Posna salata - temelj zdrave prehrane

Ljubitelji zdrave prehrane treba sadržavati vašu dnevnu izbornik posna salata koja je uvijek vrlo korisno i vrlo jednostavan za pripremu. Ali možete napraviti ukusan i originalan način uobičajen za nas, pravi remek-djelo od proizvoda koji može postati ukras na svakom stolu, donijeti radost i zadovoljstvo.

Lean salata sa zelenim grahom

Smrznuto povrće (450 gr). Fry sitno sjeckani luk, pomiješa se s slomiti oraha (200 g)., Fino usitnjeni češnjak režnja i 3 kocke sira (100 g)., Poslužite ga moguće, i topla i hladna.

Lean salata u talijanskom stilu

Ukusna posna salata pretvara u talijanskom stilu. Pola kile zamrznutih mahuna , kuhajte desetak minuta. U ovom trenutku u tavi pržiti fino nasjeckani luk, 300 grama rajčice, uliti čašu kipuće vode i sipati u 2 velike žlice šećera. Poklopac umak i pirjati za petnaest minuta. Grah staviti na prekrasnom jelo, sipati umak, dodati 2 slomiti češnja češnjaka, svježeg origana, timijana, metvice i držati u frižideru.

Lean salata od obojenog tjestenine

Izvorni posna salata može ispasti, ako ga se na temelju boji tjestenine. Kuhati 250 grama potrebno „uši” ne oprati ih, i jednostavno ispustiti vodu i dodajte maslinovo ulje. 2 velike rajčice izrezati na kriške, luk izrezati na polutke, a nekoliko krastavac - kocke. Dodaj povrće tjesteninu, s istim 120 grama polovice maslina. Sezona salata sa soli, svježe mljevenim crnim paprom, origanom, nasjeckanog bilja i ostaviti pola sata, pa je inzistirao.

Tjestenina salata sa kukuruzom

Veliki alternativa tjestenine nautically mogao biti tjestenina s kukuruzom. Trebamo 200 grama „prstenovi” kuhati, preliti maslinovim uljem i pomiješati ga s staklenku konzervirane kukuruza. Napravite umak u blenderu 2 od rajčice snopa peršin i kopar, češnjak klinčića 2, njezine soli. Sada ulijte ga posna salata i posuti gusto s pinjolima. Kukuruz se može zamijeniti s limenkama graha ili kuhana cvjetača.

Salata ponekog „Brzi”

Možete napraviti salata pladnju „Brzi”. Za to da se dva različita paketa 450 grama smrznutog povrća za kuhanje, preliti ih u dubokoj tavi i kuhani u maslinovom ulju u skladu s uputama. U ovom trenutku, sitno nasjeckajte luk, slomili 4 češnjak češnjaka i pomiješajte sa salatom. Možete dodati majonezu i sjeckani zeleni luk.

Salata od patlidžana

To bi trebao biti očišćen zrelih povrće, izrezati na tanke krugove, sol i papar, a zatim pržena na maslacu do zlatno smeđe. Stavite kriške na papirnati ručnik da se „out” viška masnoće distribuira na kružnim jelo i sl - šalice rajčice. Pospite nasjeckanim salata zelje i protisnuti češnjak.

Posna salata, riba

Posna salata s ribom za dugo vremena u ruskoj kuhinji je ograničen na „haringe pod kaput”, ali postoji ogromna količina svojim receptima.

Salata "Delicious". 3 kuhani krumpir izrezati na srednje kocke. Na isti način se nositi s krastavcima i jabuke. Pomiješajte sastojke, dodajte filete dimljene skuše, rastavljen u vlakna, sjeckani hrpa peršin. Jelo popuniti s maslinovim uljem, sok od pola limuna i prstohvat šećera i soli. Zatim, stavite u hladnjak preko noći, pa je inzistirao.

Jela za odmor može biti salata sa slanom losos, koji se može dobiti u 10 minuta. Na lijepom velikom jelo preporuča se obris ruke rastrgan zelena salata, itd staviti višnje polovice, kockice sira, cijela masline, i duge trake slanoj lososa. Na površini mreže mogu se primijeniti lean majoneze, ili kišica s maslinovim uljem i sokom od limuna. Pickle jelo se ne preporučuje.

Dobar tek!