Kompleks jutarnju gimnastiku u pripremnoj grupi - živost za cijeli dan

Svjetlo vježbe ujutro će dati živahnost, loviti stanje sna. A ako složene jutarnja tjelovježba u pripremnoj grupi održat će se na redovnoj osnovi, to će spriječiti pojavu policajac, napraviti glatko stav i mišići jači. Nakon punjenja, djeca više neće osjećati letargičan i osvaja, poboljšati raspoloženje zahvaljujući aktivaciji živčanog sustava.

preporuke za

• Jutarnja gimnastika u pripremnoj grupi je najkorisniji ako se vježbe na otvorenom (kada je topla). Ako je vani hladno, što bi trebalo učiniti vježbe na otvorenom prozoru.
• Idealna vježba odjeća: hlače i majica, kratke hlače i majica može biti.
• Preduvjet za zdravstveno poboljšanje učinka - ispravan ritmičko disanje.
• Kompleks jutarnju gimnastiku u pripremnoj grupi treba provesti u obliku igre, uz stihove ili pjesama.
• Obratite pozornost na zagrijati cijelo tijelo: noge, ruke, ramena, leđa, vrat. Pazi za izvedbu opreme. Važno je ne količina nego kvaliteta.
• Pokušajte napraviti vježbe za manje od 10 puta, kako ne bi prekovremeni rad tijela. Ukupno vrijeme ne smije prelaziti 15 minuta.
• Možete koristiti loptice, preskakanje užeta, svjetlo bučica za djecu, skakači, korištenje zidnih rešetaka.

Da kontraindicirana vježbe?

To bi trebao osigurati blagi teret ili eliminirati ako se dijete osjeća dobro ili slabost, hladan ili kardiovaskularne bolesti, slomljena motoričke funkcije.

Uzoran skup jutarnjih vježbi u pripremnoj grupi

1. Toplo-up uključuje brzo hodanje ili jogging na licu mjesta, simulirano hod lisica, medvjeda vreba mačke.

2. „Uspon sunca” - uspravno ruke gore i dolje, što pridonosi pravilnom formiranju držanje. Možete pozvati dečke prikazati vjetar. Da biste to učinili, zamahe ruke sa strane.

3. kružne pokrete ramenima naprijed i natrag, kao da želimo nešto za izgubiti s njima.

4. Nagnite glavu prema natrag i naprijed, u dijelu, pokušaj nacrtati sunce (kružna rotacija).

5. Vježba za noge: čučanj (ruku pod ruku), djelomični čučnjevi (noge ramena width apart), Mahi ravnoj nozi naizmjenično naprijed i sa strane. Skoči poput zečeva ili žabe, visoko, visoko.

6. Na padinama s desna na lijevo, torzo pletiva. Bend leđa poput mačke proteže, a kako se savija kada nije u raspoloženju. Možete izvesti padine loptu.

Da li nastavu zanimljivom

Gimnastika za pripremnu grupu će biti zabavnije ako se prate igre. Ovaj „curiti”, kada su djeca u koloni i valjane između nogu loptu i prijenos kocke nad glavom, jednostavne plesove dječje pjesme. Koristite štapovi, obruči, kocke. Ako se nastava obavlja na ulici, možete raditi vježbe balansa: hodanje na rubnik ili kredom stazi. Na otvorenom organizirati igre na otvorenom, „Catch-up”, „klasični”, „puž” - organizirati natjecanja. Ono što je najvažnije, složeni jutarnja tjelovježba u pripremnoj grupi za djecu podigao raspoloženje i daje energiju, ne umorne duge ponavljanja različitih vježbi.