Koliko je tanka Anfisa Čehov: prehrana, fotografije prije i poslije

Svaki javni nastup, udari svoju ukrasnu figuru, ženstvenost koja samo postaje svjetlija od atraktivne oblike. Ona je stalno uključen u zanimljivim aktivnostima, kao jedan od najvažnijih dobrodošle goste najbolje ocijenjenim programe. Tajna njezine vitke linije zainteresiranim fanovima. Čak i oni koji nisu posebno upoznati sa svojim kreativnim impulsima, s poštovanjem i divljenjem jednako su tanki Anfisa Čehov. Uostalom, raspravljat će se o njoj.

Tajne postojanja. A tu su i oni?

Danas još uvijek postoje oni koji se sjećaju ove ljepote prilično pyshechki ima nekoliko desetaka ga potpuno nepotrebnih kilograma. Danas, ona je vitka, graciozan, obline njezina tijela ugodan pogled ne samo muškarci nego i žene. A ako prvi samo sanjati o tome, potonji otvoreno ljubomorna. Svi mi imamo jedno pitanje: kako može tako kratkom vremenu postići zapanjujuće rezultate? Ti dame koje su još uvijek pod snažnim dojmom od svega toga, ne brini. Koliko je tanka Anfisa Čehova? Nema tajna, jer ona nije skrivao od svojih navijača. Doista, voditelj rado dijeli svoje tehnike o tome kako možete brzo i točno može smanjiti broj kilograma.

Lijes samo otvoren ...

Ispostavilo se da je sve lako, a nije potrebna kirurška intervencija. Tako Anfisa Čehov tanka. Fotografije prije i poslije mršavljenja ovom čudesnom žena redovito se pojavljuju u „Instagrame”, gdje ona stavlja sve više i više svoj imidž. Njezini obožavatelji, rekla je da sve kriv značajnih prilagodbi prehrane i aktivnog joge. Ali sada kada Anfisa tako promijenila na bolje, gužve navijača, ne samo da se taloži na njihovu pažnju, ali uvijek zainteresiran za to, i kao što je učinio.

Fotografije narasla tanka mail Spasiti bez riječi govori o činjenici da su svi njeni napori nisu bili uzaludni. I doista, to postroynevshaya struk - kreditne sati obuke za yoga class. TV voditelj puno vremena posvetio tim aktivnostima. Usput, oni prolaze u svom domu, to je gdje je trener dolazi.

Nekoliko mjeseci mediji su raspravljali istu stvar: koliko je dobar su novi oblici spasiti. Bilo je mnogo hipoteza o tome što su se točno dijeta. Bilo je dovoljan broj navijača teledivy koji su tvrdili da nije bilo bez tabletiranim lijekova. Ali Čehov zadovoljava sve da ništa nije ni imala namjeru da se ona nije imala nikakvu posebnu dijetu. Upravo je doživjela veliki korekciju izbornika i potpuno promijenila načela prehrane.

Tajna njezine prehrane

To je vrlo jednostavan i sastoji se od samo nekoliko bodova. Što god se dogodi, ne propustite jedan obrok, a primjenjuje se od gladi. Potrebno je jesti frakcijski, male obroke svaka dva do tri sata. Ako postoji jak osjećaj gladi, to je napravio mali snack orašastih plodova ili suhog voća.

Potrebno je djelomično odustati od svoje omiljene slastice: ako ona voli čokoladu, ne daju ga u potpunosti, dovoljno da smanji svoju prehranu na jednom tjedno. Obratite pažnju na graf istovar dana (jednom tjedno) očistiti organizam od nagomilanih štetnih tvari. Ni u kojem slučaju ne jedu brzu hranu.

Dnevni obrok teledivy

To je ono što je zapisano u izborniku tanje Anfisa Čehova (fotografije prije i poslije unapređenju svoje fizičke forme samo potvrđuju ispravnost njegovog izbora), kada se odlučio za promjenu malo. Doručak njezina raznolika, primjerice, niske kalorijske sir sa žlicom i dodatkom meda, raženi kruh kriška s bilo pekmeza, zobena kaša s omiljeno voće, žitarice uvučen nemasni jogurt.

Za ručak mora biti vruće jelo. Glavni proizvod će biti pečena ili kuhana mesa piletina ili riba, prilog poslužite salatu sa svježim krastavcima. Za večeru treba izabrati nešto niskokalorični pa Anfisa pokušava jesti samo povrće, kao što su krastavac salata i špinat.

za tijelo koristiti u hrani i njihovoj pripremi

Kako tanka Anfisa Čehov (dijeta fotografije ovom čudesnom žena samo dokazati svoju hrabrost i predanost), što mogu reći iz ovog članka. Reset nepotrebnim kilograma mogla je samo pomoću sheme napajanja ranije. Ona oporavila nakon rođenja svog sina prije četiri godine. Sve je to dio njegove snage Čehov pokušao pokupiti pažljivo što je više moguće. Proizvodi dozvoljeno onima koji su mogli dovesti svoje tijelo do prednosti. Kuhanje je provedeno na nekoliko multivarka ili na žaru.

Povremeno, možete zaboraviti o prehrani

Naravno, Čehov ponekad dopušta neko odstupanje od svog pravilnu prehranu, ako to treba biti prisutan na nekim festivalima, proslave, domjenke. No, nakon što je ona uvijek nosi važnu pravilo: nakon događaja na sljedeći dan, morate iskrcati tijelo. Na ovaj način, Anfisa Čehov tanka. I tako podržava postroynevshuyu lik.

Njezina iscjedak može trajati tri do četiri dana. Tijekom tog razdoblja, Anfisa odriče svih škroba hrane, masne, slatke i slane. Usput, i pića koja sadrže alkohol, to također ne koristi. U svom prisutan dijeta bijele ribe, koja obrađuje toplinski metodama, niske masnoće sir, svježe povrće. To je ovi proizvodi postali asistenti teledivy u svojoj borbi s viškom težine.

Korisni savjeti iz teledivy

Anfisa Čehov s fanovima podijeliti potrebne savjete koji vam mogu pomoći u postizanju očekivanih obrazaca za podešavanje figure. Dakle, iz vlastitog iskustva, mlade žene su ohrabreni da se ukloni iz izbornika slijedeće dobar:

• bilo peciva;
• slastice;
• mast jela;
• croutons, začinjeno, čips.

Ako prikupiti svu volju i isključeni iz svakodnevne prehrane navedenih namirnica, tako mami, da želim da ga jedu, a ne samo oči, to je realno postići konkretne rezultate.

Ispravno i učinkovito

Skreće se pozornost na činjenicu da je tijekom trudnoće je vrlo važno promatrati ispravan prehrane, jer je jasno: da se dobije masa je prilično jednostavan, ali izgubiti nakupljene masnoće uvlači mnogo teže. Važno je zapamtiti da u prehrani zdrave prehrane mora biti voćne vrste i svježe povrće će biti prikladno nemasnog jogurta i svježi sir. Prikladno kao riba, govedina i piletina.

Veliki broj modernih djevojaka žele poboljšati lik, stalna glad ili držeći se strogih dijeta. Naravno, rezultat će biti, a možda i vrlo brzo. Ali ovdje je da li je tijelo zahvalan za takav stres? Ovdje moramo napomenuti da ako je tijelo izloženo štrajkova glađu, on će automatski ponovno birati izgubili taj način kilograma plus rezervni. Prije nego što odaberete slučajan način mršavljenja, potrebno je misliti više od jednom.

Pjevajte oda Yoga

Ovo je jedna od najvažnijih stvari u svim tim nastojanjima da se junakinja gledati na taj način upravo sada. Njezin izbor bio je opravdan u ime duhovne strane ove vježbe. Tako Anfisa Čehov tanka. Prije i nakon oblici su vrlo različiti jedni od drugih. A sada je još atraktivniji nego što je bio prije nekoliko godina. U „Instagrame”, rekla je svojim obožavateljima da se ne događa da izgubite težinu namjerno: to je zbog promjene u svom životu. Gubitak težine je vrlo povoljno „nuspojava”.

Neki od građani vjerovali da Anfisa izgubila 20 kilograma, netko da je njegov uspjeh postignut 25. Ona sama šuti o tome, spominjući samo ono što je sada veličine njezine odjeće - 46. No, to nije tako važno u njihovom broju, važno je rezultat postignut.

To treba imati na umu o drugom: da yoga dala očekivane rezultate, važno je da je njihova pravilnost. Ako žena će ih se jednom tjedno ili čak jednom mjesečno, ne očekujemo efekt. Uostalom, kako bi dobili željeni rezultat treba dati yoga puno vremena. Koliko je tanka Anfisa Čehova? Telediva percipira ove aktivnosti nije tako teško iscrpljujuće borbe protiv centimetara i kilograma, ali kao fascinantan razonoda, koji dobiva puno užitka. Ona vjeruje da se poboljša njihov izgled ne treba nikakvo nasilje nad vlastitim karakter, navike i vrijeme. Onda rezultat će biti brzo i ugodno. I gledajući postroynevshuyu i ljepša Anfisa, možete biti sigurni da je potpuno u pravu.