Kaljenje sunce predškolsku djecu

Kaljenje sunce predškolskoj djeci omogućuje da se poveća imunitet i mnogo manje vjerojatno da će uhvatiti hladno. Ona se temelji na trening djeteta organizma na promjene temperature.

Pozitivan učinak na kaljenje u djece

u području zdravstvenih stručnjaka savjetuje da počnu da se gašenje sunca od najranije dobi. Od dječje termoregulacijskih mehanizmi rada još uvijek nije u punoj snazi, tako da je moguće nositi bez problema s hipotermije i hipertermije, takvi postupci će biti dobra najava za djecu nije jaka tijela. Jačanje zdravlje djece omogućuje im da se prilagode žive među svojim vršnjacima u vrtiću, što je u tom razdoblju, glavna agencija za pomoć mladim roditeljima u odgoju djece.

Kaljenje sunce daje djeci priliku da ojača svoj imunološki sustav, zbog čega će biti mnogo manje vjerojatno da će dobiti bolestan. Ranije se početi provoditi takve postupke, brže formirana otpornost na niske temperature. Osim toga, kao što je dijete puno brže pojavljuju korisne uvjetovane reflekse koje su potrebne za hitnu mobilizaciju resursa u svom tijelu.

načela temperiranja

Prije nego što počnete kaljenja sunce djece predškolske dobi, morate razumjeti pravila, ne poštujući proceduru od koje neće donijeti nikakvu korist, a može povrijediti.

Bilo jačanje tijela prilično učinkovito, bez pravilnosti njegovog ponašanja. Samo sustavna procedura nisu vezani za ovo doba godine, može dati željeni pozitivan rezultat.

Moramo zapamtiti da djeca trebaju početi kaljenja samo u njihovu potpuno zdrava. Treba razumjeti da je za zdravo tijelo takvih postupaka, po prvi puta je stres, dakle, u pozadini stanja u bolesnom djetetu može značajno pogoršati.

Intenzitet, trajanje i učestalost postupka kaljenja potrebno je povećati postupno, stalno gledajući kako beba bio u mogućnosti da se presele na prethodnu opterećenje.

Osim toga, program će ojačati tijelo malu djecu trebao biti izgrađen individualno za svako dijete, ovisno o mentalnim i fizičkim sposobnostima svakog od njih.

Osim toga, važno je koristiti niz različitih čimbenika - uvijek počinju sa svjetlom (sunce i zrak kada), postupno se sele u potentan (lije hladnu vodu, brisanje).

Optimalno rješenje bi bilo napisati niz mjera za jačanje tijela u svakodnevnom režimu dana beba također ih kombinirati s drugim zanimanjima, primjerice, za vrijeme tjelesne aktivnosti ili u šetnju.

Kaljenje sunca i zraka predškolske djece treba provoditi uvijek u dobrom raspoloženju djecu, jer to ovisi o njihovom odnosu prema procedurama koje direktno utječu na regularnost drugog.

Najpopularniji metode kaljenja

Možete odabrati poseban i ne-poseban način. Non-posebne metode - je stvoriti potrebne uvjete za djecu predškolske dobi stvrdnjavanja: svježi zrak, temperatura, vrijeme odjeće.

Da bi se ispunili sve potrebne uvjete za razinu kakvoće zraka u prostoriji, je emitiran pet puta dnevno su križ. Takva pulsira ventilacija omogućava da razviju kod djece otpornost na hladnoću.

U tom slučaju, posebne metode izravno kaljenja događaje koje ovise o dobu godine i specifičnosti pojedinog predškolsku ustanovu.

Optimalno ako ne-poseban i razne posebne načine kako poboljšati tjelesne djecu će biti na raspolaganju da ih igraju kod kuće.

Pravila postupaka

Morate početi jačanje tijela djeteta s redovitim zračnim kupeljima. To nije bilo posebna pravila, dok ih koristi, a hladna sunca odvija. Šetnja s djetetom, što je češće moguće u svježem čistom zraku. To je najbolje učiniti u isto vrijeme svaki dan.

hodanje

Hodanje - odličan način za jačanje tijela, kao i sprječavanje rahitisa. Iako ne hoda, ako se previše vruće na ulici - će to izbjegne toplotni udar, uz to, pojavu dehidracije djeteta. Bolje je to učiniti ujutro do jedanaest sati, a nakon četiri dana. U ovom trenutku, ne postoji učinkovit kaljenje sunca kao i površine zemlje i zraka nije jako vruće, ali toplina se prenosi mnogo lakše.

Ako je dijete još uvijek vrlo mali, onda on treba hodati odmah nakon bolnice. Ako vrijeme dopušta, hodaju okolo s njim dulje i češće. Samo ne tetošiti dijete. Potrebno je da haljina malo toplije nego što se nosi. Idealno vrijeme za šetnje s mrvicama - prije ručka.

Kaljenje sunca i zraka,

To je najviše pristupačne i jednostavan način za djecu. Korisni u tijelu pružaju sljedećih učinaka na karakteristike: postotak vlage, temperature, i kretanje čestica.

Kaljenje sunce u vrtiću počinje sa zračnim kupeljima, na primjer, presvlačenje u jutarnjim satima na ulici ili radi jutarnje vježbe pod njegovim zrakama, zatim spojite spavati s otvorenog prozora list - samo za početak dana, a zatim u noći (u ljetnim mjesecima). To je najbolje držati temperaturu u prostoriji u 20 ° C području.

Prije nego što je školska djeca kaljenja zrak provodi se intenzivnije kada hodanje na otvorenom u svim vremenskim uvjetima na 4 sata. Potrebno je nositi za hodanje bio vrlo toplo i svjetlo, ne oklijevajte pokrete malu djecu.

hodanje bos

I zabraniti ne na odmoru, već, naprotiv, dopustiti djeci da hodaju na plaži bos. To poboljšava zdravlje, jer postoji prirodna masaža stopala. Potrebno je samo da slijedite pravila sigurnosti. Pažljivo provjerite da su stavke koje se mogu ozlijediti kožu nisu okolo.

kaljenje sunčeva svjetlost

Sunce potiče rast djeteta, jača živčani sustav, povećava otpornost organizma na različite infekcije, ubrzava metabolizam.

Kaljenje sunca - to je prilično intenzivan način za jačanje tijela. Predugo boravak na suncu mogu se pojaviti različite nuspojave, od slabosti i slabosti, a završava s sunčanice.

Kaljenje sunce može početi u ugodnoj sjeni stabala, a zatim postupno prijeći na lokalnoj solarne kupke pojedinih dijelova tijela (noge, ruke), s vremenom se povećava trajanje donošenje takvih kupke. To bi trebalo biti učinjeno u jutro i navečer, gledajući način na koji dijete osjeća. Sunčanje početak sa 4 minute, postupno dovesti do toga vremena na suncu na pola sata. Jačanje djecu dovršiti tijelo u budućnosti polijevanjem vodom. Pijte i šešir - preduvjet stvrdnjavanja suncu.

kaljenja voda

Voda - je najmoćniji način za jačanje tijela. Za djecu redoviti pranje ruku obavezno daje režimom dana - ujutro, prije i nakon konzumacije hrane, nakon šetnje i WC-om. Osim higijenskih vrijednosti, temeljito pranje ruku hladnom vodom obavlja ulogu temperiranja. Nakon nekog vremena jačanje organizma vodni režim može proširiti: oprati ruke naizmjence do koljena, lice i vrat s hladnim i toplim vodama.

Čišćenje zubi s hladnom vodom - to je jedna od velikih mogućnosti za kaljenje dušnik. Odličan učinak je također grgljanje postprandijalnom vode. Nakon niza takvih ispiranje smanjenja pojave upalnih bolesti grla, nosa i grla.

Kaljenje djece s vodom bi trebao početi s temeljit rubdown tijela s vlažnom frotir mitten. Za početak obrišite isključivo ruke, vrat i noge, postupno povećanje wiping prostor, vrijeme obrade i temperature vode. Nakon brišući kože mora se intenzivno gumiran čista i suha s ručnikom. Tek nakon takav pripravak može se prijeći na dousing.

Počnite s vodom, koja 39s temperature nakon 3-4 dana ga za par stupnjeva niže. U ljeto, možete uliti u ulici, a kad je hladnije - u kupaonici.

Uz takvo tijelo jačanje predškolske djece, važno je također postupno. Naviknuti na to, početi zalivši dolje, polako diže više. Ukupna Vijeće tuširati drži djecu od 9 mjeseci. Osim njega, voda kaljenje procedure uključuju tuš i pol godine, kao i plivanje s 3 godine u prirodnim vodama.

preporuke

Nemojte dopustiti djeci da pliva gladni ili manje od jednog i pol sata nakon obroka. Djeca mlađa od jedne godine zračnim kupeljima može potrajati oko pola sata nakon jela. No, starija djeca se može obaviti za pola sata.

Postupak se provodi redovito, mnogi pauze ne. Njihovo trajanje i intenzitet postupno izgraditi.

Poželjno je postupak u kombinaciji s igrama. Pjevajte pjesme, naučiti pjesme, koristiti igračke, posebno loptu. U tom slučaju, svako dijete će uživati u procesu se stvrdne, osim toga, to će imati koristi od takvih razvojnih aktivnosti.

Postupci u kombinaciji s pažljivim masaža stopala. Dopustite djetetu da izgledaju kao bose noge na pijesku ili travi. Iako Hipotermija noge ne dopuštaju, jer djeca termoregulacija još uvijek nesavršena.

Budite oprezni s malom djecom. Za starija djeca vole ponavljati, pa ga koristiti, postati dobar primjer za njega.

Istina jačanje tijela je važno za djecu u ljeto njihovo zdravlje u budućem hladne sezone. Morate shvatiti da, bez obzira na dob, dijete, iskusan ljeto, lako prilagodljivi različitim zimskim virusnih infekcija. Redovna procedura bude tvrd, jak, i njegov razvoj - više skladan.

Kontraindikacije za kaljenje sunce

Postoje kontraindikacije za jačanje tijela djecu - to groznica, akutna infekcija, trauma, upala, bolesti kardiovaskularnog sustava, visoki živčani razdražljivost, nedostatak težine. Provesti kaljenje sunce, zrak i voda mora se temeljiti na dob djeteta, kao i pojedinih njegovih obilježja. Od velike važnosti je zdravstveno stanje, općenito tjelesni razvoj, tip živčanog sustava. Odabir načina oporavka, trebali biste potražiti savjet stručnjaka.