Sam upletena moj gležanj, otečene gležanj, što učiniti? Kako liječiti kod kuće?

Uganuća gležnja u popularnosti samo dati način na bol u lumbalnom području. Niže udovi doživljava težak teret, tako da je često ozlijeđen. To se događa ovako: twisted nogu, natečenih gležnjeva. Što učiniti, što liječiti? O tome i razgovarati.

Uzroci ozljeda

Glavni uzroci ozljede:

• zajednički preopterećenja;
• pretilosti;
• nagli pokret, pad, udarac;
• neudobnih cipela;
• slaba cirkulacija.

Neki ljudi vjeruju da su ozljede pojaviti na one koji vode aktivan stil života, pa pokušajte da se brine o sebi, a ne baviti sportom. S obzirom na posebnost strukture donjih ekstremiteta, ograničenje opterećenja dovodi do slabljenja mišića, smanjiti ligament ometanje protoka krvi. Kada atrofirali mišići i ligamenti kratko tjelesne težine se prenosi na kosti, zglobovi trpe preopterećenja. Osim zaštite funkciju kostiju i prometa, mišići utjecati na cirkulaciju krvi - rezanje, voze krv u srce. Za smanjenje električnog potrošača, inače krv stagnira, razviti vaskularne bolesti (proširenih vena, tromboze, varikokela).

Stoga, bilo koji potrošač guranje, pad, skok, udarac dovesti do iščašenja. Kada dislokacija zgloba dolazi iz standardnog položaja, ligamenti se pruži s obzirom na mikrovlakna jaz ponekad događa veliku prazninu.

Što učiniti s dislociranosti

U prvim minutama dislokacija boli jedna osoba ne može osjetiti lijevi zglob, a zatim sjedne na svoje mjesto i jednostavno je osjećaj nelagode.

Kada iščašio nogu, otečene gležanj - što učiniti? Ako su ligamenti su dobri, fleksibilan, onda sigurno jaz će biti minimalni. Kao pomoć da se smanji dovoljno opterećenje, skinuti cipele, neka ostatak stopala. Ako je moguće, primijeniti led. U slučaju malog oticanja, potrebno je osigurati fiksacija skočnog elastičnim zavojem. U svakom slučaju to je nemoguće zagrijati zglob, ili upala počinje, tu će biti bol i zahtijevaju ozbiljno liječenje. Zajednički se vraća u roku od 2-4 dana. U ovom trenutku na području povrijeđenih nanosi gel s učinkom hlađenja.

ozbiljna oštećenja

No, tu su još ozbiljna šteta, onda postoji nekoliko simptoma:

• bol oslanjajući se na njegov ozlijedio nogu;
• bol u fleksije-produžetku stopala;
• ukočenost zglobova - Stop se ne može uključiti ili rotirati s poteškoćama;
• bol pri hvatanju zglob;
• gležanj edem;
• hematom;
• ponekad povećava temperaturu.

Ako je tako se dogodilo da uganuće noge popeo se loše gležanj, što učiniti, morate znati unaprijed. Odmah smo trebali suzdržati, sjesti, uzeti cipele van, dizati nogu. Samo ne savijati u koljenima - krv mora slobodno cirkulirati. Budite svjesni da je vremena ćete potrošiti na obnovu oštećenih ligamenata, ovisi o djelovanju prvog dana.

Ono što je zabranjeno činiti nakon ozljede

Nažalost, on je iščašio nogu, natečenih gležnjeva. Što se može, a što ne može biti kategorički? U tom slučaju, zabranjeno:

1. Povlačenjem, ubadanje, tuče i oštro povući nogu u pokušaju da pomiri zglob natrag na mjesto. Manje uganuća postaju veće ozljede kada je domaća kosti utemeljitelji pokušavaju pomoći: iskrene stopala, povući, povući. Kao rezultat toga, broj slomljenih vlakana povećava, razbijenih posuda za hranjenje zgloba, rupture tetive, prijelom hrskavice pukotine. Tipično, nakon što je dislokacija zajedničkog sebe dođe na svoje mjesto, tako da ne treba mijenjati položaj.
2. Primjena grijaće ploče, uzeti topla kupka, idite u saunu, provjerite obloge u prva dva dana. U vrijeme ozljede s ligament slomljena krvnih žila. Tekući dio krvi proliti postoji oticanje i hematom. Prvih 48 sati procesa vraćanja cirkulacije krvi u tkivima. Ako zagrijavanje stog, posuđe neće biti u mogućnosti da se oporavim - oteklina će rasti, upala se širi na još većem području.
3. Fiksni zaustavljanje neelastična zavoj. Ako je zaključavanje stog materijala koji ne dopuštaju mišiće na ugovor polaganjem plovila, proces ozdravljenja će potrajati dugo vremena za komplikacije.
4. Ne dijagnosticirati sami. Ono što nazivamo dislociranost, to može biti zatvorene frakture. Dakle, odnose se na hitnu pomoć za dijagnozu i savjet o liječenju.

Akcije u prva dva dana nakon ozljede

upletena sam gležanj, otečene gležanj - što se može učiniti kod kuće?

1. Skini cipele, podignite stopala. Koljeno zavoj nije potrebno.
2. Primjenjivati led na području zgloba. Led staviti u vrećicu i umotana u ručnik da se zaustavi to nije bilo hladno. Izazov - cool, ali ne smrznute.
3. Ako je jako bolno, uzeti analgetik. Ako mislite da je groznicu, uzeti antipiretik.
4. Pijte zeleni čaj prilično slaba. Zeleni čaj nosi s upalom, ima anestetik i zbunjujući učinak.
5. Primjenjuju mast, gel ili kremu za ublažavanje boli i oteklina.
6. Sigurna stopala elastičnim zavojem. Ako nema zavoj, moguće je privremeno popraviti nogu, nošenje nekoliko pari čarapa.
7. Posavjetujte se s liječnikom. Potrebno je uzeti sliku, kako bi se izbjegle pukotine, lomove i pukotine. Liječnik će preporučiti lijekove i aktivnosti s kojima će liječenje biti brže.

Alati koji se mogu kupiti u ljekarni

Bilo je smetnja: uganuće noge, otečeni gležanj - što se može učiniti? Folk lijekovi, naravno, može se liječiti, ali je bolje da se obratite liječniku. Na njegovu preporuku, možete kupiti neki od alata koji mogu pomoći u smanjenju upale, otekline i zanijemio:

• nesteroidni protuupalni agensi koji smanjuju bubrenje, smanjuje upalu i bol: „Ketonal”, „Fastum-gel”, „Naftalgin” „diklofenak”;
• hladenje na temelju mentol, kamfor, „Bengin” „Troxevasin” „Mentol masti”;
• poboljšati cirkulaciju, smanjiti upalu, ubrzanje procesa obnavljanja i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka „Heparin”, „Lioton”.

Kad nazovete pacijenti hitnoj s dislokacija često se preporuča staviti u gips. Gips popravci gležnja, isključuje mogućnost daljnjeg ozljeđivanja. Neki liječnici vjeruju da je potrebno žbuka, dok drugi kažu da je dislokacija je moguće upravljati zavoj, jer razvoj pokretljivosti zglobova u cast je nemoguće. Nekoliko tjedana u gipsu loš utjecaj na mišiće, ligamente i krvnih žila.

Vraća

upletena sam gležanj, natečen gležanj. Što učiniti, kako se oporaviti od ozljede? Nakon 2-3 dana oteklina splasne, bol postaje manja. Sada možete napraviti tople obloge, fizikalna terapija ponašanja.

To je vrlo korisno primijeniti zagrijavanje mast na bazi zmija ili pčelinjeg otrova. Ove masti imaju visoku sposobnost prodiranja, proširuje krvne žile, poboljšava cirkulaciju i protok krvi, „Apizatron”, „Viprosal”, „Virapin”. Alternativno korisne masti na bazi biljnih sastojaka: „Kapsikam”, „Elakur”.

Potrebno je vratiti pokretljivost zglobova, počinje trenirati, razvoj, bala, pratiti razvoj zajedničkih vježbi. Vježbe se izvode svakodnevno, sjedi na stolici na sporim tempom, bez naglih pokreta.

1. Povucite čarapu na, a zatim na moj posjedovati za 1-2 minuta.
2. Stavite svoje pete zajedno i prsti odvojeno. Otkinuti pete od poda, a zatim staviti na podu za minutu. Izvođenje ove vježbe stavljanjem petu i prste zajedno i staviti čarape zajedno i pete apart.
3. Nakon vježbe sjediti na podu, izravnati koljena i sami povući čarape kako bi se osjetiti protežu tele i tetive koljena (mora biti frustrirajuće). Leđa držite uspravno. Učinite ovu vježbu tri seta od 30 sekundi.

upletena sam gležanj, natečen gležanj. Što učiniti? Glavna stvar je da ne paničarite! Vraćanje oštećene joint, naravno, to je teško, u nekim slučajevima, proces traje nekoliko mjeseci. Ali uspjeh liječenja ovisi o pacijentu. Usklađenost s preporukama liječnika, korištenje masti, provođenje fizioterapije, vježbe za poboljšanje fleksibilnosti ligamenata i mišića jačanje zajedničke povratak u normalu brže.