Najbolji vitamin za opekline

Malo tko zna da neke namirnice mogu potaknuti proizvodnju melanina u tijelu. Njihovo uključivanje u prehrani kako bi se postigla glatka i lijep čokoladu tan. Osim toga, u ovom slučaju, to će biti puno intenzivniji. Dakle, što je najbolji vitamin za opekline? To ćete saznati ako pročitate ovaj članak. U njemu ćemo opisati u detalje o tome što je točno uključeno u svakodnevnoj prehrani. Osim toga, tu su i proizvodi koji su dizajnirani posebno za ljubitelje plaže odmor.

I dijetalna raznolikost?

Najkorisnijeg vitamina Sunce - antioksidans „E”. Melanin ne pridonosi, ali potiče mehanizme štite kožu od štetnih slobodnih radikala, a time i prerano starenje. Dakle, proizvodi ga sadrže, treba dati prednost na prvom mjestu. Prije odlaska na plažu, pripremite se mlijeko omlet. To je pravi vitamin „E” skladište. Također je moguće napraviti ragu jetre u suncokretovom ulju ili kuhati zobene pahuljice mlijeko.

To znači da bi na plažu?

Koje druge vitamina Sunce će biti vrlo korisno? Naravno, antioksidansi „A” i „C”. Melanin doprinose amino kiseline tirozin, triptofan, kao i organski pigment likopen. Donesite na plaži vrećicu kikirikija. Sadrži i triptofan i tirozin. Također, obje ove aminokiseline su prisutni u bananama. Veliki broj triptofan sadržane u datumima i ribe. Moguće je da jede prije odlaska na rijeku ili jezero par od rajčice. Oni imaju puno likopena.

Naravno, u uobičajenom prehranom treba uključiti namirnice koje sadrže druge vitamine. Sunce, glatka i bogat, to je vrlo korisno da se beta-karotena (prekursora „A” antioksidans). Ova tvar može akumulirati u kožu i dati joj vrlo lijepo izgleda zlatnu boju. Posebno puno beta-karotena nalaze u mrkvi uobičajene. Osim toga, potrošnja tog korijena kako bi zaštitili kožu od slobodnih radikala.

To sprečava razvoj raka kao tvar selena. Kako bi se napuniti njegov sadržaj u tijelu, treba uključiti u prehranu više plodova mora. Kupi sto grama salate od morskih algi i odvesti do plaže. I, naravno, ne zaboravite o običnom vodom. Kada tan koža gubi veliku količinu vlage. Dakle, na dan morate popiti barem 1,5 litre.

farmaceutski pripravci

Tablete su dizajnirani da pružaju čak i ten, vrlo popularan u Europi. U Rusiji i Americi o njima, malo ljudi zna. Možete probati i poprinimat. Naravno, s nekim stupnjem opreza i u razumnim količinama. Ovi vitamini za sunčanje, koji su mišljenja evropeek vrlo pozitivni, mogu se kupiti online ili u ljekarni. Na primjer, umjesto dostupne sredstvo je Pharma Nord Bio-karoten + E. Ovaj pripravak sadrži 10 mg vitamina „E” i 6 mg beta-karotena. Vrlo zanimljivo, a opet rijetko pijemo Sun Water L'Eau Bronzante. Sadrži likopen i aloe sok. Prodaju u paketima od 9 boca (jedan dan).

Dakle, najkorisniji vitamini za štavljenje - „E”. Također, ljubitelji plaža svakako uključiti u prehranu rajčica, mrkva, alge, mlijeko i jaja.