Klupa za tisak - savjeti o izboru

Brojenje na očuvanju tankog tijela i održavanje dobrog zdravlja može biti samo s redovitom obukom. Konkretno, oni koji žele pumpati područje trbušne preše prije nego što dobiju željene "kocke" treba obratiti pozornost na posebnu sportsku opremu. Dakle, čak i naj standardna klupa za tisak može pomoći da se savršeno ravna trbuh doslovno u roku od mjesec dana.

Koliko je neophodna klupa za trening abdominalnog tiska?

Ovaj simulator postaje jednostavno nezamjenjiv u slučajevima kada je potrebno u kratkom vremenu riješiti nabore u trbušnom području, ukloniti višak masnoća iz struka, učiniti mišiće više istaknutima. Usput, postoji takva klupa za tisak i natrag, pomaže da pumpa stražnjice i bedra.

Redovite sesije na klupi najvjerojatnije utječu na stanje unutarnjih organa, čine tijela sustava rade s povećanom aktivnošću. Fizička opterećenja mogu se riješiti stresa, podići moral i prisiliti volju za provođenjem zadataka.

Klupa za press: osnovne vrste

Za tu svrhu postoje zasebne vrste simulatora. Razlikuju se međusobno ne samo u konstrukciji već iu stupnju naprezanja na pojedinim mišićnim zonama:

1. Klupa s vodoravnom ravninom - sadrži ravnu nekontroliranu površinu. Na takvom simulatoru početni sportaši jednostavno će obavljati vježbu. Klupa na takvim novinama može koštati oko 1500-2000 rubalja.
2. Klupa s podesivim naslonom - sadrži pričvršćivanje za pričvršćivanje ravnine pod odvojenim kutovima. Rad simulatora omogućuje vam izobrazbu pojedinih zona s pojačavanjem. Cijena na domaćem tržištu kreće se od 2500 rubalja.
3. Klupa za prešanje s zakrivljenom ravninom idealna je za izvođenje elemenata s naglaskom na savijanje. Slični simulator košta oko 2500-3500 rubalja.
4. Rimska klupa - sadrži valjke za fiksiranje stopala u statičnom položaju. Omogućuje povećanje opterećenja na trbušnom području zbog nedostatka napinjaja ispod leđa. Cijene ovdje počinju od 4000 rubalja.
5. Univerzalna klupa - značajke dizajna simulatora otvaraju mogućnost pumpanja ne samo abdominalnog područja, već i nogu i leđa. Obično se koristi kao element kompleksne obučne opreme.

Materijali proizvodnje

Naravno, više kvalitetnih baza koristi se za izradu simulatora, to više služi njegovom vlasniku. Kako bi se utvrdilo maksimalno moguće funkcioniranje klupa za tisak, vrijedi dati prednost proizvodima čeličnog okvira. Drvo i plastika razlikuju se u smanjenoj težini, ali se mogu deformirati. Općenito, što je veća razlika između dopuštenog opterećenja i težine sportaša, veća je margina stabilnosti simulatora na oštećenja.

Što se tiče prirode presvlake, preporuča se kupnja klupa prekrivenog ne-gustim, gustim materijalom. Punila u obliku pjenaste gume apsorbiraju loše mirise i mogu se brzo trošiti. Stoga je prednost najbolje dati silikonskim ili lomljenim gumenim čipovima. Prilikom odabira klupa, prisutnost točnih, jakih šavova, odsutnost mrlja ljepila, izbočene niti. Sve to ukazuje na pristojnu kvalitetu presvlake.

Prilikom odabira simulatora za trening, područje abdomena je dobrodošlo upotrebom antialergenskih materijala kao materijala za proizvodnju. Inače, izgled dosta neugodnih reakcija na kožu uslijed kontaktiranja površine klupa s tijelom.

Korisne preporuke

Prilikom odabira klupa za obuku novina treba obratiti posebnu pozornost na sljedeće:

1. Simulator bi trebao imati prikladan i jednostavan sustav za podešavanje. To će omogućiti svakom članu obitelji da trenira, na temelju osobnih potreba.
2. Prije kupnje klupa, trebali biste ponovno provjeriti.
3. Poželjno je da elementi koji dolaze u dodir s tijelom tijekom aktivnog pokreta tijela pokriveni su mekim i dovoljno jakim materijalom kako bi se izbjegle modrice i modrice.

Stola za tisak vlastitim rukama

Postoji nekoliko načina rukovanja klupa za crpljenje abdominalnog tiska. Stanimo na najjednostavniji i najpristupačniji.

Da biste napravili klupu za tisak, dovoljno je dobiti čvrstu ploču širine oko 40 cm i ne manje od visine najvišeg korisnika koji se namjerava baviti uređajem. Kao sredstvo za promjenu nagiba je korištenje drvene šipke, napunjene su na jednom od kraja klupa. Ovo će poslužiti kao osnova za uključivanje klupa iza stepenica švedskog zida.

Da bi se zadržao na ploči, možete popraviti noge iza trake, koji je smješten odmah iznad kraja klupa. Međutim, za ove je svrhe prikladnije prilagoditi jak remen do kraja proizvoda.

U zaključku

Očigledno je da se izbor klupa za obuku novina treba približiti što je moguće boljima, ne samo da se posvećuje pažnji na gore navedene preporuke, već i na temelju osobnih, specifičnih potreba. Dobijte stvarno ergonomski, kvalitetni i funkcionalni simulator, a klase će biti korisne, zadovoljene i sigurne.