Kefir i heljde dijeta

Želja za izgubiti težinu imaju tendenciju da se dosta ljudi. koriste različite načine, uključujući i dijeta za postizanje ciljeva stjecanja vitkih oblika. Jedan od najučinkovitijih je kefir, heljda dijeta. Sa svojim pomoći, možete brzo postići konkretne rezultate. Samo za neke od 7 dana, možete izgubiti između 3 i 10 kg.

Heljda daje osjećaj sitosti, što će sigurno izdržati dijetu. Ona sadrži mnogo minerala. Osim toga, on čisti naše tijelo, blagotvorno utječe na kožu.

Kefir - vrlo koristan fermentirani mliječni proizvod, bogat mineralima i vitaminima. On ima smirujući učinak na živčani sustav i poboljšava funkciju krvi i crijeva, ima pozitivan učinak na kosu i nokte stanju, potiče pomlađivanje kože.

Još jedna prednost ovih proizvoda je da su niske u kalorija. Dakle, rezultat (u obliku uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma) neće dugo trajati.

Heljda dijeta s kefir treba promatrati kao što slijedi.

Noću heljde sipati jogurt (sadržaj masti od 1%) kako bi se osiguralo da je natečeno. Jedite to bi trebalo biti tijekom dana. Stoga je neprihvatljivo da dodate sol, začini, razni začin, šećer, maslac, rajčica, majoneza i sl Ova kaša se može konzumirati bez ograničenja u bilo kojoj količini. Dan treba popiti litru jogurta, isti postotak masti. U slučaju žeđi piti čisti negazirana voda, kava ili zeleni čaj.

Ako kefir, heljda dijetu uočeno s poteškoćama, a glad ne ostaviti, a onda, kao iznimka, moguće je dodati u prehranu više voća ili jogurt, ali to je vrlo nepoželjno. Uz nedostatak vitamina može se kupiti u ljekarni različitim vitaminskim kompleksima.

Kaša, možete imati samo do 18 sati, nakon čega je strogo zabranjeno. A ako je glad i dalje prevladava, a zatim popiti čašu kefir.

Ova dijeta se ne preporučuje za osobe s bolestima probavnog trakta, nestabilnim cijenama krvnog tlaka i povišenog šećera.

Dizajniran heljda dijeta za tjedan dana, ni više ni manje. Ako stick s njim za nekoliko dana, broj kalorija koje preklopiti, ne bi bilo dovoljno da izgubite težinu. Dugoročno dijeta može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, kao što je tijelo ne dobije potrebnu količinu masti, proteina i ugljikohidrata. Osim toga, korištenje iste hrane za dugo vremena potpuno obeshrabriti želju da jednog dana imati heljda. Vremenski razmak između prehrane ne bi trebalo biti manje od mjesec dana.

Osim gore opisanom postupku za pripremu heljda kašu, postoje i druge. Neki ponuda sipati kipuće krupica na cijelu noć, ujutro, ispustiti vodu, a tek onda, po želji, dodajte jogurt. Drugi također prelije kipućom vodom heljda, ali je zadržao ju je cijelu noć u termos.

Kefir i heljde dijeta je vrlo stroga, ali u isto vrijeme, to pomaže u postizanju jasne rezultate u minimalnom vremenu i ne zahtijeva puno vremena da se kuhaju. Pura, kuhani u jogurt, je korisna i zadovoljavajući, trajno uklanja osjećaj gladi. S obzirom na činjenicu da je u heljde sadrži ugljikohidrate, rezultati (mršavljenja) se promatraju samo u nekoliko dana. Ne obraćajte pažnju na činjenicu da se prvih nekoliko dana nije donio željeni učinak. Broj kilograma, za koje će biti moguće izgubiti na težini, kao i brzina tog procesa izravno ovisi o osobi težine. Što je veća masa, veći rezultat. Jednom kefir, heljda dijeta završi, morate jesti u umjerenim količinama, inače cijeli napredak će biti brzo neutralizirati, a ti vratiti nekadašnji težine, a također može dodati nekoliko kilograma. Neprihvatljivo i za vrijeme dijeta, a nakon jela noću.