Bran za mršavljenje

Činjenica da je Bran - vrlo koristan proizvod, poznato je od pamtivijeka. Davno, počeli su koristiti za normalizaciju probavnog sustava. Ovih dana, oni jednostavno trebaju uključiti u svoju prehranu svake osobe, jer u modernom hranom vrlo malo gruba vlakna i vlakna. Bran - sjeme oguliti, zrna embrij. Naši preci kruh isključivo od pšeničnog brašna, a ostalo bijelo brašno za stolom odmor.

Mekinje, osim vitamina A, E i B, postoje mnoge mikro i makro - to je bakar, magnezij i kalij. Oni stimuliraju metaboličke procese u tijelu, i što je najvažnije, sastavljen isključivo od dijetalnih vlakana. Oni sami teško se apsorbira kroz crijevni zid, ali dovoljna količina tekućine koja teče u tijelo apsorbirati i nabubri, stvarajući mekanu volumen. Dakle, oni učinkovito čišćenje sluznice, radeći kao pročišćavati. Neprocjenjiva tijelo dovodi vlakana nalazi u mekinje, u smanjenju količine šećera i kolesterola u krvi.

Mnogi ljudi vole koristiti mekinje za mršavljenje, jer su niske kalorijske. Bran bubre u želucu, to punjenje, i tako se osoba prilično dugo vremena ne osjećate glad. Zbog mekinje pojačan crijevna peristaltika, a apsorpcija hranjivih tvari u njemu je sporiji. Ljudi često trenirao veliki vježbe za borbu s gladi u večernjim satima, možete jesti dva spoonfuls mekinje, uz čašu kefira.

Ako se odlučite za korištenje rezove do mršavljenja, to još uvijek ne treba da se uključe u ovaj previše. Činjenica da je njihova pretjerana upotreba može uzrokovati crijevne disfunkcije - nadutost ili nadutosti. Jedite mekinje polako - ne više od dvije do tri čajne žličice dnevno. Ako imate želudac ili crijeva bolesti, bolje je dobiti detaljan konzultacije s liječnikom prije početka korištenja mekinje.

Međutim, upotreba mekinja nije pretjerana. Oni su stvarno potrebno za održavanje zdravog načina života za prevenciju bolesti, za čišćenje tijela od toksina.

Vrlo učinkovit zob mekinje dijeta. Njihova vrijednost - da oni štite tijelo od raka, normalizirati crijeva. Pšenične mekinje se koristi zajedno s proklijala pšenica. Raž mekinje dijeta je također dobar. Osim toga, to je samo skladište masti i sirove vlakana. Ako ne privući svjež mekinje u svom čistom obliku, moguće je jesti kruh s mekinjama. Jesti samo sto grama štruca mekinja dnevno će dati svoje tijelo s vlaknima u dovoljnim količinama. Budite sigurni da je to - jeftin i učinkovit način da se pridruže zdrave prehrane.

Glavni dio mekinje prehrani - žitarice oguliti. Kalorije u takvoj mekinje - minimalni broj. Medicinska istraživanja su pokazala da se u mekinje sadrži do devedeset posto aktivnih biološki cjelovitih sastojaka zrna. Ispada da ne jede hranu od pšeničnog brašna, neprestano gubi mnogo korisnih tvari.

Mekinje sadrži do petnaest posto proteina, imaju masne kiseline. Bran za mršavljenje mogu biti dodan u kašu, juha, nadjeva, brusnice žele. Oni jedu, miješajući s mlijekom, jogurt ili kefir. Bran je naširoko koristi u pečenje. Naravno, i zasebno ih se može koristiti. Recept za pripremu je jednostavan. Samo sipati malo mekinja (jedna do dvije žlice) kipuće vode, ostaviti za četvrt sata. Zatim odvod vode, a to je korisna i hranjiva kaša je spreman!

Dakle, mekinje povući iz tijela nepotreban teških metala i radionuklida. Kada dysbacteriosis mekinje su također široko koristi. Je neprocjenjiva i njihova uporaba u bolesti debelog crijeva. Ispada da se sami ne probavlja mekinje, međutim, pomoći u borbi s raznim bolestima.