Kako prestati pušiti i nije bolje?

Pušenje - loša navika, svi znamo o tome i nije se zaustavio ni strahote mogućeg raka pluća ili žute zube, ne otežano disanje ili sive puti - ništa! Po ovom tako brzo naviknuti na ono što mislite, da sveg života i življenja.

A onda se nešto dogodi, a mi se počinju misliti da je dobra ideja da se zatvoriti - ili rodbina jako savjetuje, ili mi se razbolio s nečim, ili planiraju rođenje djeteta. Da, nikad ne znate što - što je najvažnije, da je ovaj trenutak dođe. Tada smo počeli pitati prijatelje, čitanje na internetu - kako je - prestati pušiti?

I svugdje kažu da je to čin, s velikim slovom, kako to zahtijeva snagu volje i može baciti, ali vrlo, vrlo teško. Kako prestati pušiti i ne bude bolje - drugu temu za raspravu, jer nitko ne želi biti debela, iako nepušač. I onda mi sami stvaramo problem - bili smo psihički spremni na propast - jer nismo sami - „milijuni ljudi ne mogu”, „to je stvarno teško”, i tako dalje.

A to mit - ako prestanu pušiti - uvijek raspolneesh. Dio je, naravno, nije mit - jer kada bismo baciti nešto od sebe sve zauzeto na ovo mjesto da se za nešto drugo. I često je to druga - hrana. No, ovdje nije važno što mi baciti - pušenje, pijenje, ili igrati tenis - mi oduzeti naše slobodno vrijeme. Dakle, odgovor na pitanje „kako prestati pušiti, a ne bolje” je vrlo jednostavan - nema više od onoga što ste jeli tijekom pušenja.

Tu je i mišljenje da nikotin smanjuje osjećaj gladi. Prema tome, prestati pušiti, mi ćemo biti više gladni. Moramo shvatiti i opet - ne više od pušenja.

A u slučaju neuspjeha ove ovisnosti okusni pupoljci početi raditi punim kapacitetom, a hrane - uobičajene, poznati hrane, poprima novi okus koji mi se sviđa puno više nego što smo se utopio duhan. Dakle, počinjemo imati više - kao ukusna!

I zloglasni navika nešto držati u ruci ili ustima - prije nego što je cigareta nakon odvikavanje ga zamijeniti bombon, čokoladu ili nešto drugo. Zamijenite je potrebno, ako želite, samo slatkiši,

Iz tih razloga, mnogi su dobivanjem težine, a odustajanje od cigareta - oko 3-4 kilograma u 2-3 mjeseci. Kako prestati pušiti i ne oporavi od prekomjernog konzumiranja hrane - samo ne jede puno. I pravo jesti.

Poželjno je u malim obrocima, a ne pred TV-om i stol u kuhinji ili blagovaonici. I, naravno, ne možete sjediti na kruto prehrane - tako da pokrenete visak, u kojem pokret je vjerojatno da će se vratiti na cigarete - nema ograničenja, život je navodno za svoje vlastito zadovoljstvo. Postoji potreba sve, ali da zna - kada. Na primjer, ako želite jesti tortu - jesti, ali ne prije spavanja i ujutro ili popodne. A za večeru, otići voćnu salatu ili pari povrće.

Usput, nakon što dolaze u obzir da se odrekne cigareta, sasvim je moguće da će ići na - promijeniti način života, počinju se izbjegle štetne proizvode, može biti napisan u teretanu - onda smo o bilo extra pounds neće ići. Kako prestati pušiti i ne bude bolje - što nikome reći.

Zauzeti sebi ništa - čitati, gledati filmove, surfati, naučiti voziti bicikl, ići na izložbe, ili u kazalište. Glavna stvar - da se u svom novom rasporedu nema mjesta za odmor dima. Ali, ako ste razumjeli da je sve što ste mislili samo o hrani i cigareta, te u snu vidite piletina nogu, zašto onda ne kupiti dodatke prehrani za kontrolu tjelesne težine. Ne samo kineske tablete na Internetu.

Kako prestati pušiti, a ne debljanju - pitanje onima koji ne žele prestati pušiti, tako da je pokriveno ovim mitskim razloga. Uostalom, u stvari, čak i ako upišete ovih nekoliko funti, što se može lako riješiti.

Usput, najsigurniji način da se ostaviti cigareta zauvijek - razumjeti zašto to radite. Ni Allen Carr, ni susjed, niti poznati TV voditelj, naime vi. Ukupna šteta da zna sve, ali malo tko odustaje od pušenja, jer liječnici kažu da uzrokuje rak. Inače, nitko ne bi pušiti, jer liječnici kažu o tome za dugo vremena.