Fizičko zdravlje - to je stanje tijela?

Prirodno stanje organizma u kojem se normalno raditi sve vitalne sustava koji se zove fizičko zdravlje. zagađenje okoliša, loše navike, stres doprinosi nastanku raznih kroničnih bolesti, kao i negativan utjecaj na društvenu sferu ljudskog djelovanja.

Glavni čimbenici fizičko zdravlje

Zdrav stil života je glavni kriterij za fizičko zdravlje. Prvi korak je da organizira pravilan način taj dan. Optimalni omjer rada i odmora će omogućiti osobi da u potpunosti obavljati svoje svakodnevne dužnosti, bez nanošenja štete na vlastitom tijelu.

Fizičko zdravlje - uvjet koji omogućava da se prilagodi različitim uvjetima staništa. Dakle, ljudi u različitim zemljama imaju različita fizikalna svojstva. U isto vrijeme vrlo važna društvena i tjelesna aktivnost, pozitivno razmišljanje, izbjegavanje štetnih navika. Fizički zdravstveni faktori su isti u cijelom svijetu.

Pravilno stil života omogućuje aktivno provoditi društvene funkcije, sudjelovati u obitelji i nasilja u sferi, kao i da u potpunosti zadržati zaposlenje. Jačanje fizičko zdravlje je vrlo važno za povećanje očekivanog trajanja života. Ako smatrate stručnjaci, više od 50% stogodišnjaka što su vrijeme vodio zdrav stil života.

Utjecaj okoliša na zdravlje ljudi

Tragično, stanje tijela ne može ovisiti samo o načinu života. Postoje prirodni čimbenici. Oni mogu i poboljšati zdravlje i smanjiti imunitet. Svi prirodni faktori mogu se podijeliti u tri kategorije - fizikalna, kemijska i biološka. U prvu skupinu spadaju solarnog zračenja, tlak i vlažnost, kao elektromagnetsko zračenje. Virusi, gljivice, bakterije i različiti mikroorganizmi, životinje i biljke životne proizvodi povezani s biološkim čimbenicima. Ova posljednja skupina uključuje različite spojeve i elemente koji su dio vode, tla i zraka.

Stručnjaci su otkrili da je udio utjecajem prirodnih čimbenika na osobe prelazi 20%. U tom slučaju, fizičko zdravlje može se poboljšati, ako slijedite nekoliko pravila. Kvaliteta higijena ruku i jede samo organski proizvodi imaju izravan utjecaj na životni vijek.

Genetski čimbenici fizičko zdravlje

Fizičko zdravlje - to je ne samo pravo života i utjecaji okoline na tijelo. Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na osobu ne može. Prije svega - to je nasljedna. Kod ljudi, bolest se može pojaviti, čiji razvoj je u vezi s su nedostaci stanica naslijedio. Neke bolesti su prirođene. To može uključivati dijabetes, hemofilija, i tako dalje. D.

Tu su i bolesti koje stručnjaci nazivaju uvjetno nasljedna. Oni nastaju kada osoba ima genetsku predispoziciju, a istovremeno je pogrešan način života. Izbjegavajte bolest može biti, ako se pridržavate prehrane i medicinske preporuke. Uvjetno su nasljedne bolesti poput ekcema, hipertenzije, ateroskleroze i sl. D.

kronične bolesti

Gotovo svi ljudi imaju veći ili manji stupanj predispozicije za određene bolesti. Fizičko zdravlje - to je kombinacija mnogih faktora. Nije slučajno prilikom ulaska pacijenta u bolnicu, liječnici su uvijek razjasniti što povrijediti najbliže rodbine. Većina kroničnih bolesti imaju genetskog podrijetla.

Sve kronične bolesti koje pogađaju veliki dio stanovništva može se podijeliti u četiri skupine. To kardiovaskularnih bolesti, raka, respiratornog i dijabetesa. Fizičko zdravlje - to je pravilna prehrana, nedostatak loših navika i umjerene tjelesne aktivnosti. Ne pridržavanje ovih uvjeta, osoba rizici da se ovo ili ono kronična bolest. Najpogubniji utjecaj prekomjernog pijenja.

Fizička aktivnost - zdravlje zalog

Zdravlje - stanje potpune fizičke udobnosti. No, ona se osjeća veliki čovjek ne može umjerene opterećenja. Dnevni jutarnja tjelovježba, kao i svježi zrak će dati izvrsnu zdravlje i vedrinu. Jednostavna tjelovježba pomaže u jačanju imuniteta, poboljšava metabolizam, normalizira cirkulaciju krvi i tlaka.

Fizičke aktivnosti trebaju biti na rasporedu u skladu s dobi i tjelesnim karakteristikama. To je posebno važno kada se radi o zdravlju i fizičkom razvoju djece. Pretjerano opterećenja može biti opasno za malu tijelo. Stariji ljudi također treba tretirati s oprezom u vježbi. Pa, ako se nastava će se održati pod nadzorom stručnjaka.

Za bilo fizičkog stresa ljudsko tijelo dobiva se tijekom vremena. Stoga, kako bi bila učinkovita zanimanje, količina vježbanja treba povećati.

Veza između fizičkog i emocionalnog zdravlja

Emocionalno stanje izravno utječe na njegovo zdravlje. Na primjer, ako osoba doživljava negativne emocije, povećava krvni tlak. U tijelu, tu je niz promjena koje u konačnici mogu dovesti do razvoja bolesti. Kontrolirati svoje emocije ne preporučuje. Konstanta nervosa može doprinijeti razvoju bolesti ulkusa, probave, hipertenzije. Mentalno i fizičko zdravlje su usko povezani.

Oko 50% od liječenja bolesnika u liječnika s pritužbama fizičkog propadanja povezane s depresijom. Osoba treba samo provesti nekoliko sjednice s terapeutom, a bolest se može izliječiti s malo ili bez medicinske intervencije. Stres može biti vrlo opasno. Fizičko zdravlje - to je i uravnotežen emocionalno stanje.

Kako izbjeći stres?

Nepravilne prehrane i nedostatak pravilnog spavanja na prvom mjestu može doprinijeti razvoju neuroza koje se razvijaju u depresiju kod prerane žalbe na stručnjaka. Dakle, ispravan način života je u stanju održavati normalnu mentalno i fizičko zdravlje.

Stres također može pojaviti zbog nestandardnih situacijama. Imajte na umu da bilo koji problem uvijek ima rješenje. Ne možete zatvoriti u sebe i pokušati nositi sa svojim emocijama na svoje vlastite. Podrška obitelji i prijatelja je vrlo važno. Oni koji su u mogućnosti da brzo vratiti svoje mentalno stanje, uspijeva zadržati i fizičko zdravlje.

Utjecaj roditelja na zdravlje djece

Od roditelja izravno utječe na to kako će se dijete ponašati u budućnosti. Oni koji žele podići pristojan osobu dobrog zdravlja, potrebno je naučiti djecu da punjenje i pravilnu higijenu od prvih dana. Zdravlje i fizički razvoj djece utvrđenim u maternici. Dakle, ispravan način života žena treba voditi od prvih dana trudnoće. Nadalje, hranjenje djetetu pravo primjer, može se uzgajati ne samo skladan osobnost, ali i jako zdrave osobe.