Hormoni značajno utjecati na gotovo sve procese koji se odvijaju u tijelu žene. Sigurno ste barem jednom čuli za pojam PMS. Što je i da li je moguće da se bave novim simptomima svaki mjesec? Je li istina da su neke žene ne pate od ovog sindroma?
PMS - što je to i da li svi upoznati?
Skraćenica od tri slova predstavlja predmenstrualnog sindroma. Ovaj pojam se naziva skup promjena i simptoma koji se pojavljuju neposredno prije početka kritičnih dana. Do danas, to zabilježeno 150 različitih simptoma tog stanja. Neki od njih su vidljive žene i ljudi oko su više, drugi - manje. To je zbog toga da su neke od dama smatraju neovisno o stupnju hormona, ali u stvarnosti oni samo ne primjećuju promjene koje se događaju. PMS je obično traje od nekoliko dana do tjedan dana, a ponekad i malo više. Nemoguće izliječiti ovog sindroma, tako da nije bolest. U cilju poboljšanja kvalitete života i da biste dobili osloboditi od simptoma, uzrokuju nelagodu, dovoljno je da se jednostavnim mjerama.
Simptomi predmenstrualni simptomi
Ako ne znate o PMS-a, što je to, možete reći gotovo svaka žena koja je u reproduktivnom dobu. Međutim, dama se može reći da je prije kritičnog dana bol u trbuhu ili glave, a drugi tvrde da bi se PMS - kada je krik, a onda se smijati da bi bilo poželjno. I oba su u pravu. Najčešće, najviše vidljive promjene u psiho-emocionalnom području. Raspoloženje se često mijenjaju, tipično za depresiju i apatiju, može neobjašnjive epidemije agresije ili umora. Također, postoji svibanj biti poremećaji spavanja, pogoršanje mirisa i oštrog povećanja ili smanjenja libida. PMS je često nastaju glavobolje ili poremetiti funkcioniranje probavnog sustava. Također težina može osjetiti u mišićima, ponekad pojaviti oticanje i crvenilo. To se događa da upravo prije kritičnih dana groznice, pogoršana kroničnih bolesti. Može manifestirati bilo koji simptom jednog od njih, a možda i više njih.
Kako se nositi s PMS i mogu poboljšati moje stanje?
Nikad dodijeliti važne slučajeve koji zahtijevaju puno predanosti, u posljednjem tjednu prije menstruacije. Pokušajte da napuste štetne i teška jela. Da bi se spriječilo oticanje pratiti potrošnju tekućine i soli. Snaga ovih dana trebao biti raznolika i redovita. Izbjegavajte teške tjelesne napore, spavanje i pokušati ravnomjerno rasporediti klase različitih vrsta tijekom dana. Naučite se opustiti, odaberite par sati dnevno za sebe i privući njihovu čitanja zanimljivu knjigu ili opuštanje u kadi sa pjenom. Rezultat će biti vidljiv odmah. Također možete koristiti biljne čajeve ili aromatičnim uljima. Slijedite ove jednostavne pravila, a vi ćete biti iznenađeni da čuju o PMS-a. Što je stvarno lijepo znati, ali ako ne mogu pobijediti na vlastite simptome, obratite se liječniku za liječničke preglede i fizikalnu terapiju.