periodu morate jesti voće, ali ne zaboravite na shemu „dva plus dva kiselo slatko”!

Izbornik za 19 sati

U ovom trenutku, jesti povrće, salate, kuhano povrće, u kombinaciji s biljem ili voća i orašastih plodova. Benzinskoj postaji njihove kisele laktonapitkami (nemasnog kiselog vrhnja, jogurt, kefir, jogurt).