Saznajte zašto želite spavati stalno

Svi se sjećaju poznatog filma Devida Finchera „Klub boraca”. Protagonist stalno htjela spavati, ali za ostatak nije bilo apsolutno nikakvih želja. Mnogi od nas su morali nositi s ovim stanjem. Koji su uzroci i kako se nositi s time?

Prije svega, treba reći da ako ne određuju zašto želite spavati, riješiti problem apsorpcije kave, to će samo pogoršati situaciju. To je kratkoročni oporavak, a prije ili kasnije, čak i čudo piće ne može pomoći. Osim toga, kofein je zarazna, što je usporedivo s ovisnosti o drogama, koji očito nije učinio tijelo dobro.

Dakle, od kave odbio. Ali zašto želiš spavati, pogotovo kada je potrebno napraviti važan posao? Jedan od razloga može biti nedostatak vitamina u tijelu. Sigurno ste primjetili da je u jesen i proljeće imaju tendenciju da spavaju više nego ljeti i zimi. To je posljedica avitominoz. Dobar izbor bi bio eliminiranje upotrebom velike količine svježeg voća. Možete posegnuti za vitaminom kompleksa, proizvedena u obliku tableta, ali imajte na umu da sintetičke kemikalije često ne samo da imaju pozitivan učinak.

Te bi trebao usredotočiti na vitaminima B, C i D. Osim toga, tijelo je energija i duh susreću joda i željeza. Za najnovije razgovor u više detalja.

Jod u velikoj količini u alge. Ima specifičan okus, a savršeno rješava problem nedostatka ove tvari u tijelu.

Ako patite od umora, neispavan, i bez obzira što su snage nisu prisutne, pokušajte jesti više namirnica koje sadrže željezo. U velikim količinama se nalazi u crvenom mesu. Za vegetarijance odlična opcija heljde. Samo imajte na umu da je ne-hem željeza, dio njegovog sastava, apsorbira bolje u kombinaciji s vitaminom C (tako da bolje da ga jedu s povrćem - svježe ili kuhano - ili pojesti komad voća prije jela). I mliječni proizvodi spriječiti apsorpciju.

Tijekom vježbanja također izlučuje endorfine - hormone sreće. Možda, mala količina njih u tijelu je uzrok apatije. Obogatite njihov sadržaj pomaže omiljena stvar. Imate li hobi? Ako ne, onda odmah podyschu zanimanje za sebe. Gledanje filmova, a kamoli „šetnje” na internetu se ne računaju. Osim toga, trebali biste znati da je zabava na zaslonu neizbježno vam uzima snagu, i ne postoji ništa čudno u tome što tijelo osjećati slabo i pospano - ne opustiti, nego neugodno.

Osim toga, povećati razinu željeza kako bi se vježbe na svježem zraku. To može biti samo trčanje ili brzo hodanje. I općenito: fizička aktivnost pomoći će vam oraspoložiti, poboljšati raspoloženje i smanjiti umor.

Što bi drugo mogao biti razlog? Zašto želiš spavati iznova i iznova? Obratite pozornost na svoju dnevnu rutinu. Koliko vam ostati u području Morpheus? Idealna opcija je zloglasni 7-8 sati, ali treba uzeti u obzir značajke svog tijela. Vjerojatno nije dovoljno za vas ovaj put. Pokušajte spavati 1-2 sata dulje prije nego u ležećem položaju.

U zaključku, želim reći da ljudi koji se pitaju o tome zašto želite spavati tijekom dana, morate naučiti da se opustite ispravno. Majstor jednostavnu metodu opuštanja, praksa aromaterapije, uzeti kadu, samo hoda izvan grada - umor kao ruka lift.

Budite veseli i zdravi!