Učinkovite vježbe za mišiće lica

izraz lica ovisi uglavnom na mišiće lica. To je koncentrirana u području očiju, nosa, usne, obrve i čelo. Status mišiće lica, ton kože, čvrstoću i elastičnost i oblikuje lice. Osoba može čak ponekad napraviti poseban napor ne dati osobi neraspoloženje, tugu ili ispis, a sama lice stvara upravo takav osjećaj. Najvjerojatnije, on je jednostavno oslabio oponaša mišiće. Ispravite situacija će pomoći da se ostvari mišiće lica. Oni će pomoći da se značajno poboljšati tonus mišića i reaktivnost i time učvrstiti ovalno lice, smanjuju bore. Ako provodite ove vježbe svaki dan, možete potpuno promijeniti oblik lica.

1. Uzmite komadić dlake, stavio ga na dlan. Blow pahuljičaste i protoka zraka pokušaj kontroliranja svoj let. Usne s puta u cijevi i drže ih čvrsto. Ne ograničavajući se na jednom letu, ponoviti manipulacija od najmanje 5 puta.

2. Kućni ljubimci vježbe za mišiće obraza su vrlo jednostavna. Povucite obraze nekoliko sekundi između gornjih i donjih zuba. Zatim ih napuhati. Da li naizmjence jednom, pa još jedan prijedlog o 10 puta.

3. Dial usta na zrak ili vodu. Role ih međusobno u kutu usta, obraze i masiranje unutar područja između zuba i usne.

4. Stanite pred ogledalo i reći izražajno pretvara slova A, D, I, imaju oko 10 puta zaredom.

5. Želite da biste dobili osloboditi od podbradak ili napraviti sprječavanje njegovog nastanka? Izvedite sljedeće vježbe svaki dan. Osjetite mišiće ispod brade, povucite ih prema gore i na sebe. Držite napetost na 10 sekundi, a zatim istovremeno opustiti mišiće.

6. stoji ispred ogledala, stavite dlan desne ruke sa stražnje strane ispod brade. Izvođenje zatišje tapkanje na koži za 2 minute. Zatim promijenite ruku i ponovite istu stvar.

7. Sljedeće vježbe za mišiće lica treba izvoditi polako. Na udisaju, nagnuti glavu unatrag, istezanje mišića vrata i ispod brade. Na izdisaju učiniti nagnuti naprijed bradu. Zatim naizmjence slijede jedna ili drugi pokret za 1,5 minuta.

8. Rad donja čeljust polako pomicati udesno, a zatim se preselio u lijevo. Svaki vilice zadržati poziciju za 3-4 sekundi. Ponovite 5 pokreta u svakom smjeru. Sada idite na brzim tempom, stalno pomicanje čeljusti na desnoj i na lijevoj strani.

9. vježbe za mišiće oka također biti uključeni u kompleksu za lice. Gledati ravno za nekoliko sekundi, a zatim otvorite oči koliko god je to moguće, kao da su oči pokušavaju probiti u potpunosti. Onda opet vratiti u mirno stanje. Ponoviti 5-7 puta.

10. Vježba mišiće lica uključiti u rad, čak i zauvijek. Pokrij oči, pod obrve stavite vrhove prstiju. Sada samo povucite prstima prema gore očni kapak kože. Držite ovu poziciju šest sekundi, a zatim otpustite kapke.

11. Stavi prst na području gdje su jagodice se kreće u donje kapke. Zatim zatvorite oči za 5 sekundi. Nemojte vježbati 6 puta.

12. Obrve su također jedan od najvažnijih izražajnih dijelova lica. Ako vam obrve zbuniti svojom isturenog obliku, obavljati sljedeće vježbe. Podignite obrve prema gore, staviti na dohvat ruke. Držite 7 sekundi. Ponovite još 3 puta.

Vježbe za mišiće lica kako bi se nositi s lica bore, čine kožu čvršćom, poboljšati svoju boju. Oni moraju obavljati svakodnevno nakon čišćenja lica, stoji ispred ogledala. Nakon ovog treninga je potrebno oprati hladnom vodom. Pa, ako je mineralna voda. Ovaj set vježbi će vas osloboditi od mnogih kozmetičkih problema s licem, kao i spriječiti njihov nastanak.