Memo putnici. praznik rada - ključ za veliki odmor!

Svaki radni osoba mora sigurno znati svoja prava i shvatiti da je režim odmor i rad. Svaka organizacija ima svoj raspored, koji je postavljen na radno vrijeme i vrijeme odmora tijekom dana ili smjene, tjedan, mjesec i godinu.

Prema Zakonu o radu Ruske Federacije svake godine radnicima dodijeljene plaćeni dopust prodolzhtelnostyu 28 kalendarskih dana za vraćanje fizičku i moralnu snagu.

Uskoro se približava odmor, gdje svatko čeka s nestrpljenjem. Svi želimo toplinu, sunce i tender more. Dakle, stiže napokon u naselju grada, zaboravljamo takvog koncepta kao „prilagodbe” i žurbe „promišljenom” u more, baciti u pijesku, s ciljem da se dobije lijep ten i ples dok ti pad u noćnom kafiću. Pred 28 dana pravnih odmor i važno je da se pravilno pristupiti ovom pitanju.

Ovdje se ne može učiniti. Dolazeći na odmoru morate biti oprezni i znati pravila ponašanja kako bi ostali bio je bez incidenta i bio zapamćen za dugo vremena. Potrebno je stvoriti opuštajuću način. Ako je to plaža i tan - da je na određeno vrijeme ako je mineralna voda - cool, a ne led, ako je ples - da je do ponoći.

Obratite pozornost na način odmor u naselju gradu je vrlo važno, jer morate dati svoje tijelo priliku da se koristi na različite klime i prilagodbu na novi način, bez stresa.

Po dolasku na plaži, hej, što se koristi u atmosferu, upijajte sunce. Nakon zrak kada možete otići na vodu.

Po dolasku, preporuča se kupati u moru dva puta, ima rok od 4-5 sati. Neposredno prije prvog dip pounded poželjno da se tijelo naviknuti na temperaturi vode. Čak i ako je jako toplo - ne riskirati i raditi stvari polako i odmjereno.

Najbolje od svega, ako je prvi kupanje održat će se u jutarnjim satima, kada sunce nije tako peče.

Važno je da se osjećaju mjeru, a ne plivati dok usne posineyut. To može dovesti do hlađenja tijela, nakon čega se najčešće hladna čini univerzalna tragedija, a umjesto sunca, mora i lijepe ten, vidjet ćete samo lijekove.

Ako iznenada osjećate da su postupci zamrznuta, te bi trebao odmah ići na plažu, dobro trljati s ručnikom i vježbe. Možete igrati odbojku, na primjer, ili jednostavno skočiti.

I zapamtite da je u prvim danima da ne bi trebali nasloniti na suncu, želeći dobiti tan na svim danima koji dolaze. Ona je opterećena trivijalnim opekline, koje ne samo pokvariti cijeli sada mitska tan, ali i sjećanja na odmor, kao i sve fotografije koje ćete imati crveno lice i tijelo oblezshee. Naravno, takva mogućnost nije ugodno, tako da su prva tri dana, smanjila stjecanje Sun i nisu na suncu od 11.30 do 16.00 sati.

Usput, to je u ovom trenutku sunce emitira radioaktivno zračenje i razne gljive i skriva od vas neće spasiti. Šanse i primanje sunčanicu i migrene, visokog krvnog tlaka i tako dalje.

U ranim danima kupnje kreme za sunčanje, a onda, kada je koža navikne na sunce, možete kupiti zaštitu od sunca.

Nakon posjete na plažu, ne zaboravite tijelo ispere sa soli morsku vodu i operite kosu šamponom.

Sjeti se da ima šešir i sunčane naočale.

Nemojte piti alkoholna pića na plaži, radije mineralna voda, sokovi i pića. Oni također ne bi trebalo biti previše hladno.

U izdanju potrebno je u skladu s odmora, jer nije zvučalo smiješno. Kako bi došli odmorni, preplanuo i oporavak, važno je ustati u isto vrijeme ujutro i ići na spavanje najkasnije do ponoći. Naravno, svatko želi sjediti u kafiću u jutro, ali ovdje to će morati birati - ili odmor, more i plaže, ili kafiću do jutra, jer kada je došao kući u zoru, jedva želja otići u pojavi plaže. A ako se dogodi, to je samo zahvaljujući činjenici da je savjest muka, ali na plaži nećete biti puno zabave. To je razlog zašto vam je potrebna kako bi se uskladili s vremenskom režimu odmora.

Najbolje od svega, ako ste stvorili svoj način odmor, gdje će biti obojana u cijelom danu, onda će biti lakše za navigaciju. Uostalom, još uvijek želite posjetiti i obilazak i vidjeti lokalne znamenitosti. Dakle, važno je točno izračunati sile i planirati njegov svaki dan. Uostalom, što je ista radnog vremena i odmora u svom rodnom gradu - to je odmor važan pitati određeni ritam života.