Djeca koja spavaju malo, brže rastu na staničnoj razini

Mala djeca često je teško staviti u krevet, ali oni to stvarno potrebno. Bez sna toksini nisu uklonjeni iz mozga, kratkoročno pamćenje ne pretvori u dugoročno, sposobnost kognitivnog razmišljanja i rješavanja problema smanjene, a mozak počinje da se uništi.

Kao nova studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „Pediatrics”, u snu - to je također dobar način da se produžiti svoj život. Konkretno, nedostatak sna u djetinjstvu uzrokuje brzo pogoršanje stanja DNK.

Od čega ovisi stopa staničnog starenja?

Studije su prethodno povezani neispavanosti s brzinu porasta stanične starenja. Ova stopa se obično određuje prema stanju telomera - područja na krajevima naših kromosoma.

Telomere (od grčkog „Krajnji dijelovi”) spriječilo slučajno spajanje susjednih kromosoma i njihovu ekološku štetu.

Starenje dovodi do kompresije tih telomers, pri čemu kromosomi ostati nezaštićeni i lako oštetiti. Kraći su telomere, stariji muškarac.

Osim toga, kraći telomere povećati sklonost bolesti srca, razvoj neuroloških poremećaja, psihičkih problema i razvoj raka.

američki studija

Tim znanstvenika sa Sveučilišta Princeton odlučio saznati je li taj učinak uočen kod djece, a ne samo odraslima. Da biste to provjerili, oni pregledan baze podataka, koji je sadržavao detaljne informacije o navikama spavanja gotovo 1.600 devet godina američke djece. Također su uspjeli dobiti uzorke DNK od djece i analizira dužinu njihovih telomera.

Ispostavilo se da je svaki sat neispavanosti dovela do skraćivanja telomera za 1,5 posto. To je, u suštini, znači da ta djeca odrastaju brže, iako nije jasno u kojoj mjeri.

Zašto je to da su djeca koja spavaju nedovoljan broj sati nije razvio navedenih bolesti ili stanja? Razlog leži u njihovoj maloj dobi. Međutim, to ne znači da takva djeca su više osjetljivi na ove bolesti u odrasloj dobi.

Znanstvenici su otkrili da nema razlike za udruge na temelju rase, spola ili socio-ekonomskog statusa.

Koliko djeca moraju spavati

Djeca mlađa od 9 godina trebao spavati najmanje devet sati dnevno, još bolje 10 ili čak 11. Za razliku od odraslih, koji mogu ozlijediti predugo spavanje, kada je riječ o djeci, više spavaju bolje.