Low-fat pečene robe ne može biti samo korisno nego i ukusna

Mnoge žene se nakon vlastitu težinu, odreći slatkiša i pečene robe, iako je ovaj korak daje im nije lako. Na neodređeno vrijeme moraju se ograničiti na jede sladoled od vanilije, krema torte, šećer kolačiće i kolače. Međutim, većina nutricionisti diljem svijeta s velikim nedostatkom razumijevanja i su oprezni dame, potpuno se lišava slastice i ukusna.

Nije potrebno jesti masne i visoko-kaloričnu kolača keks torte, uvijek imaju alternativu - niskokalorični pekarskih proizvoda, koji ne samo da pomažu da očuvate figuru, ali i donijeti zdravstvene beneficije. Ovaj članak će opisati nekoliko ukusne i niskokalorični recepti za sve svoje omiljene kolače i kolačiće.

Niske kalorijske kolač od voća i nemasnog svježeg sira

sastojci:

- 10 gr. maslac

- lisnato tijesto - 200 g.

- 4 žumanjci

- 200 gr. mlijeko

- želatina - 50 g.

- nemasnog kravljeg sira - 500 gr.

- prahu šećer - ukusu

- Low-fat krem - 500 gr.

- trešnja

- konzervirane breskve

Priprema:

Želatina podijeljeni u jednakim omjerima i staviti u drugačiji uvali spremnik hladne vode (prokuhane).

Sljedeći korak - razvaljajte u tanki krug, taj sloj nanese na namascenu maslaca (oblika) i staviti u zagrijanu pećnicu.

Mi pripremiti fil: pomiješati žumanjke, šećer i mlijeko, stavite ovu smjesu u vodenoj kupelji. Miješajući dok se ne zgusne.

Izvadite kremu iz topline i dodati dio želatine, dobro promiješati i skup hladi. Tući sir s vrhnjem i umiješajte u ohlađeni krema, tu dodajte kockice breskve (možete koristiti bilo koju vrstu voća).

Trešnja oprati, ispuniti sa šećerom i izlije u vodu. Tava sa višnje staviti na vatru i pustiti da zakuha, umiješajte u mješavinu drugu polovicu želatine.

Kako do formiranja torte: u obliku stele plastičnom folijom, širiti preko torte i obilato podmazuje sir i kremastu masu - staviti u hladnjak. Nakon krema stvrdne, pokriti kolač s mješavinom višanja i ponovno poslati u hladnom. Ovdje smo dobili jednostavan i niske kalorijske pečene robe koja će se svidjeti svim članovima svoje obitelji.

Niske kalorijske kolačići zobene pahuljice s jabukama

Trebat će vam:

- zobene pahuljice - 200 g

- pšenično brašno - 100 g

- 20 g meda

- jaja

-razryhlitel - 5 g

- šećer

- grožđice

- jabuke

- orasi

Priprema:

Ulje pažljivo samljeti sa šećerom, dodati jaja, med, prašak za pecivo i brašno - umutiti u blenderu. Imamo tijesto, kojem smo dodali zobeno brašno, ribana jabuka, sjeckani u blender grožđicama i orasima.

Od ovog testa, napraviti male kuglice i staviti ih na papirom za pečenje - pecite oko pola sata.

Niske kalorijske pečene robe nemasnog jogurta

sastojci:

- nemasnog sir - 500 g

- 2 jaja

- čaša brašna

- 20 g kreme

- soda i prašak za pecivo

- šećer u prahu

- cimet

Priprema:

Curd pažljivo zgnječiti vilicom, kombinirati jaja, kiselo vrhnje, soda bikarbona, prašak za pecivo i brašno. Kao rezultat toga, jedinstvena Tijesto treba pretvoriti iz koje se formira tanki vuču, a zatim izrezati u male komadiće.

Zatim, trebamo dubokoj tavi ili kuhalo za vodu. Tu prelijte biljno ulje i prže u njemu kao pržena naše komada doslovno u roku od 2 minute. Kada naše niske masnoće tijesto sir ohladi, posuti cimetom na vrhu nju i šećer u prahu. Može se poslužiti uz bilo koje bobičasto voće i nemasnog kiselog vrhnja.

Dame, zapamtite, to nije potrebno mučiti sebe dijeta teško, samo trebate jesti pravo i raditi fitness. Peciva zamijeniti korizmenom palačinke, voće uključiti u prehrane s malo saharoze, raznih slastica, sira slastica i želei. Sjeti se da je čak i kontroliranje težine, možete jesti slatkiše umjereno i uz minimum masti i ugljikohidrata.