Koordinacije sposobnosti i metode njihovog razvoja

Riječ „koordinacija” je latinskog porijekla. U prijevodu to znači unija, koherentnost, pojednostavljenje. Ova riječ se koristi u odnosu na motoričke aktivnosti i ljudi. U ovom slučaju, to se odnosi na stupanj dosljednosti pokreta sa zahtjevima okoline. Na primjer, jedan prolaznik gurnuo i stajati na nogama pomoću kompenzacijskih pokreta, a drugi će pasti. Prema tome, prva osoba ima veći stupanj usklađenosti pokreta, to jest on je razvio više fokalne sposobnosti.

definicija

Pod koordinacijom razumijevanja čovjekova sposobnost da bi se povećala učinkovito koordinirati sve pokrete dijelova tijela u procesu rješavanja specifičnih motoričkih zadataka. Ovaj koncept se može opisati nešto drugačije. Ovo je prilika da upravljaju svojim vlastitim ljudskim pokretima.

Naš mišićno-koštani sustav uključuje veliki broj jedinica koje imaju više od stotinu stupnjeva slobode. Zato je upravljanje ovim sustavom je vrlo složen proces. Prema tvorac moderne Biomehanika znanstvenika i fiziolog Bernstein izražava njih 1947, koordinacija pokreta je prevladati stupnjeva slobode. To čini jedinice u poslušnosti čovjeka.

Glavni pokazatelj koordinacije

Kako bi se utvrdilo sposobnost osobe da upravljaju svojim koštano-mišićni sustav tijekom izvršenja aktivnosti? U tu svrhu, način fizičke kulture i na domaćem teoriji za dugo vremena bio pokazatelj kao što agilnost. Međutim, s 70-tih godina prošlog stoljeća, a ne da se sve više počeo koristiti pojam „koordinacijskih sposobnosti.”

Po definiciji, to Berstein, okretnost je jedinstvo interakcije funkcija perifernog i centralnog nadzora koji kontroliraju pogonski sustav tijela. U isto vrijeme postoji i reorganizacija biomehaničkih struktura djelovanja u skladu sa zadacima.

Prepreke, koordinacijski ili ljudske sposobnosti naznačena time, da su:

1. Uvijek usmjerena na vanjski svijet. Dakle, kruška trening boksači razviju vještinu u manje od dvoboja sa svojim suparnikom.
2. ima određenu kvalitetu. Dakle, možete biti vješti u teretanu i ne mogu plivati.

COP ili koordinacije sposobnosti - je temelj agilnost. Nedavno, lik je predmet brojnih studija fiziologa.

Klasifikacija koordinacijskih sposobnosti

Najviše Pažljivo proučavanje ljudskog spretnosti postaju izloženi, od šezdesetih godina prošlog stoljeća. U isto vrijeme svake godine stručnjaci identificirali više i više koordinacijskih sposobnosti. Do danas, među njima postoje 3 vrste zajedničkog, kao i 20 posebna, koje se manifestiraju specifičnim (bilanca, prostorna orijentacija, i tako dalje. D.).

Koordinacije sposobnosti - to su mogućnosti čovjeka, koji određuju svoju spremnost da optimalno kontrolirati motor akcije i prilagoditi ih. Brojni eksperimentalne i teorijske studije otkrile tri glavne vrste KS. To su posebni, specifični i opći. Nemojmo ih ispitati u detalje.

Posebna COP

To žarišna osoba kapacitet pripisati homogenih grupa prijedloga koji se odnose na psihofizičke mehanizama.

Posebna COP sistematizirati povećanja složenosti. Dakle, izdanje:

- kretanje prostorni tijela (spretnosti, gimnastičke);
- kreću (nošenje tereta, teškog dizanje);
- manipuliranje prijedloge u različitim dijelovima tijela (shot injekcije, itd ...);
- ciklički i aciklički aktivnosti;
- bacanje vježbe, otkrivajući točnost (žongliranje, čunj, tenis);
- zaštitne i ofenzivne akcije u sport i igre na otvorenom;
- balistički gibanja (bacanje lopte, jezgra ili disk).

specifični COP

To uključuje i nekoliko drugih koordinativnu sposobnosti. Ova sposobnost osobe:

- na orijentaciju, koja je precizno određivanje položaja tijela;
- za promjenu parametara pokreta kako bi se postigla visoka učinkovitost i točnost prostorne i mišićne snage;
- reagiranje, tj da točno i brzog izvođenja cijeli kratkog kretanja kada ranije poznate ili nepoznate signal ili njezin dio;
- restrukturirati motoričke radnje pod tržišnim uvjetima;
- koordinacijski spoj ili pojedinačne pokrete u jednom motora kombinacije;
- ravnoteže, to jest za očuvanje stabilnosti pod statičkim ili dinamičkim položaju;
- u ritmu ili točan reprodukciju određenog motornog djelovanja.

Opće KS

Ova koordinacija sposobnosti treće vrste, koje su neka vrsta generalizacije poseban i specifičan. U procesu nastavnik tjelesnog odgoja često promatra učenike koji imaju dobru izvedbu na različitim zadacima i orijentacijskom ravnotežu, ritam, reakcija, i tako dalje .. Drugim riječima, ta djeca su dobro razvijene koordinacijsku sposobnosti. Ipak, najčešći i drugi slučajevi. Na primjer, dijete ima visoku COP do cikličkih kretanja, pokazuje nisku razinu vještine u sportu.

Opći koordinacije sposobnosti - što je to? To uključuje potencijal i shvatio mogućnost pojedinca, što se utvrdilo svoju spremnost za optimalnu regulaciju i upravljanje različitim u smislu i porijeklu motorna djelovanja.

Često se događa da su koordinacijske sposobnosti postoji u latentnom obliku prije vožnje. U tom slučaju, oni su potencijal. Ostvareni ili istekao COP pojaviti u ovom trenutku u vremenu.

Također, koordinacije sposobnosti su svrstane u osnovnoj i kompleksa. Za prvi od njih je i mogućnost osobe da točno reproducirati pokrete prostornih parametara. Sofisticirani koordinacije sposobnosti - što je to? To je prilika pojedinca do brzog restrukturiranja motorna djelovanja kada je iznenada mijenja uvjete.

Motoričke sposobnosti u smislu obrazovnog procesa

Dakle, saznali smo što je pojam „koordinacijske sposobnosti.” Definicija osnovnih pojmova motoričkih sposobnosti iz obrazovne točke gledišta ne može sadržavati samo znanje o „nadvladavanje višak stupnjeva slobode.”

Ova vizija ima očite nedostatke. Činjenica da su koordinacijske sposobnosti, definirana vrlo široko, u velikoj mjeri ovisi o uspjehu zadatka. U tom slučaju, postoje tri vrste CS. Prvi od njih je nervozan koordinacija. To se provodi pod koordinacijom živčani procesa i napetost mišića. Drugi tip koordinacije - motora. To se provodi uz kombinaciju pokreta u vremenu i dijelove tijela u prostoru. Tu je i koordinacija mišića. To je proces prenošenja naredbe za sve mišiće tijela.

Što drugo su koordinacijski sposobnosti? Definicija, klasifikacija ljudskih mogućnosti razlikuju sensornomotornye, kao i motorna i autonomni policajac. Oni su izravno ovisi o kvaliteti zadatka. Prvi od tih dviju vrsta COP je izravno povezana s aktivnostima mišićno-koštanog sustava i rada takvih sustava senzora kao auditivni, vizualni i vestibularnog. Drugim riječima, u procesu motoričke aktivnosti osoba bavi osjetila. Ona pomaže da zna stanje okoliša i reagirati na promjene koje se događaju u njemu. Tip senzorno-motornu omogućuje COP kako bi analizu eksternih signala i usporediti ih s unutarnje, koje se održavaju u tijelu.

Koje su motorna i autonomni koordinacije sposobnosti? Definicija tih motoričkih sposobnosti osoba ide kroz manifestaciju svih tjelesnih funkcija. Činjenica je da je svaki pokret tijela u prostoru i vremenu izravno vezan uz rad vegetativnog sustava (kardiovaskularni, respiratorni, luči, hormonalnih i tako dalje. D.), koji omogućuju mišićna aktivnost. To potvrđuju i rezultati brojnih studija. Na primjer, u nedostatku sustavnog osposobljavanja i prisutnosti bolesti, umora ili jakom emocionalnom utjecaju javlja discoordination raznim funkcijama koje osiguravaju rad mišića. Sve to utječe na kvalitetu motora zadatak koji treba riješiti.

Koordinacije sposobnosti osobe, sredstvo obrazovanja su naširoko koristi u nastavnoj praksi. Činjenica da su ove motoričke sposobnosti pojedinca ovisi o njegovoj sklonosti za određene vrste aktivnosti. To treba uzeti u obzir u odgoju djece određene vještine i sposobnosti.

Čimbenici koji utječu na COP

Koordinacije sposobnosti čovjeka izraženi su u svojim mogućnostima, ovisno o:
- točna analiza njegovih pokreta;
- djelovanje raznih analizatora, uključujući motora;
- utvrđivanje i hrabrost;
- složenost motora zadatka;
- dobi;
- stupanj razvijenosti drugih motoričkih sposobnosti;
- stupanj opće kondicije.

CS Alati za razvoj

U cilju povećanja stupnja ljudskih sposobnosti u rješavanju motoričkih programa, morate koristiti fizičke vježbe, a to su:
- s ciljem prevladavanja problema koordinacije;
- zahtijevaju ljudsku brzinu i točnost, kao i kretanje racionalnosti;
- novo i neobično za umjetnika;
- u slučaju ponavljanja izvodi s promjenjivim uvjetima ili motorna djelovanja.

Ako su vježbe zadovoljiti ni jedan od gore navedenih uvjeta, onda oni mogu nazvati koordinacija. Trenutno razvili velike količine takvih kompleksa.

Postupci COP

Kako poboljšati koordinaciju ljudskih sposobnosti? Da biste to učinili, postoji mnogo različitih dizajna. Najučinkovitiji su to metode koje koriste strogo regulirane vježbe. U srcu ovih aktivnosti je fizička aktivnost.

Dakle, „osjećaj za vrijeme”, „osjećaj prostora” i „osjećaja mišićne truda” - vrlo je važno za ljudska koordinacijskih sposobnosti i metode njihovog razvoja u tom smislu, je lider u procesu obrazovanja. Razmislite poboljšanje tih mogućnosti u više detalja.

Za razvoj sposobnosti, kao točne što je više moguće provesti kretanje, vježbe objekata obschepodgotovitelnyh primjenjuju. Važno je sustavno poboljšanje njihove složenosti koordinaciju. Na primjer, u takvim slučajevima, su zadaci koji zahtijevaju reprodukciju preciznost istovremeno, i uzastopno pozicije i pokreti trupa, nogu, ruku. Koristi se kao trčanje i hodanje u određenom trenutku, i tako dalje. D.

Viša razina koordinacije sposobnosti i načina njihovog razvoja podrazumijeva ispunjenje učenicima posebnih vježbi na proporcionalnosti pokrete unutar određenih granica prostora, vremena i mišićnog napora. U tim slučajevima, koristite metode višestruke zadatke. Kada se daje ova postavka zapamtiti indekse dobivene i dalje njihovo samopoštovanje. Ove metode su „kontrastne zadatke” i „povlači zajedno zadatke.” Korištenje ovih vježbi omogućava da prepoznaju razliku od subjektivnih osjećaja s dostupnim objektivnih podataka. Uz učestalo ponavljanje takvih zadataka povećava osjetljivost ljudskog senzora, što joj omogućuje preciznije kontrolirati pokrete.

Treba imati na umu da je najteže svladati je posao u kojem je potrebna točnost diferencijacije vremena, prostora i energije parametara. U tom smislu, treba primijeniti uzimajući u obzir metode kontrastne i pristup zadatke. Suština je prvi od njih je za obavljanje naizmjeničnih vježbe koje oštro razlikuju na bilo koji parametar. Na primjer, promijeniti posao baca loptu 6 m do 4 m, a zatim skače na koristi maksimalna udaljenost, njegova polovica.

Metodologija „konvergiraju zadaci”, za razliku od gore opisani zahtijeva od izvođača preciznost diferencijacije. Na primjer, podizanje ruke 90 i 75 stupnjeva, skače na 150 i 180 cm, i t. D.

Neki profesionalne aktivnosti i vježbe određeni sportovi zahtijevaju od osobe, ne samo visoku razinu vještine prostorne koordinacije, ali i dobro razvijenu osjećaj prostora. Ona se odlikuje sposobnošću pojedinca da pravilno procijeniti prepreke veličina, udaljenost do cilja, udaljenost između objekata i ljudi, i tako dalje. D. U cilju razvoja osjećaj prostora, korištenje metoda kontrasta i približava zadataka je vrlo učinkovit.

Kako poboljšati točnost moć kretanja? Da biste to učinili, morate razviti sposobnost za procjenu i razlikovati razinu mišićne napetosti. Potrebno je koristiti vježbe na različitim težinama. Ovaj zadatak višestrukih reprodukciju ili mišićnog opterećenja određene vrijednosti ili mijenja njegovu učinkovitost. Primjeri takvih vježbi može biti nastoji karpalnog dinamometru po stopi od 30 ili 50 posto od maksimuma.

Jedan od glavnih koordinacijskih sposobnosti ljude - „osjećaj za vrijeme”, to jest, mogućnost fine percepcije vremenski parametri. Da bi se poboljšala točnost pokreta primjenjuju specifične vježbe. Oni se sastoje u procjeni malim vremenskim intervalima od 5 do 10 sekundi. Za provjeru točnosti dodjele koristiti štoperice. Također razviti osjećaj za vrijeme, omogućuju vježbu za procjenu microintervals jedni desetinki sekunde. Za provjeru ove postavke pomoću elektroničkih uređaja.

Sposobnost razlikovanja vremena microintervals može biti razvijen za najvećom preciznošću, do jedne tisućinke sekunde. Da biste to učinili, koristite posebnu obuku.

Tu su i određene nastavne tehnike, omogućujući poboljšanje statičke i dinamičke ravnoteže. Prvi od njih se može razviti u:

- povećanje vremena zadržavanja navedeno stav;
- smanjenje površine potpore;
- isključenje vizualnog analizatora;
- povećavanje visine nakovnja;
- uvođenje ili popratna uparenih gibanja.

Za poboljšanje dinamičke vježbe ravnoteže izvode:

- promjene u okolišnim uvjetima (vrijeme, premazi, reljef);
- osposobiti vestibularnog aparata, sa ljuljačkama, centrifuga, itd ...

U cilju razvoja koordinacije sposobnosti, valja poštovati načelo sustavno. Vi ne možete učiniti nepotrebne pauze između predavanja kao i oni će sigurno dovesti do gubitka sposobnosti.

Tijekom vježbanja važno je uskladiti:

- ne premorenosti;
- izvoditi vježbe samo u dobroj psiho-fizičku dobrobit;
- izraditi odgovarajuće intervale između vježbi, kako bi se vratili njegovu učinkovitost;
- paralelno obavljati zadatke za razvoj drugih sposobnosti.

Promjena motora akcije

Od velike važnosti za čovjeka je sposobnost da se brzo prebaciti s jednog pokreta u drugi promjenjivim uvjetima okoline. Teorija i metodologija za fizičku kulturu razmatra sposobnost osobe kao najvažnijih značajki koje karakteriziraju pokretljivost.

Za razvoj Ustavnog suda vježbe koristi se za brzo, a ponekad i instant odgovor kad odjednom mijenja okolinu. Ovaj sport i igre na otvorenom slalom, borilačke vještine i tako dalje. D. Kao daljnji put razvoja sposobnosti potrebnih za razvoj ljudske inteligencije, i usaditi u njemu su njome osobine kao inicijativa, odlučnost i hrabrost.

Dakle, može se primijetiti da su koordinacijske sposobnosti čovjeka - bitan je dio njegovog života.