Simulator GymBit Wonder Temeljni Smart: mišljenja, upute, preporuke za trening

O nategnuta brojka san ne samo žena, već i muškaraca. Dakle, oni i drugi naći opasne ili zamagljena visi trbuh stranu, trčanje za „san lik” u sportskom klubu. No, ovaj entuzijazam često se ugasi osnovnu nedostatak vremena. san lik često i ostaje san. Ali jedino što joj treba - redovno zaposlenje. Što učiniti? Kako trenirati kod kuće. GymBit Wonder Temeljni Smart - vjerni pomoćnik u tome.

Super trening kod kuće

„Gee Bit Wonder” - simulator za tisak i trbuha. Univerzalni tjelovježbu je projektiran na takav način da ga koristi ne samo ojačati mišiće leđa, nogu i ruku. Simulator će prisiliti da rade koliko je moguće sve mišiće i stvoriti san lik kao osnovu za to ima šest različitih simulatori koji omogućuju aerobne i snagu stroja.

Simulator GymBit Wonder Temeljni Smart (mišljenja potvrditi) je rad mišića ne samo da je donji dio tijela, ali i stimulira bočne mišiće. Kao rezultat intenzivnog rada, možete dobiti kardio, koji je poznato da aktivira metabolizam i na taj način ubrzava sagorijevanje kalorija.

Kako simulator GymBit Wonder Temeljni Smart?

Recenzije ukazuju na to da je simulator stvara jak otpor, djeluje u oba smjera, čime se osigurava optimalan rezultat vježbe. Kao što je poznato, glavna djelatnost je upravo da se vrate. Kako se to radi? Unutarnji simulator proljeće i bočni dijelovi mogu prilagoditi otpor na svakoj strani - od 12 do 22 kg.

Kada se radi s manje otpora možete napraviti više ponavljanja. Mala opterećenja i intenzivne vježbe - to je zapravo aerobna tjelovježba, koja pomaže da izgubite težinu. Rad s velikim otporom i obavljanje manje ponavljanja, tu je snaga opterećenje na mišiće, što posljedično pomaže u izgradnji mišićne mase.

Opis „Vander Kor Pametni”

Prekrasan simulator za tisak i želuca ima jednostavan, ali jedinstven dizajn. Dno simulator - mala horizontalna platforma. Dvije vodoravne ručke sa strane, ovisno o vježbi provodi se na njega, pomažući da rade: biceps, triceps, mišiće podlaktice i natrag, pritisnite, nogu i stražnjice mišiće. Na simulatoru ručke su valjci koji imaju masažu učinak u radnom odnosu.

Simulator „Gee Malo čudo” - učinkovit asistent za mršavljenje. Uključeno s njima instrukcije ide - to je detaljne informacije o tehnici izvođenja vježbi i mjerama opreza koje se moraju uzeti u obzir u treningu kako bi se izbjegle ozljede i druge probleme.

Glavne prednosti simulatoru

• Svestranost: kombinira vježbe koje su dostupne u 6 različitih simulatora;
• zgodan i jednostavan za korištenje,
• pogodna za početnike u fitness i iskusnih sportaša;
• kompaktni simulatori - ne zauzimaju puno prostora;
• formi i pilates;
• Učinak vježbanja obavlja simulator je 4 puta veći nego na podu;
• kontrolirani (12 do 22 kg) otpornost.

Značajke simulator

• Simulator dizajn - preklop.
• Materijal - plastike, metala.
• Težina - 7130 g
• Otpornost dijelovi - od 12 do 22 kg.
• Veličina trener Rastvorena - 55 * 52 * 38 cm (za trening).
• Dimenzije simulator presavijeni - 49 * 55 * 12 cm (za pohranu).
• Ograničavanja tjelesne težine - 120 kg.
• Model - GymBit Wonder Temeljni Smart.
• Cijena - od 2.790 do 7.990 rubalja (ovisno o proizvođaču i na troškove isporuke).

operacija simulator

1. "Jim Vander Bit" je u potpunosti sastavljen. Za početak korištenja, dovoljno je ukloniti iz kutije.
2. Podignite ruku prekrivenu pjenom.
3. Gurnuti natrag ručku i učvrstite polugu. Izvedite istu radnju na drugoj strani simulatoru.
4. Otpor se podešava za ručicu, kao kut nagiba. Da bi se smanjila ručku rotira suprotno od kazaljke sata. Za povećanje - kazaljke na satu.

Simulator GymBit Wonder Temeljni Smart

Pravilnik priložen u kompletu s opremom za vježbanje, sadrži niz pravila o uporabi, treba promatrati kao mjera opreza:

• Simulator je dizajniran za ljude bez zdravstvenih problema. Inače - konzultirajte svog liječnika.
• Prije izvođenja vježbe treba provjeriti simulator za štetu: pukotine, ogrebotine, posjekotine. Provjerite status oružja, izvora, vijaka i sjedala.
• Preporučeno trajanje vježbe - 30 minuta, što je duže sjednice može uzrokovati bol u mišićima.
• Postavite u prikladan simulator za obuku mjesto na ravnu, tvrdu površinu. Pobrinite se da na udaljenosti od 1 metra od simulatoru nema prepreka.
• Ako nelagoda u tijelo vježba bi trebala prestati.
• Korijen vježba ne ranije od 1 sat nakon obroka.
• Za klase da odabere prikladnu sportsku. Duga kosa je preporučeno za prikupljanje.
• Prije izvođenja vježbe na simulatoru, potrebno je zagrijati.
• Iz sigurnosnih razloga, potrebno je izvršiti simulator samo pokret koji potiče „Vodič za vježbe.”

Kako to učiniti?

Simulator će pomoći obnoviti ne samo fizički oblik, to je - dobar pomagač u borbi protiv prekomjerne težine. Za maksimalni učinak se preporučuje redovito vježbanje. Trajanje treninga ovisi o razini izobrazbe.

Početnici u fitness klase početak, poželjno je na minimalnu razinu otpora i prilagoditi trajanje ne više od 5 minuta. Postupno povećanje vremena okupacije, dok se povećava otpor.

Iskusni korisnici mogu početi trening s teškim opterećenjem, obuka za 30 - 40 minuta.

Kako učinkovito simulator GymBit Wonder Temeljni Smart?

Korisničke recenzije sugeriraju da je redovita praksa na simulatoru pomoglo ne samo da dobije vitka figura, ali i poboljšati tijelo kao cjelinu. Kratki 15-minutni trening usporediv s punim opterećenjem u teretani. Rezultati trening na simulatoru:

• poboljšava metabolizam;
• značajno smanjena težina;
• povećava mišićnu masu;
• Poboljšan izgled;
• razvoj pokretljivosti zglobova;
• Jača imunološki sustav;
• povećava izdržljivost.

Simulator GymBit Wonder Temeljni Smart: recenzije

Ona privlači simulator da je vrlo kompaktan. No, ta funkcija nije inferiorni u odnosu na pokretnoj traci. Jednostavan i lagan za korištenje. Izvođenje preporučene vježbe pumpa mišiće. Nakon što je prva sjednica osjećaj da vježba ne radi - nema bolova mišića i napetost. No, sljedeći dan sam opterećenja daje znati zašto u početnoj fazi treninga je najbolje za 5 minuta - 10.

Članovi simulator je ostalo od „željezne prijatelj” samo odlične kritike. Sam proces trening užitak: trese tisak na podu, snage potrošiti na podizanje tijela i kralježnice ide veliki teret, a simulator služi kao uređaj podržava, tako da je opterećenje na kralježnicu je minimalan, a zatim pritisnite cirkulira učinkovitije. Isti rezultat pri obavljanju sklekove. To je pogodan za obavljanje „bicikl” i „škare” - jedna od najučinkovitijih vježbi u borbi za sklad.

Težina ide savršeno: Nema prehrambenim ograničenjima, 2 - 3 kg za dva tjedna treninga. Odlični rezultati: stroži stražnjica, bedra potpuno nestala s „ušima” na bočnim stranama masti lijevo. Prema korisnicima, u nekoliko mjeseci na trbuhu kocke pojavi. U kombinaciji s prehranom i trčanje za 8 - 10 mjeseci od 15 kg. Ono što je najvažnije, koža zategnuta i svježe, kao i mnogo poboljšano zdravlje.