Kako riješiti problem sami? preporuke

Problemi u životu pojaviti u svačijem životu cijelo vrijeme, ali da se s njima, na žalost, ne znam koliko više. Ima onih koji vole mirno herojske bitke zamrznuti u rovu, čeka neprijatelja se ide ili netko dođe na obranu. Takvo stajalište nije u redu, a takav pristup je potrebno odlučno riješilo probleme.

Kako riješiti problem umjesto da se skriva od njih ili očekuju da će ih netko riješiti za nas da znaju stručnjaci u ljudskoj psihologiji. S obzirom na rast ukupnog stresa modernog života, psiholozi su željni podijeliti s drugima vrijedne savjete za prevladavanje životnih teškoća. Svi se slažu da svatko treba u bez obzira što je trebao naučiti kako riješiti probleme.

Identificirati specifičan problem i njegovo značenje

Problem se može smatrati gubitkom ključeva i otpuštanja s posla, gubitka zuba i amputacija. Ponekad osoba može snimati u kategoriji problemi životne situacije s kojima on nikada nije susreo i koja prisiljava da djeluje neobično za njega, izbacivši iz psihološkog zone udobnosti. Dakle, prije nego što bi se voziti na stres, to vrijedi s obzirom da li je problem napregnut.

Istovremeno su postojeći problemi, važno je da se ističu jasno. Vi svibanj čak morati napraviti popis njegovoj prezentaciji. Sljedeća stvar za učiniti je odrediti težinu i hitnost rješavanja svakog problema. To je važno razumjeti koji od njih bi trebalo biti dopušteno na prvom mjestu, a što može čekati. Ne treba žuriti odlučiti sve u jednom naletu, jer to možete jednostavno nemaju snagu i kvalitetu ovog rješenja uvelike smanjena.

Razviti pravi izgled

Nakon otkrivanja stvarne probleme, a izgrađena redoslijed njihovog rješavanja, potrebno je da se presele na sljedeći korak - formiranje ispravnog pogledom na njih. Naravno, složenost situacije je drugačiji, međutim, prije prelaska na rješavanje svakog od njih, potrebno je misliti da je korisno se može naučiti od njega. Zvuči čudno? Uopće ne.

Rješenje za svaki problem zahtijeva prikazati jedan ili nekoliko osobina. Dakle, pozitivna stvar je svaki od njih može se smatrati razvoj ili usavršavanje određenih osobina. Osim toga, u teškim situacijama, možemo postati aktivniji i pamet, učimo da misle i djeluju izvan okvira. Prema znanstvenicima, izlaz iz psihološke zone udobnosti - najbolja osoba za put do osobnog rasta.

Umiri emocije i napraviti plan

Prije nego što se riješi problem, potrebno je obuzdati svoje emocije. Panika i bijes ne dopuštaju nam da se trezveno procijeniti situaciju i svoje postupke, pod utjecajem emocija, mi imaju tendenciju da djeluje nelogično. Gotovo svatko tko je ikada donijela odluku o emocijama odmah, onda ne samo žao zbog toga.

Kako bi se uspješno riješio razne probleme u životu, morate napraviti detaljan plan svoje postupke. Nastavite svojim razvojnim troškovima čim emocije smirila i vratila se u sposobnost da misle jasno i racionalno. Ne zaboravite da je plan za rješavanje problema - to je samo skica koja se sastoji od predložene akcije. Ljubazno zatražio da naštimati na ono što će se morati prilagoditi. I to se može dogoditi prije početka njegove primjene u životu, a tijekom njega.

Borba sa strahom od neuspjeha

Često je najveća prepreka na putu rješavanja problema je strah. Paralizira i onemogućuje jasno vidjeti što se sada događa. Obično, najviše od svega mi smo se bojali neuspjeha, bojimo se da će plan biti u potpunosti sastavljen grešku ili imate neočekivane poteškoće. Kako riješiti problem u vezi s vlastitim strahom?

Prvo, pokušajte ne da se objesio na ideju da nešto neće raditi. Potjerati ove misli kao najstrašnijeg neprijatelja. Kako prevladati strah je samo jedan način - uzimajući ga i radite nešto što uplašila. Pokušajte san u suprotnom smjeru. Zamislite da imate sve što je razrađen, osjetiti u svom umu okus uspjeha i zadovoljstva od činjenice da ste postigli svoj cilj, a problem je iza nas.

ruka za peglanje

Da biste razumjeli kako riješiti probleme, to je korisno razgovarati s nekim situacijama koje pate od onih koje vjeruju. Ponekad to jedino može pomoći, koliko god izraziti suštinu onoga što se događa, naglašavajući najvažnije i to pokušava prenijeti slušatelju u običnom jeziku, u glavi sve previše jasno se, skrasiti u mjestima. Moguće je da se nakon toga odjednom zasjeniti odluku.

Ako se to ne dogodi, osoba blizu vas pokrenut u bit problema na prvom mjestu, to vam može pomoći emocionalno, i drugo, mogu vam dati puni ljubavi i suosjećanja savjet. To bi bilo posebno lijepo ako ta osoba ikad u životu suočeni sa sličnim problemom. Možda možete naći nekoga tko može pružiti praktičnu pomoć?,

Predstaviti svoj pad

Veliki psiholog Deyl Karnegi savjetuje da biste dobili osloboditi od panike straha od neuspjeha da gledaju ravno u oči. Drugim riječima, mi vjerujemo u uspjeh, ali u isto vrijeme biti jasno da nitko na ovom svijetu, od kojih niti nije u potpunosti osigurana. Zašto razmišljati o neuspjehu, zar ne obeshrabrujući?

Deyl Karnegi to objašnjava u problemske situacije fijasko za mnoge znači kraj života. Oni paniku zastrašujuće čak i za trenutak zamisliti da je gotovo najgori način za njih, a oni nemaju pojma što će tada živjeti. Prema psihologu, osmišljenog unaprijed svoje postupke, ako sve prođe kao što se nadamo, štitimo se od panike ispred takvog razvoja događaja, a ne da se potpuno izgubio, ako će se sve dogoditi.

Stopa globalnih problema

Kada je potrebno da se riješi problem, pokušajte na to gledati iz drugog kuta. Na primjer, ako imate ništa za obući, pogledati vaš problem kroz oči bez nogu bogalja. A ako ste uznemireni zbog činjenice da se svađa sa suprugom, pogled na njegove oči problema nedavno udovica ženu. Ako niste zadovoljni kvalitetom svog života - ići na groblja. Tmurno? Vjerujte mi, to će pomoći malo prebaciti svoj problem sa središnje mjesto u njihovom životu.

A možete probati ovo - gledati na Zemlji, za sebe i za svoj problem iz svemira. Možete li zamisliti koliko mali on svibanj činiti tada? Mašta, ispostavilo se, može se koristiti u takvim korisne svrhe. Čak i kada se javlja problem kod nas previše pritiskom, možete pokušati zamisliti kako ćemo razmišljati o tome za godinu dana ili pet godina. Možda onda će se pretvoriti u smiješnu priču o životu koji ćemo zabavljati svoje prijatelje?

Ne zaboravite na odmor, a ne „piljenje piljevinu”

Psiholozi koji najbolje znaju kako riješiti probleme s minimalnim gubicima za sebe, u isto vrijeme upozoreni da ne zaboravimo da je tijelo uvijek treba odmora. Doživljava stres, koji upija najveći dio proizvedene energije u tijelu, osoba lišena moći. Dodajte broj kako bi dovršili fizički i emocionalni odmor.

Pogotovo oslabiti ljudsko konstantno žaljenje zbog nečeg što je uzrokovalo problem ili spriječiti uspješno prevladati ga. Ne isplati „piljevina”, odnosno vraćaju misli u prošlost, kako ga žalim. To je lišen svake vrste osjećaja. Ako je vaš problem hitno za činjenicu da ne možete promijeniti na bilo koji način, pokušati pobjeći iz njega i pomaknite ga stalno u glavi. Se to dogodi, ne utječu, ali to se može dogoditi da vaše zdravlje, vaše misli su jako pogođeni.

Naoružani stručne savjete, možete sigurno sudjelovati u borbi sa svojim problemima. Bilo bi glupo očekivati neki čudesan kraj borbe, ali je činjenica da je zahvaljujući pravilnom pristupu, problem će se riješiti puno lakše, možete očekivati bez sumnje. Sjeti se, da riješe svoje probleme sami, svaki je sposoban, a nitko ne stavlja se bave ovom prljavom poslu za vas.