Kao plivanje utjecaj na mentalno zdravlje?

Nije tajna da aerobna tjelovježba je koristan za mentalno zdravlje. Međutim, plivanje, navodno, jedan od najuspješnijih varijanti.

moždane stanice

Ne samo da je plivanje pomaže proizvodnju endorfina, ali ona također potiče neurogenezu u hipokampusu. To fantazija pojam znači rast stanica mozga u dijelu koji pati kroničnog stresa. Neki terapeuti pripisuju kupanje pacijenta kao dio terapije. U mnogim slučajevima, tjelovježba može biti alternativa za lijekove.

krvotok

Rječnik općenito povećati protok krvi, ali u jednoj australskoj studiji utvrđeno je da postoji veza između uranjanja u toplu vodu i povećanog protoka krvi. To znači da mozak dobiva više hranjivih tvari koje pridonose boljem funkcioniranju njega. Tko će odbiti od toga?

joga analogni

Plivanje je kao koristan kao joga. Obje ove klase su povezane s istezanje mišića i razvoj ritmičke disanja, koji oslobađa od mentalnog, emocionalnog i fizičkog stresa. Osim toga, plivanje se može pripisati meditativnih vježbi, jer morate držati ponavlja isti pokret. Dakle, ako ne može, iz bilo kojeg razloga, da se pridruže yoga klase, samo uživati u kupanju umjesto. Ne donirati dok nitko od prednosti.

Što bi trebao biti vaš sljedeći koraci? Prije planiranja ljetni odmor, pokušajte da se prijave za nekoliko sati u bazenu.