Bioflavonoidi: što je to, koji sadrži

Tema zdrave prehrane je bitno u svakom trenutku, a upotreba vitamina i minerala uvijek je naglašena. Na najvažnijem mikro i makro danas čuo je sve, ali ne znate od tih tvari kao što su bioflavonoidi? Što je to i zašto su potrebni za svoje tijelo, sada detaljno opisati u našem članku. Počnimo s kratkim opisom. Dakle, što je to veza?

Opće karakteristike

Vitamina kao spoj ili tvar P-vitamin aktivnost, imaju određeno ime - bioflavonoidima. Što je to? Znanstveno gledano, to je veza s prirodom polifenola. Oni se mogu sintetizirati samo u biljkama. To je zahvaljujući njima možemo vidjeti na stolu ukusan plod, obojana u svim duginim bojama. Do sada, znanstvenici izolirani oko 5000 različitih bioflavonoide koji imaju istu kemijsku strukturu i imaju sličnu biološku aktivnost. To je, unatoč nekim razlikama, bioflavonoidi imaju slične biološke učinke, iako je njegov intenzitet može varirati.

pripravak kompleksa

Zašto nam je potrebna bioflavonoide? Što je to s gledišta znanosti, ukratko ćemo je rečeno, i u našim tijelima, oni su prvenstveno odgovorne za propusnost kapilara. To je to svojstvo po prvi put, znanstvenici su identificirali, a zatim otkrili da je potrebno vitamina P elementa, to je izuzetno važno za sustav napajanja. Međutim, ovaj kratki digresija nije gotovo, jer kao vitamin P - je skupni pojam. To uključuje skupinu tvari, koja uključuje rutin i cinka, i flavona kvertsentin, flavonaly i hesperidin. Međutim, ovaj popis ne postoji kraj. Još oko 120 spojeva čine jedinstveni spoj koji je dobio ime i odgovarajuću - bioflavonoida. Što je to, mi i dalje gledati na primjerima izravnog utjecaja tvari na organe i sustave našeg tijela.

Zapravo, možemo čak vizualno primijetiti bioflavonoide oko nas. To je zahvaljujući njima agrumi su tako svijetle, žute i narančaste. Osim toga, ne po cijenu spomenutih spojeva, ali oni djeluju kao katalizatori. A ako govorimo o tvari u svom čistom obliku, to je kristalno žutih, zelenih i narančastih boja. Bioflavonoidi imaju poseban okus, ali nemaju karakterističan miris. Najviše topljiv u etanolu i benzena.

Utjecaj na tijelo

Neka nam sada raspravljati malo dublje u prednosti koje naše tijelo ekstrakti ovih spojeva. Dakle, ono što nam treba ovaj vitamin? Bioflavonoidi ulaze u tijelo iz biljne hrane, brzo se upija. Njihova posebnost leži u činjenici da bi se pretvorili u aktivne oblike već u sluznicu i na zidovima crijeva. Te tvari su vrlo važno i potrebno, kao što je aktivno uključen u staničnoj regulaciji. Međutim, to je vrlo općenita definicija, pa smo malo bliži pogled na njegovu dešifriranja.

metabolizam

Na prvi pogled ovo pitanje može se činiti komplicirano, ali pokušat ćemo objasniti sve vrlo jednostavno. Dakle, sami po sebi bioflavonoide su neutralni, oni nemaju biološki učinak, kao što je drugim vitaminima. Međutim, od vas će se sjetiti da je ova polifenolni spojevi i sintetizirani u naše tjelesne težine tvari koje imaju u molekulama fenolne ring. Ovaj hormon i neurotransmitera kao što adrenalina i serotonina, triptimin i tiamin. To bi trebao biti dobro razumio da je tijelo uvijek pokušava spasiti resursa. Stoga, većina tih životinja polifenola se sintetiziraju iz aminokiselina tirozin i triptofan. I baš kao rezervna staza tijelo s obzirom na njihovu sintezu bioflavonoida.

obnova stanica

Doista, to je glavna svrha tih tvari. Zahvaljujući bioflavonoida podržava čvrstoću i elastičnost kapilara. To je izuzetno važno za zdravlje krvožilnog sustava. No to nije sve: vitamin P (bioflavonoidi) djeluje kao strukturna komponenta u sintezi kolagena. Dakle, protok normalne količine ove tvari u tijelu pomaže održati vaše kose, noktiju i kože u dobrom stanju.

antioksidativni učinak

Kao antioksidansi bioflavonoidi savršeno dokazano. Nećemo detaljno opisati proces, samo da kažem da antioksidansi - tvari koje vežu i uklanjaju slobodne radikale. Potonji nije nešto opasno u sebi, to je jednostavno molekula koji su izgubili jedan elektron i gleda na kome se može oduzeti. Nadalje vraćena u slobodni radikal molekulu ustabili, i dati ga molekula promjene u strukturi. Sada prenijeti ovaj mehanizam za svoje tijelo. Predmet napada slobodnih radikala mogu biti potrebne proteine i nukleinske kiseline, hormone i enzima. Ali oni su u izmijenjenom obliku su opasni. Bioflavonoidi također vežu se na molekule radikala, a oni napuste naše tijelo.

Zahtjev za tijelo

Ono sadrži vitamin P? Bioflavonoidi - tvar koja naše tijelo treba redovito. Odrasli koji vodi aktivan stil života treba konzumirati najmanje 50-70 mg flavonoida dnevno. Međutim, to ne znači da hitna potreba da se počnu uzimati posebne lijekove. Ako se pridržavate zdrave prehrane, od vas će imati problema. Činjenica je da je oko nas puno namirnica koje su izvor tvari. Bioflavonoidi nalaze u svim biljnim namirnicama - to je povrće i voće, bobice i limun, bilje i sokove. No, životinjskih proizvoda i brašna proizvodi ne sadrže sve. Na temelju toga možemo reći da je važno da redovito biti na stolu povrće, salate i voće, to je onda da nećete doživjeti nestašicu u materijalima koji se razmatra.

Kako nedostatak vitamina P

U stvari, nedostatak tih tvari se osjeća samo stanovnici na dalekom sjeveru, gdje je prehrana siromašna voćem i povrćem. No, u ovom slučaju, nedostatak drugih važnih tvari će se promatrati, dakle, nedostatak vitamina P samo vrlo rijetki. To se može manifestirati u opće slabosti i slabosti, umora i bolova u udovima.

Što preparati mogu sadržavati bioflavonoide

Ako sumnjate na nedostatak vitamina P u tijelu, potrebno je prije svega da obogati svoju prehranu voća i povrća. Ako iz nekog razloga to nije moguće, liječnik može propisati dodatni izvor koji će opskrbiti svoje tijelo s bioflavonoidima. Pripreme za liječenje proširenih vena gotovo sve sadrže flavonoide. „Venoruton” se odnosi na njih, i mnogi drugi. Ako ste zainteresirani za izvor vitamina P tableta, onda obratite pozornost prije svega na dodatke prehrani, to je u njihovom sastavu često uključuje bioflavonoide.

Da sumiramo, možemo reći da su te tvari nisu bitne, ali su od neke koristi. Oni se lako razlikuju po tijelu od proizvoda biljnog podrijetla. To je, morate jesti samo u potpunosti - i ne možete brinuti o vlastitom zdravlju. Većina bioflavonoidi nalaze u velikim luk, jabuka i brusnica, špinat, citrusa. ne može se diskontiraju te bobičasto voće marelice i borovnice, grožđe, maline, borovnice i trešnje - nije samo ukusna slastica, ali i izvori vitamina P.