Vježbe lica

Svaka žena sanja o trajnoj ljepoti, ali od dvadeset i pet godina, tijelo počinje dobi. Dob žene daju rukama i vratu, ovaj popis može se dodati i lice. Je li moguće da se malo usporiti proces starenja? Da, naravno, ali to zahtijeva malo truda.

U ovom članku ćemo govoriti o njegu kože lica, a to neće ići na kozmetiku, a na tako relativno mlada grana fitness kao feysbilding.

Što je feysbilding? Ovaj set vježbi za lice, koji pomaže obnoviti (ili održavanje) zdrav ten, smanjuje bore lica, izoštravanje oblik lica, ukloniti podbradak, omekšati nasolabial nabora, izvadite vrećice ispod očiju. Obavljanje predložene vježbe za lice, od vas će biti u mogućnosti pogledati sebe u ogledalo bez sjena žaljenja, uživati u mladosti vašeg lica i uhvatiti diviti poglede čak i na 60 godina.

Vježbe za lice je pogodan za izvođenje pred ogledalom. Prije početka vježbe je potrebno ukloniti šminku, oprati lice i ruke, za uklanjanje dlaka.

Vježbe za lica bore

• U roku od tri minuta, glasno izreći samoglasnika i na y i s. U tom slučaju, morate aktivno protežu mišiće lica.
• Koristite svoj indeks, prsten i srednji prst obje ruke lagano povući obraz u ruci, s uskim razmakom mora biti formirana između usana. Kažiprstima bi trebao biti ispod donje kapke, i anonimno - kutovi usana. Na istim usnama treba oduprijeti kretanje obraza. Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• Stisnite zube udisati zrak kroz nos i izdahnite kroz usta snažno (usne omotane u lijevak). Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• S palcem i kažiprstom istovremeno širiti snagu gornje i donje kapke. Zatim pokušajte ih zatvoriti, svladavajući otpor prstiju. Broj ponavljanja - od pet do 12 puta.
• Povucite donji i gornji obraza susjedne zube i držati ih u tom položaju, na 5 do 30 sekundi. Broj ponavljanja - 5-12 puta.
• Naizmjence snack gornja usna zubi od donjeg reda i obratno. Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• Napuhati zraka obraze, usne i čvrsto smotani somknite zrak svim uglovima usta, tako disati glatko. Umjesto zraka može uvaljati u vodu. Broj ponavljanja - od 5 do 12 puta.
• Uzmi mali lagana pokret bacanje ga i potjerati ga mlaz zraka, pokušavajući ga zadržati na vrhu što je duže moguće.

Smokin „vježbe za lice

• Stavite svoj indeks, prsten i srednji prst obje ruke na čelo, tako da prsten prsti fiksna obrve. Gurati svoje prste na čelu i obrvama, dok je pokušavao podići obrve.
• Stavite svoje otiska prstiju na obrvama i Laganim pritiskom, pokušao pomaknuti obrve na nos, svladavajući otpor rukama.
• Indeks i srednji prsti obje ruke stavio na unutarnjim i vanjskim uglovima očiju, respektivno. Pritisnite lagano s prstiju i očiju ukazuju gore. Jako soschurte oči, a zatim ih opustite, a očni kapci trebaju biti maksimalno objavljivanje.
• Povucite bradu prema naprijed i polako nacrtati nos pismo O. Ponovi 6-8 puta.
• Polako drop glavu dolje na prsima i polako ga zaprokinte natrag na leđa. Ponovite 8 puta.
• Zaprokinte polako krenemo natrag, povucite bradu lagano prema naprijed, kao da je riba nasukani na suhom. Ponovite 8 puta.
• Stavite dlanove na čelo. Gurati ih na čelo dok je pokušavao izvući naprijed lice (ruke ometati ovaj). Ponovite 8-10 puta.
• Stavite dlanove na stražnji dio glave i guranje, promiješati glavu za pomicanje unatrag. Ponovite 8 - 10 puta.

Vježbe za lice dobilo željeni učinak samo ako su redovni (dnevno) obavljati. No, možete istaknuti nekoliko minuta, tim više što je u isto vrijeme rade vježbe za lice imate i podići se do gledajući lica, što se odražava u zrcalu.