Kako postati jači u duhu: pravila života za željezo će

Fantom u duge šetnje po svijetu, spektru Superman. Nietzsche samo dizajniran atraktivan ideju savršenstva volje. Svatko želi znati kako postati jači duhom: Tijekom volje profesora Kelly Makgonigall na Stanfordu je gotovo nestvarno. Ipak, neke znanje može se dobiti iz knjige ovog zanimljivog učitelja „snagom volje”.

Užitak nije odmah

Mnogi problemi proizlaze iz činjenice da ljudi ne navikavati čekati. To je ista želja da se „sve odjednom”. Jesti sladoled, prije dolaska kući iz trgovine (i kapanje na čistu odjeću); radije gledate TV u večernjim satima, umjesto sebe (i degradirati intelektualno) učiniti predbračni seks umjesto zasićenih platonski dijalog (i trošiti vrijeme na krivu osobu). Ako ste saznali da odugovlače ugodno kao sposobnog snažan duh, vaš ukupni uspjeh će se značajno povećati.

biokemija će

Ali želja nije dovoljno - imamo uglavnom zarobljenih fiziologiju. Impulzivnost je povezana s nedovoljnom aktivnošću prefrontalnog korteksa. To je posljedica ozljede, genetskih obilježja ... i pothranjenosti. Impulzivnih ljudi samo je potrebno smanjiti količinu ugljikohidrata u prehrani povećanjem količine proteina. Zatim, na biokemijskoj razini to podržava funkciju u prefrontalnom korteksu. Kako postati jači u duhu? Manje slatko, više nego sir, meso, riba. Nakon nekog vremena ćete osjetiti poboljšanje voljnih sposobnosti, a ne želite slatkiša, samo objesiti na prva tri dana.

Samo-ritam

Kako postati jači u duhu, biološkim uzorcima? Fiziolozi su otkrili da je najbolji samokontrola pokazala ljudi čija su srca može brzo i adekvatno na situaciju za promjenu srčanog ritma. To je dobar pokazatelj vremena oporavka nakon fizičkog napora ili stresa. Najbolji u tom pogledu ponašati tijelo profesionalnih sportaša. Stoga je recept, ako želite biti jači u duhu, to je vrlo korisno za redovite rutinske vježbe. I morate naučiti disati pravilno stresa situacije, odnosno da će biti prisiljeni dah i kratki dah - dugo, rastegnut da sav zrak izađe.

Postavljanje rješava mnoge

Kako postati jači u duhu? Pogledajte sami na konkurentno okruženje - ljudi zainteresirani i motivirani. Postignuća zarazan. Možete se natjecati i dalje biti prijatelji. Ako ćete stalno rotirati među jake i svijetle ličnosti, vi početi primati neobične ideje. Vi tiho postaju jake volje i uspješan za sebe. Pokušajte barem jednom tjedno trenirati fizički, zajedno sa snažnim partnerom, a jednom - slabiji. Prvo što zamotiviruet, drugi će biti u stanju objasniti i biti strpljiv.

Dakle, morate naučiti obuzdati kratkoročne želje. Da bi vam pomoći u ovom fiziološki smanjiti količinu ugljikohidrata u prehrani i uživaju u redovitom tjelovježbom rutinu. Bez „fizici” gotovo sve poražen u razvoju volje. Pokušajte stvoriti ili pronaći poticajno okruženje.