Kako smanjiti težinu bez natašte: salata recept za mršavljenje

Dijeta - test za organizam, a oni koji su gubljenje težine nije lako, to je poželjno staviti na niske masnoće, niske kalorijske hrane. Mnogi načine kako izgubiti težinu Pretpostavlja se da je ograničena u prehrani i određeni skup proizvoda, odstupiti od kojih je vrlo nepoželjno. Ako je borba za lijep lik morate postoji stalan osjećaj gladi, a uz to, glavobolja, pospanost i opće pogoršanje zdravlja, pokušajte koristiti i mala količina hrane konzumira različite prehrambene salate za mršavljenje. Recepti za njihovu pripremu mogu se naći u našem članku.

Te iznimno niske kalorijske jela, začinjena umacima na bazi octa, svježeg soka od limuna ili maslinovo ulje će vam dati osjećaj sitosti, jer možete jesti čak i vrlo veliki dio bez grižnje savjesti, i štetu likova. Ako samo želite zadržati težinu postignutu pomoću salata recept za mršavljenje - ići za to! Odabir bilo salata od mogućnosti, koju će pripremiti laganu večeru, ili zamijeniti svoje glavno jelo za večeru. Obilje vitamina i prekrasan svježi okus Vam zdravlje i dobro raspoložena.

Salata recept dijeta od mrkve i jabuke

Ovo jelo je napravio u žurbi proizvoda dostupnih i ljeti i zimi. Štoviše, salata sadrži puno vitamina, tako da ne samo da će izgubiti na težini, ali i ojačati imunološki sustav tijekom zime. Uzmite za njega:

• Nekoliko mrkva prosječna vrijednost (2-3 komada);
• 1 jabuka;
• opcija - malo svježeg kopra ili peršina;
• hren.

Nasjeckati mrkve i jabuka na većoj ili usitniti fino, pomiješati s usitnjenog peršina ili kopra i dijelu sa smjesom hrena i 1 žlica biljnog ili maslinovo ulje. Također možete pripremiti umak i 2 žlice. žlice soka od limuna i 1 žlice. žlice vina ili balsamico octa (dodati još začina od sušenog bilja). Ovaj preljev je pogodan i za druge salate povrća, i služe kao izvrsna zamjena za biljno ulje ili kiselo vrhnje, jer ne sadrži masnoće.

Salata recept dijeta kupus i paprike

Naravno, bilo jelo sirovo povrće, začiniti s malo ulja ili octa, može se smatrati dijeta. Uostalom, isti mrkva, kupus, luk, papriku i ostalo povrće sadrže minimalnu količinu kalorija i puno vlakana, koristan za probavu. Na taj način možete kombinirati upravo one proizvode koji su najviše pasti na svoj ukus, ili su dostupni u određenom sezone. Na primjer, pokušajte napraviti salatu od sljedećih sastojaka:

• pola glavica kupusa, možete uzeti mjesto uobičajene crvene;
• 1, slatko paprika;
• 2 mala režnja češnjaka;
• kopar;
• punjenje u svoj izbor, dok god je to u skladu sa željom za izgubiti težinu (bolji, naravno, koristiti zavoj na temelju balsamico ocat i limun \ sok od limete). Iako je moguće dodati maslinovo ulje, low-mast kiselo vrhnje, i tako dalje. D.

Za početak sitno isjeckati kupusa, i zapamtite ga s malo soli. Dodaj stisnutu češnjak, sitno sjeckani paprike i kopar. Papar i sezona na svoj ukus.

Salata recept za mršavljenje s kozicama i rajčicama

Ovo jelo može biti velika izlaz za one koji sjede na dijeti, ali u isto vrijeme priprema za nadolazeće obiteljske proslave. Staviti na stol ovu salatu, ne samo da ćete biti u mogućnosti da se odrekne masne i visoke kalorijske jela koja se poslužuju tijekom blagdana, ali i gosti iznenađenja neobičan recept. Za pripremu više obroka unaprijed kupiti u trgovini:

• pola kg velikih kozica;
• 200 g (1) pakiranje rajčice;
• 50 g ledenjaka tipa salata;
• luk (1 češanj potrebno);
• malo bosiljka;
• za prehrambene umak - 2 žlice. l. ekstra djevičanskog maslinovog ulja, 1 žlice. l. octa, 2 jušne žlice. žlice soka limuna / vapno (a voćni sok pola), sol i papar.

Skuhajte škampe, prelijte hladnom vodom i čist. Stisnite češnjak, popržite ga na malo maslinovog ulja, a zatim u istoj tavi Brown škampi olako. Sada transfer zdjelu salate, dodajte prepolovljena rajčica, rastrgan zelena salata i nasjeckani bosiljak. Sezona salata s mješavinom ulja, limunovog soka i octa. Sol i papar na okus.

Sada, kada imate različite recepte od povrća salate za mršavljenje, dijeta ne može činiti previše težak ispit, a ne samo radnim danom, ali za vrijeme praznika, jer gube na težini i istovremeno tu je ukusna i zdrava jela - užitak.