Terapijski vježbe kod osteoartritisa koljena: vježbe, pravila za njihovu provedbu

Degenerativne bolesti zglobova sada su najčešći poremećaji koštanog motoričkog sustava. Posebno je broj slučajeva raste s dobi: u dobi od 60 godina je već jedan u tri pati od osteoartritisa. A najviše od svega podložno bolesti koljena, kao što imaju najveći teret na njemu. Postupno, uništavanje hrskavice u udruženom šupljine dovodi do činjenice da su kosti glave, također, početi raspadati. To uzrokuje bol s bilo kojeg pokreta, tako da pacijenti se pokušava izbjeći koračni na ozlijedio nogu. Ona pomaže vratiti relativnu slobodu kretanja vježbe terapije kod osteoartritisa koljena. To će biti djelotvorna samo ako se vježbe izvode pravilno.

Obilježja liječenje osteoartritisa

Patologija karakterizira degenerativnim procesima u zglobne hrskavice. S godinama, ovo tkivo postaje sve tanja i gubi vodu. Zbog ove zglobne hrskavice u koljenu postaje krhak i počinje break down. On više ne mogu obavljati svoje normalne jastuke svojstva, tako patiti i kosti glave. Kako bi se spriječilo daljnje razaranje zgloba i vratiti sposobnost kretanja, artritis treba tretirati na početnom stadiju. Samo liječnik može propisati pravo postaviti terapijskih intervencija. Tipično, to uključuje:

• lijekove;
• masaža;
• fizioterapiju;
• fizioterapija.

Vježba terapija osteoartritisom problema

Umjerena tjelesna aktivnost je vrlo važna u svim bolesti zglobova. Posebne vježbe pomoći povećati cirkulaciju, stimulira samoiscjeliteljske procese u zglobovima i spriječiti komplikacije. Ako praksi redovito, onda fizioterapiju na koljena artroza zglobova od 2 stupnja može vratiti pokretljivost koljena. Na početku razvoja vježbe bolesti terapija može u potpunosti oporaviti svoju zajedničku funkciju.

Kada je koljeno boli, čovjek instinktivno pokuša premjestiti manje. To utječe na opće stanje pacijenta, zdravlje srca i krvnih žila. I zbog tog koljena funkcije zgloba dodatno pogoršala. To je začarani krug iz kojeg možete izaći samo pomoću fizioterapije.

Zašto korisna vježba terapija kod osteoartritisa koljena

Fotografije vježbe izvode ljudi koji su bolesni, pokazuju da ljudi mogu biti uključeni u bilo kojoj dobi. Čak u poodmakloj fazi osteoartritisa diplomirao vježbe samo će imati koristi. Redovne vježbe ima takav utjecaj na zahvaćena zgloba:

• aktivira krvotok i metabolizam;
• vraća sloboda pokreta u zglob;
• ublažava grčenje mišića;
• Ona poboljšava stanje ligamenata, koji pomaže povećati zajednički prostor;
• To sprečava razvoj kontraktura;
• smanjuje bol;
• Poboljšava pacijenta kvalitetu života i motoričke aktivnosti.

Značajke fizikalne terapije u različitim fazama bolesti

Terapijski vježbe s artroze koljena trebaju biti različiti, ovisno o težini bolesti. Svi pacijenti su korisni teret: bicikl, plivanje, joga, hodanje na pokretnoj traci ili pomoću stepper. Snaga i intenzitet opterećenja ovisi o stadiju bolesti.

• Terapijsko vježbanje u osteoartritisom koljena 1 stupanj je dizajniran za poboljšati cirkulaciju, smanjiti grčeve mišića i spriječiti ograničenje pokretljivosti zglobova. U ovoj fazi bolesti može se provesti intenzivne pokrete. Oni će pomoći vratiti funkciju aparata mišićno-ligamentous.
• Terapijsko vježbanje u osteoartritisom koljena zajedničkog 3 točke gdje koštano tkivo je već počela rušenja, treba sadržavati manje snažan vježbe. Oni su namijenjeni za poboljšanje zajedničkog cirkulaciju, limfe, te opustiti mišiće oko problematike.

Zanimanje Propisi

Terapijsko vježbanje kod osteoartritisa koljena će biti korisno samo ako koristite vježbe propisane od strane liječnika, te u njihovoj provedbi slijediti nekoliko pravila:

• morate početi prakticirati pod nadzorom specijalista fizikalne terapije uredu;
• vježbe treba biti redovito;
• morate povećati opterećenje postupno, počevši s 10 minuta na dan;
• zapošljavanju treba postupiti u remisiji;
• Sve vježbe su učinili polako i mirno;
• čak i ako je samo jedan bolove u koljenu, zajedničkog utovara, oboje je potrebno isti;
• Vježba terapija je djelotvorna kada se bavi najmanje 40 minuta dnevno, možete podijeliti ovaj put dva do tri seta;
• Vježba se ponavlja 4 puta do 10 puta prve;
• svakih 10 minuta treninga treba dati koljena opustiti: Lezite na leđa, protegnuti noge i opustiti.

Ono što je zabranjeno kod osteoartritisa

Neki pacijenti vjeruju da, ako fizikalna terapija korisna je, dakle, treba riješiti što je moguće teže. No, takav pristup može dovesti do invaliditeta. Postoje određena ograničenja koja utječu na provedbu gimnastike u ovoj bolesti. Pacijenti trebaju imati na umu da ne možete:

• spriječiti pojavu bolova u zglobovima za vrijeme vježbanja;
• sudjelovali tijekom akutne bolesti;
• obavljati nagle pokrete zgloba koljena;
• koračni na koljenu;
• mnogi čučanj.

Vježba se u ležećem položaju

Najčešće artroza djelatnost koja se obavlja u ležećem položaju. Najjednostavniji vježbe su učinili iu teškom bolesti. Složenije - samo u remisiji u prvoj fazi razvoja. Terapijsko vježbanje u deformiranu artroze zgloba koljena može uključivati takve vježbe:

• naizmjence savijati stopalo bez podizanja stopala;
• istovremeno zavoja obje noge i podizanje zdjelice;
• savijte koljena, izravnati naizmjence jedan, a zatim drugi;
• na inspiraciju u isto vrijeme podići obje ruke i jednu nogu;
• oponašati noge ciklusa;
• obavljati pokret uvijanje ravne noge.

Tu su i učinkovite vježbe iz ležećeg položaja na boku. Možete izvesti udarac noge njihove gore, natrag i naprijed. Ako prevrnuti na trbuh, to možete učiniti na noge savijte u koljenima, ukidanje izravnih noge, uzgajajući ih u ruke i podižući gornji torzo.

Vježbe stojeći i sjedeći na stolici

U razdoblju remisije i obavezno dodati klase sjedi na stolici. A možete dodati vježbe stoje u tijeku blage bolesti na savjetu liječnika.

• Sjedeći na stolici, potrebno je podići jednu nogu po jedan, držeći ih u položaju okomito na trup. Držeći se na stolici ruke, podignite obje noge, da ih savijanja u koljenima. Možete dodati ove vježbe: ustati i sjesti na stolicu, pomažući se rukama. Sve druge vrste čučnjeva s osteoartritisom ne preporučuju.
• Od stojećem položaju obično se izvodi nogom svoje noge u stranu, naprijed i natrag. Dakle, potrebno je pridržavati se natrag na stolac s rukama.

Približno kompleks fizikalna terapija

Terapijsko vježbanje kod osteoartritisa koljena treba trenirati aparat mišićno-ligamentous, bez naprezanja zglobova. Važno je jačati mišiće nogu, kukova i stražnjice. Vrste vježbi, a posebno njihove provedbe ovisi o težini bolesti. Svi oni biraju pojedinačno. Pacijenti su često u uredu fizikalne terapije preporučuju takav kompleks:

• ležeći na trbuhu, podignite ravno nogu u isto vrijeme;
• podizanje nogu savijenih koljena;
• vježba „progutati”;
• ležeći na boku, savijati potkoljenica i gornji ravno prema gore;
• sjedi na stolici, podignite jednu nogu po jedan;
• stajao pokraj svog stolca, polako rastu na prstima;
• od stojećem položaju podignite čarape;
• bez uzimanja čarape s poda simulirati šetnju, kao da valjanje od pete do pete.

Terapijsko vježbanje kod osteoartritisa koljena po Bubnovsky

Tu je i poseban kompleks, koji je nedavno postao sve više i više pozitivne povratne informacije. Dr Bubnovsky razvio posebnu tehniku koja vam omogućuje da brzo oporaviti od ove bolesti. Primijenite ove vježbe može biti samo pod nadzorom stručnjaka. Ako nepravilno njihovu provedbu, oni mogu pogoršati bolest. U Bubnovskaya sustav ima takve vježbe:

• kleči, sjedne na pete i sjediti kao na 2 minute;
• iz položaja ležanja na leđima ili sjedeći trebaju biti maksimalno povući prst svakog stopala;
• drži stolicu ili zid polako čučanj osim lap joint formira se pod pravim kutom.