Prehrana za vrijeme dojenja - Istine i mitovi

Mnoge žene smatraju da je jednom dojenja, onda svakako trebate slijediti stroga dijeta. Postoji čak i termin „dijeta dojilje.” I dok se u Europi liječnici potiču ne da se ograniči, žene i dalje čine bivši liste Sovjetskom Savezu od nezdrave hrane.

Naravno, potrebno je razumjeti prehranu tijekom dojenja treba biti točna. Nije za moju majku, ali općenito - za bilo koju osobu. Svi znaju da ne mogu piti alkohol u velikim količinama, pušenje, jesti puno čips i piti puno Coca Cole - ali to je u normalnim vremenima ne preporučuje, jer je štetno. Loše mama, loše dijete - loše!

Za sve ostale proizvode, potrebno je ovdje treba uzeti mudro. Tu je popis proizvoda koji se općenito smatraju one koje nisu prisutne u prehrani mladih majki.

To izgleda otprilike ovako -

konzervirana bilo

Marinade i kiseli krastavci

pržena

sol

dimljeni

poluproizvoda

bijeli kupus

Grah, grašak i druge mahunarke

Majoneza, umaci, kečap

topljeni sir

Grožđe, agrumi

Gazirani sokovi, kava, čaj ...

Ovaj popis može pisati i pisati. Samo je mlada majka kamo otići i lizati, jer to ne može biti gotovo ništa! I to protiv pozadini umora i nedostatka sna - vječnih suradnika u prvim mjesecima života s djetetom.

U Europi, liječnici kažu da prehrana tijekom dojenja se ne razlikuje mnogo od svog normalne prehrane - što možete jesti sve (osim eksplicitnih opasnosti), morate razumjeti kada i koliko. Na primjer, možete jesti kupus, ali odmah nakon hranjenja i malo. Ili šalicu kave. Tada za slijedeći obrok ne daju svoje dijete koje može utjecati na njega. Mi smo u stvari, u većini slučajeva, samo želite okus određene hrane nego ga jesti do sitosti.

Dio tih dijeta koje doje majke imaju objašnjenje - žene se boje da će beba dobiti bolestan želudac grčevi početi. U pravednosti, sam imajte na umu da je u 95% djece će biti kolike, bez obzira da li dojiti ili mješavina, da li dobro jesti i jesti konzervirane kupus. Prehrana za vrijeme dojenja u većini slučajeva, ne postoji ništa. Mlada majka može biti samo uzrujan i mislim da je pojela nešto „pogrešno”.

Međutim, neki proizvodi u popisu postoje zaslužio - kao što su nadutost i grožđe povećava, može se reći sigurno da ne mogu spavati noću s visokim stupnjem vjerojatnosti, ako jedete grožđe. Od graha, kao što znamo, također, može biti plinovi. Dok neki ljudi nemaju reakciju na njega. Postoji li neka vrsta proizvoda ili ne svoje dijete, možete naučiti samo metodom pokušaja i pogreške - pokušajte malo - ako nema reakcije - to je moguće. Druga stvar je da puno proizvoda, dok će svi oni donose u tajnosti - kolike su već održana.

Važno je znati unaprijed od rodbine, je li tko u obitelji alergija. Ako je potrebno, treba biti iznimno oprezan da ne imati jake alergene kao što su agrumi, jagode ili čokolade. Prehrana za vrijeme dojenja - je važno pitanje koje treba posvetiti veliku pozornost.

Ne zaboravite da je majčino mlijeko dijete dobiva vitamine i hranjive tvari, tako da je moja majka, također, treba negdje da ga uzme. Ograničite se na sjediti na tvrdom prehrani, koji se sastoji od komada kuhane govedine i heljda - ne isplati. Prehrana treba biti uravnotežena u tom razdoblju. Nemojte jesti za dvoje, ali je za dvoje - zlatno pravilo dojilja.

Dijeta za vrijeme dojenja - ma kakva ona bila, može imati štetan učinak na količinu mlijeka. Dakle, u većini razvijenih zemalja, liječnici kažu da oko prvih 8-9 mjeseci života bi trebala biti dobra majka i raznolik (!) Da jede, ne moraju sjediti na dijetama. Pokušajte kombinirati dojenje, prehrana i dobro raspoloženje!