Kako naučiti plesati kod kuće?

Svatko voli plesati. To je znanstveno dokazano da je ples ublažava stres, podići raspoloženje, pa čak i ojačati imunološki sustav. Znanstvenici i liječnici vjeruju da ples pomaže uskladiti svoje odnose s vanjskim svijetom, poboljšati mentalnu aktivnost. I to je užitak. No, s mogućnošću da ples nije rodio, potrebno je naučiti. Neki ljudi dovoljno da vidim kako drugi kretati odmah donijeti svoj stil, počnu plesati lijepo. Drugi morati ići na posebnu skupinu plesni trening. A što je s onima koji nisu na raspolaganju te prilike?

Kako naučiti plesati kod kuće? Je li to moguće? Naravno, to je moguće. Pogotovo u ovim vremenima, kada je virtualni učitelj plesa mogu pozvati doma. Uostalom, internet, postoji mnogo videa koji pokazuju u detalje kako se kreću, rade ovo ili ono ples.

Međutim, samo je video dovoljno. Ples, posebno moderna - je veliki teret na mišiće i ligamente, tako da se obuku ili obrazovanje treba pristupiti vrlo oprezno kako ne bi ih oštetiti.

Pa kako naučiti plesati kod kuće? Prvo morate točno ono što želite plesati odlučiti. Nakon toga, vrlo je poželjno da provjerite povijest odabranog plesa. Uostalom, svaki ples - odraz kulture određenog naroda ili društvene klase, a svaki pokret ima precizno značenje. Nedostatak razumijevanja plesne kulture često dovodi do prilično smiješan ishoda.

Jednom, u razgovoru s nekim mladim Moskovljani prvi put da se naslanja na Kuban, koji nisu upoznati s lokalne kulture, ali čeznuo za ples Lezginka, pitao sam se kako bi naučili plesati lezginka dom? Kako su uspjeli?

Djevojka iznenadila moja nesposobnost, ponudio da me naučiti plesati upravo u restoranu u kojem se razgovor dogodio (kao što je to bilo u Kuban). I čim je bend svirao lezginka su požurili na plesnom podiju i počeo izvršavati nešto na daljinu nalik plesni Shamil, koji se često naziva lezginka. Ali ... arogantan ... Izrada izvršnu muški dio plesa.

Nepotrebno je reći, kako su postali izrugivanja u gradu Kuban, gdje dječaci i djevojčice uče plesati lezginka prije odlaska?

Dakle, nakon što ste pročitali povijest plesa, slike koje on mora proći, morate stvoriti raspored treninga. Da bi se razumjelo kako je točno da nauče plesati kod kuće, morate shvatiti da je, kao u svakom treningu, mogu imati koristi samo redovne nastave. Dakle, to je poželjno da se bave na dnevnoj bazi.

Trening, kao i svaki sat trebao biti podijeljen u nekoliko faza.

Prvi - zagrijavanje ili općenito fizički trening. Kao i bilo koje aktivnosti ove vrste mora sadržavati prvu vježbu, zagrijavanje mišića, zatim istezanje, vježbe snage. Važno je osigurati da se zagrijavanje je uključen apsolutno sve mišiće od vrata do nožnih prstiju (lezginka, na primjer, izvodi se na prste). Provjerite zagrijavanje je potrebno opuštanje cijelog tijela, svjetlo self-masaža.

Druga faza - ponavljanje ranije proučavali pokreta, ili ako jednostavno počeo trenirati, Pogledajte Video upute, ponavljati. Srećom, video lekcija za naučiti ples posvećen cijelih kanala na kabelske televizije, internetskih stranica. Možete koristiti tradicionalne plesove udžbenika, koja je oslikana u detalje, a svi pokreti su izvučeni. Nažalost, ovo je teško kupiti knjige danas. Stoga je pitanje kako naučiti plesati Tecktonik House (ili break-dance ili elektro i hip-hop ili tanga, itd), postoji samo jedan odgovor: Pogledajte video lekcije.

Nakon što su proučavali ranije konsolidirani kretanje ili ligament, počnite tipkati u novim elementima plesa. Ovo će biti treća faza treninga. Zapamtite, vaš zadatak - kako bi se postigla slobodu djelovanja, naučite kombinirati kretanje, tako da sa svakom novom glazbenom finale dolazi novi ritam, plastike, ili u obliku uzorak.

Zadnja faza - stvaranje jedinstvene slike plesa. Probama pred ogledalo, pokušati stvoriti sliku koja odgovara kulturi koja je rodila na ples. Na primjer, jedno od područja tektonike (Mliječnog puta) je dizajniran da pokaže razigrani raspoloženje plesača, muški stranka lezginka - svojoj borbenosti, hrabrosti i tanga - gorljivi strasti.

Ponovite naučili fragment zajedno s paketima nekoliko puta i prijelaze, a zatim idite na opušteni vježbe.

Naravno, koliko ljudi, pa su moguće mnoge metode treninga. Stoga, ako želite, svatko može pronaći svoj način poučavanja i odgovoriti sami na pitanje kako naučiti plesati kod kuće.