Kako pustiti situacije: praktične upute i savjete psihologa

Ono što čini osobu da živi u sadašnjosti i uživati u životu? Petlje na neke situacije koje su se dogodile u prošlosti. Zašto netko rigorozno ide naprijed, ne osvrnuvši se sve poteškoće, izdaja, prepreke, boli, povezane s nekim od životnih problema, dok drugi marljivo prilijepiti film, čak i onaj koji je dugo vremena bilo bi potrebno ostaviti u prošlosti, želeći pustiti situacije?

Može i mora pustiti prošlosti, ako je vaš istinski želja - da žive sretno u svijetu

Pokušajmo shvatiti kako je još uvijek moguće otpustiti prošlost? Možda netko želi tvrditi i reći da ne mogu pustiti prošlosti, u kojoj je bilo toliko radosti i sreće: to je previše vrijedna akvizicija. Evo odgovora: članak je osmišljen za one koji ne mogu shvatiti kako to pustiti negativnog iskustva iz prošlosti: problemi, sukobi, nesporazumi.

Kako biti u mogućnosti da bygones biti bygones? Nekoliko preporuka za one koji stvarno žele da budu sretni

• Pokušajte odgovoriti sebi na pitanje: „U kakvu situaciju da ste zaglavi” rastaviti parče. Na primjer, vi ste zbog svoje arogancije i ponos prekinuo odnose s onoga koga se voli.
• Pokušajte imati na umu da to ne će vam omogućiti da otpusti situacije? Možda je to aluzija, ako ne stavi u odnos točku. Neizražena bijes ili ljutnja. Nije bitno ako je prekinula s nekim prije godinu dana ili samo jučer - ako mislite o tome, i to ne daje vam mir uma, tako da je važno i danas. To jest, da živite prošlost događaja.
• Što možete učiniti upravo sada kako bi se neka situacija i početi živjeti sretno do kraja života? Mislim, ako imate priliku po bilo koji način od načina da se obratite osobi, poslati mu pismo, poziv, susret i reći nešto važno? Potrebno je koristiti bilo šanse! Učinite ono što je važno upravo sada, bez odgađanja za vas.
• Je li moguće da se otpusti situacije, ako to zahtijeva svoju neposrednu i brzu intervenciju u procesu? Stvar je u tome da, na primjer, nakon što su uspjeli učiniti ono što je potrebno učiniti barem malo razloga: ne mogu, želim ne, uplašeni, nije se usudio. Pusti ova situacija može biti samo ako ste završili ono što nije.

Korak 1: Odmorite se!

Kako pustiti situacije? Prije svega, prestati razmišljati o tome, barem privremeno. Duže ste promisliti 'problem, ne zaboravite pojedinosti sukoba, više ćete sisati močvaru bijesa i samosažaljenja i drugi. To će samo pogoršati stvar, ali nije se poboljšala situacija. Uostalom, ako moramo pustiti situaciji kao i mi: ići izravno na počinitelja i dati ga natrag, što pak dodatno otežava posljedice. Kasnije, na svježem umu, mi razumijemo što si učinio, žao njihova djela i san da izmisle vremenski stroj i vratiti natrag sata. To je samo, na žalost, to je nemoguće.

Stoga, kako bi se neka ide situacije u vezi s muškarcem, majka, djevojka, kolegama i ostalima, a zatim još i ne žalim joj pogoršanje u napadu bijesa, osim problema.

Te bi trebao pronaći nešto što će biti u mogućnosti da vas odvratiti neko vrijeme. Kako pustiti situacije? Za rješavanje nagomilanih poslu ili u školi, rade kućanske poslove, gledanje filma, šetati niz ulicu i dobiti neke svježem zraku, čime misli. Na kraju, možete čak ići surfanje Internetom, koja je u stanju zadržati pozornost. Razgovarati s nekim tko ne zna o tom događaju, te će moći razveseliti i nasmijati.

Kako naučiti pustiti situacije? Prestanite s naglaskom na negativne emocije i zaboraviti neugodan epizoda, barem privremeno.

Korak 2: Pogledajte situaciju

Nakon što su malo izdvojiti od problema mentalno izgubio u glavu. Imajte na umu da više detalja sjećaš, to bolje. No, pri tome, ne biti stranka u situaciji, a promatrač. Imajte na umu emocije do kojih je došlo tijekom sukoba, riječi koje si rekao, što je potez koji ste napravili. Pokušajte shvatiti što vaš partner bio potaknut, kao odgovor na svoje postupke. Možda je sada problem s osobnom životu, karijeri, sa svojim roditeljima, a vi postati okidač za otpuštanje negativnosti? Ili postoji nešto važnije od razloga za njegovu reakciju? Ispitanik je također čovjek, on je baš kao i ti, umoran, mogu osjećati tjeskobu ili bol.

Kako pustiti na situaciju u vezi? Pokušajte se zamisliti na mjestu svoga protivnika. Možda je sada kao što je teško, a on je, također, bi željeli vidjeti ova situacija ne desi.

3. korak zatražiti oprost

Kako pustiti situacije? Psiholozi savjetuju da tražimo oprost od svog protivnika. Kad se razina negativnosti u odnosu na njega će pasti znatno, zamislite to tako živo, kao da je on sada stoji pred vama. Tražiti oproštenje.

Bez obzira na to tko je bio u krivu u izazivanju sukoba - ili on vas. Samo psihički ispričati, tražiti oprost za situaciju, recite mu da ste mu oprostiti, ne ljuti se i ne zamjerki, i da je sve dobro.

Ova metoda, bez obzira koliko glup je svibanj činiti na prvi pogled, stvarno pomaže vratiti odnosa nakon sukoba i dolaze do razumijevanja i riješiti se neugodne senzacije. Vi ne znaju: ljutnja, srdžba, iritaciju, bol. Nakon što se iskreno ispričati počinitelja i oprosti mu.

Ukoliko imate bilo kakvih poteškoća, pokušajte ponovno kasnije. A sljedeći dan, previše. Sve dok nemate osjećaj slobode i lakoće! Vjerujte mi, to je nevjerojatna, ugodan i udoban stanje.

Vježba „Pismo bez primatelja”

Ako vam je teško zamisliti to, pokušati izraziti svoje misli i osjećaje u pismu. Psihološka tehnika terapeutska praksa ima slova. Ona pomaže osobi razumjeti sebe i napiši na papir sve ono što mu ne daje odmora.

Koji su ciljevi ove tehnike? Get unutar sve što ometa pacijenta za život, ne osjeća radost i biti sretan. Bit tehnike je da osoba koja je samostalno raditi sa vaše podsvijesti. Njegova prednost je u tome što je vrlo jednostavno izvesti i daje mogućnost da u potpunosti oduška emocijama, bez vrijeđanja bilo koga.

Uzmi list papira, pisanje instrumente i početi pisati pismo određene osobe. Napišite što želite reći za njega. Nije važno - to je dobro ili loše, pisati, kako jesti, ništa za sakriti, a ne skriva ništa. Takvo pismo nije potrebno slati, tako da, nakon završetka posla na njemu, možete ga razbiti, baciti ili čak spali, skrivao svoje misli od znatiželjnih očiju.

Korak 4. Smile

Vrijeme je za najveći užitak!

Smile! I to nije napet, i da se osjećaju osmijeh svaku stanicu u tijelu. Zamislite, a zatim osjetiti toplinu, radost i mir proširiti po cijelom tijelu. Kao što ste postali radosni, lagan i ugodan. Osjetite sve nevolje, nevolje i zamjeranja izblijedjelo u pozadini kako bi napravili mjesta za osjećaj bezgranične ljubavi tako radosna, lijepa i lagana, više ne morate da se nasmiješi po volji, kao osmijeh cvjeta na usnama bez vašeg sudjelovanja.

Ostanite barem nekoliko minuta u ovom stanju, uživati svjetlo i toplinu koja vas obavijen. Zaboravite na sve probleme barem za ovo razdoblje i upravo su ga živjeli - ovdje i sada.

Pa, već se osjećati bolje?

Korak 5. Mash

Ako sjedite, ustati. Šetnja po sobi, mijesiti mišiće. Drago mi je da se protežu. Vi slobodno od negativnih emocija? Evo što to znači pustiti situacije. Pronalaženje slobodu, mir i inspiraciju za nova dostignuća u vrijednosti zaboraviti na problem, tim više što u tom slučaju, ako je točna to više nije moguće.

Kako pustiti situacije?

Ako ste napravili pun vrate sve gore navedeno, možete biti sigurni u uspjeh: nećete se plašiti negativne emocije koje su povezane s tim problemom. Vi ćete biti u mogućnosti da u potpunosti koncentrirati na svoj posao, a ne da se omesti od nepotrebnih i neugodnih sjećanja.

No, to je nešto što treba učiniti: neka stanja čovjeka i sve negativnosti povezane s njom.

oslobodite se

Kako pustiti situacije? Oslobodite se na prvom mjestu. Što to znači?

• Dopustite sebi da bude sretan čovjek. Vi to želite.
• Ostavite prošlost neuspjehe i zastojima: oprostiti sebi za njih.
• Upravljanje da se oprosti za stare greške koje je jednom napravio, jer oni nemaju danas, nitko ne vrijednosti, osim sebe.
• Pronađite svoju zahvalnost za pogreške i akcije koje ste napravili u prošlosti. Do danas, imate sve pustiti negativnih i neželjenih misli, djelovanja i uvjerenja. Samo usudio, i da ćete uspjeti!

Zapamtite, nikad nije kasno da otpusti svog prošlog života u nevolji, neka ostane u prošlosti! Dopustite sebi da bude istinski sretan čovjek.