Kako se nositi s lijenost? psihologa savjet

Kako se nositi s lijenost? Danas postoje mnoge učinkovite načine. Neki ljudi uživaju motivacijski trening, drugi su skloni da se riješi problem sama. No, prije nego što počnete raditi na sebi i svom lijenosti, potrebno je znati njene uzroke. Samo da shvate svoje strahove, osoba može početi raditi. U ovom članku ćete saznati o najčešćim faktorima lijenosti i njegovim oblicima. Uostalom, neprijatelj mora znati u osobi. Znajući korijen uzroka osjećaja lijenosti, osoba može pronaći način da se nosi s ovom bolešću. Samo na prvi pogled čini se da se prisiliti da rade - to je nemoguć zadatak. U stvari, sve je mnogo lakše.

Pojava lijenost

Često, kad osoba koja će nešto učiniti, on počinje neobjašnjive napadaje apatije. On smatra da je njegova volja činilo paraliziran. U isto vrijeme često imaju osjećaj nedostatka moralne ili fizičke snage. U ovom trenutku, osoba se rađa ideja da je on lijen. U pravilu, pojedinac pokušava prikupiti ostatke volje u šaku i prisiliti sebe da rade. Ali to ne pomogne za dugo. Nakon određenog vremena previše lijen da se opet vrate. U isto vrijeme to postaje još teže.

vrste lijenost

Postoje dvije vrste lijenosti. Prvo - to je fizička lijenost. Osoba može jednostavno biti u mogućnosti da podignu ruku kako bi bilo fizički zadatak. No, njegov mozak je u stanju riješiti sve probleme i radi savršeno. Ova vrsta lijenosti posebno osjetljivi na one ljude koji atrofirali mišići. Osoba koja je osposobljena tijelo voli kretati i ne osjeća nelagodu tijekom vježbanja ili apatije.

Psihološka lijenost je posljedica nedostatka aktivnosti mozga. Ali mozak također treba biti osposobljeni. Uz ovu vrstu lijenog pojedinca osjeća veliki i lako bi mogao napraviti nekoliko podvige, ali u glavi „je slomljen prekidač” odgovoran za izvedbu.

Zašto ja dobiti lijen?

Da biste dobili osloboditi od lijenosti jednom i za sve, morate razumjeti osnovne razloge njegove pojave. Da biste to učinili, osoba treba da se razumijemo. Tada će on biti u stanju kontrolirati svoje postupke i uživati u radu. Najčešći uzroci lijenost sljedeće:

• umor;
• strah kritika i osude drugih;
• strah povezan s prethodnim neuspjesima;
• nisko samopoštovanje i nedostatak povjerenja u vlastite snage;
• neprirodan složenosti posla, što ga čini teško pokrenuti;
• uvjerenje da je život više nije moguće ništa promijeniti;
• gubitak energije zbog stalnog osjećaja krivnje za bilo kakve akcije;
• osjećaj dužnosti obavljati posao, što može uzrokovati unutarnje protest protiv bilo „nužno” da se razvije u djetinjstvu.

Navedeni razlozi za lijenost akumuliraju u ljudskom umu tijekom vremena. Oni mogu manifestirati kada je izložen identitetu vanjske podražaje. To može biti i drugi ljudi, nove informacije ili situacije koje podsjećaju na prethodnim neuspjesima. Pojedinac može uspješno prevladati lijenost, ako ste dobili osloboditi od uzroka njegovog nastanka.

znaci lijenost

Prepoznajte lijenost - problem nije kompleksa. Dugotrajan ostalo za nekoliko dana, imaginarni slabost - siguran znak lijenosti. Ako osoba ne želi raditi, onda ga slabe volje okruženju lijenčina koji ne može povući sebe zajedno razmotriti. Isti pojedinac je sve to jednostavno ne može prevladati svoje slabosti. Još jedan znak - to iritacija. Osoba može buknuti povremeno i bez. Osim toga, on je uvijek prisutan osjećaj da on želi nešto, a nešto nedostaje.

Gdje početi? To psiholozi savjetuju?

Kako se nositi s lijenost? Mnogi psiholozi tvrde da bismo trebali početi s obradom posljednjih epizoda. Ovaj rad će vam pomoći da uklonite negativni emocionalni naboj, će omogućiti osobi da izbjegne neugodu, jasno misli, da je dobro ogleda u podsvijesti. Ovaj tretman mora se provoditi uporabom informacija o svakom trenutku u prošlosti, prisjećajući se svih pojedinosti o raznim negativnim situacijama. Promišljanje prošlih problema, njihova analiza će pomoći ljudima da shvate uzrok njegove lijenosti, njegovih početaka. Tada će biti puno lakše za napraviti neki posao, bez pojavljuje apatija ili gubitak snage.

Uspješna borba protiv lijenosti. Pet glavnih preporuka

Ako je instaliran uzrok lijenosti, odmah poduzeti. Prva stvar koju treba učiniti je - ukloniti sva ograničenja. To jest, osoba mora riješiti straha i neizvjesnosti, on mora zaustaviti stvaranje planina iz molehills. Također je potrebno zaboraviti nepotrebno instalirati roditelji izliječiti depresiju i tako dalje. Tada možete početi postavljati male zadatke. Na primjer, kako bi naučili deset novih stranih riječi ili obaviti završno čišćenje.

Na putu do kako se nositi s lijenosti, sljedeći korak bi trebao biti pravi stav na posao. To je, morate riješiti ono što vas može spriječiti da dovrši zadatak: blizu društvene mreže, isključite telefon, upozoriti kolege da ne može omesti, i slično.

Sada trebamo doći na posao. I tu nema mjesta za bilo koji „ne žele”. Moramo početi djelovati. Polako, ali sigurno. Devedeset i pet posto ljudi kažu da se postupno ulaze u posao. Posljednji korak - to je motivacija. Ako osoba osjeća da želi prestati, on treba razmisliti o tome što će se, radi posao.

Red, disciplina, nagraditi!

Odgovarajući na pitanje kako se nositi s lijenosti, psiholozi podsjećaju na važnost samodiscipline. Prva stvar koju treba učiniti je - uvesti reda na radnom mjestu. Čovjek ništa ne smije omesti. sve dodatne stavke trebaju biti uklonjeni. Dalje, morate pravilno organizirati svoj rad i planirati dan. Ovdje bi raspoređivanje, što je bolje da jasno pisati i slijediti ga. Naravno, potrebno je posvetiti neko vrijeme za odmor i za tijelo vratiti svoju snagu za nove uspjehe.

Stručnjaci kažu da su izazovi na bolje u jutarnjim satima. To je u ovom trenutku povećava kapacitet čovjeka. Važno je početi s radom, jer u protivnom može ostati neispunjena. Sposobnost da se prebaci s jednog zadatka na drugi - veliku moć. Ako je bilo pitanje zahtijeva hitno djelovanje, može se odgoditi za neko vrijeme i raditi nešto drugo. Glavna stvar - ne sjediti leđa. Jednako je važno da se nagrada za dobro obavljen posao. Na primjer, možete si priuštiti pola sata sjediti u društvenim mrežama, ili popiti čaj s ukusnim čokoladama.

Lijenost u poeziji. Najpoznatija pjesma

„Ne dopustite da vaša duša biti lijen” - pjesma pjesnika Nikolaya Zabolotskogo, koju on naziva čovjeka ne ići na o njegovoj lijenosti. Z zove se prisiliti na rad, disciplinu svoju volju, kontrolirati misli. Pjesnik kaže da ako dajete uslugu lijenost, to će se daleko od svih ljudi. Morate stalno biti na našim prstima, nešto učiniti. Tada to postaje navika, a djeluje od lijenosti više nema.

„Ne dopustite da vaša duša biti lijen” - veliki motivator stih. On kaže čovjeku o tome što posljedice mogu izazvati lijenost. Nikolaj Zabolotsky podsjeća da je potrebno trenirati ne samo svoje tijelo, već i dušu. To jest, morate izmjenjivati fizički i psihički stres. Zatim ljudska izvedba značajno poboljšala.

Samo umorni?

Često možete čuti od osobe koja je umoran i ne može obavljati bilo koji zadatak. Ali što je to zapravo - umorno ili lijen? Naravno, ostatak morati posvetiti malo vremena svaki dan. Neumorno raditi - nije rješenje bilo. Ako osoba stvarno umorni nakon napornog rada, samo je potrebno da se opustite. U drugom slučaju, pojedinac može zbuniti umor s lijenosti. Na primjer, osoba ne čini ništa, a osjeća iscrpljeno. On uvijek želi leći i gledati TV. A to je jasan znak lijenosti. U tom slučaju, morate se prisiliti da rade. Kada osoba počne raditi, imaginarni umor prolazi, a tijelo je učinkovitost se povećava.

u zaključku

Dakle, odlučiti kako se nositi s lijenosti i apatije, prvo morate znati uzrok lijenosti. Nakon što se bavila u prošlosti i sadašnjosti, možete početi planirati dan. To je važno ne žuriti odmah riješiti teške probleme. Bolje je početi s malim ciljevima. Nakon što je napravio jednu stvar, koju možete preuzeti na drugačiji, složeniji. Ako je rad uspješno, morate se nagraditi s nešto. To će pomoći osobi da naštimati na ostvarivanju drugih zadataka. Počnite riješiti nekoliko stvari u isto vrijeme to nije potrebno. U tom slučaju, osoba koja riskira ne dovršiti bilo koji od zadataka počeo.

Kako bi se prevladali pasivnost, potrebno je reći da se da napraviti neki posao je prilično stvaran. Tipično, prvi korak ide lančanu reakciju. On će započeti novi život i čine stvarnost sna. Osoba je važno kontinuirano djelovati, ako ne fizički, intelektualno, da prevlada inercija. Ako ispuni sve gore navedene savjete, pitanje kako se nositi s lijenosti i apatije, prestat će biti nemoguć zadatak.