Kako izbaciti osobu iz glave? Savjetnik psihologa

Bez patnje, nemoguće je osjetiti okus života, naučiti ga cijeniti i radovati se u svakoj maloj stvari. Suđenja karakteriziraju karakter, potiču kreativni razvoj, oblikuju osjetljivost na razumijevanje iskustava drugih ljudi, ali svaki put, suočeni s gubitkom odnosa, pita se kako zaboraviti osobu koju volite. Psihologija dolazi do spašavanja, daje savjete, dopuštajući da prihvati trenutnu situaciju.

Dolazi ljubav

Čak i najzahtjevnija i najiskrenija veza može prestati, jer su ljudski osjećaji nepopustljivi i ne uvijek se posvećuju razumnom objašnjenju. Kada su ljudi zaljubljeni ili zaslijepljeni strastima, oni su nekritični prema nastalim svakodnevnim problemima, razlikama u odgoju, percepciji života, nedostacima partnera. Na jednom osjetilima nemoguće je izgraditi nešto trajno i trajno, što znači da se mora pripremiti za činjenicu da će prije ili kasnije završiti. Razne studije "odaju" strasti od tri do osam godina. Mora se zamijeniti uzajamnim poštovanjem, suradnjom i duhovnom blizinom.

Ali nitko nije imun na činjenicu da jedan od partnera ne razara nove osjećaje za drugu osobu, ili se neće početi osjećati nelagodno u postojećem odnosu. Lakše je za one koji su se prvi put ispadali iz ljubavi ili su se prvi odlučili dijeliti. I kako zaboraviti bivšu voljenu osobu nekome tko nije bio spreman za takav razvoj događaja čiji su osjećaji još živi, jer je istodobno nemoguće ispasti iz ljubavi s valom čarobne štapiće. Prvi i najvažniji korak koji treba poduzeti jest prepoznati pravo svakoga da izabere i donese neovisnu odluku. Nemoguće je držati osobu oko sebe, privlačeći mu obećanja, bivše priznanja i osjećaj dužnosti.

I zajednički izraz "boriti se za ljubavlju" nema nikakve veze s pritiskom na partnera. To je prije poziv da se očituju vlastiti osjećaji, tako da osoba ima razumijevanje da je voljen. Ali, odlučuje mu koliko je važno za njega.

Besprijekoran odnos

Na samom početku odnosa uvijek postoji mogućnost da ih prekinemo, ako jedan od partnera ne vidi izglede za njihov razvoj. U takvim romanima često su uključeni ranjivi ljudi, sa smanjenim samopoštovanjem i strašću od osamljenosti. Umjesto da se razvija - radi na izgledu, intelektu, profesionalnoj karijeri - osoba trči da se upozna na avanturistički razvoj događaja. Neće biti pitanje kako baciti osobu iz glave ako se zaustaviš na vrijeme. Besprijekorni odnosi mogu biti informirani izbor oboje: odmaralište ili romantična služba, čisto seksualni odnos, međusobna uporaba jedni druge (učitelj-student, voditelj-podređeni).

Ne osigurava činjenicu da jedan od partnera ne ulazi u psihološku ovisnost i neće trpjeti nakon prestanka veze. Postoje primjeri u kojima takvi stavovi pretvaraju u stvarne osjećaje, ali to je uvijek rizik da osoba ide sasvim svjesno. Međutim, postoje slučajevi kada se to dogodi nesvjesno, ako jedna od stranaka tvrdoglavo zanemaruje znakove bezizlaznih odnosa na kojima se treba zaustaviti:

• Očite nedostatke ili navike s kojima partner nije spreman podnijeti u nadi da će promijeniti situaciju i "ponovno obrazovanje".
• Nejednakost u društvenom statusu, dobi, stupnju razvoja.
• Osoba, najvjerojatnije, morat će se suočiti s problemom zaboravljanja voljene osobe ako se roditelji ili drugi značajni ljudi suprotstave odnosu s njim.
• Nejednak doprinos razvoju odnosa (emocionalni, financijski, osobni).
• Nedostatak zajedničkih interesa (osim seksa).

Faze patnje

Kada se raspada, osoba mora biti spremna za činjenicu da je nemoguće ostaviti vezu s radosnim osmijehom. On mora proći kroz sve faze žalosti, koji su slični brigu o voljenoj osobi iz života, jer sada je stvarno potrebno živjeti bez prethodnog oblika komunikacije. Koje su etape?

• Stanje šoka i utrnulost. Pogotovo kad se odluka o djelomičnom načinu izvodi iznenađenjem. Može trajati nekoliko dana.
• Odbijanje stvarnosti. Umjesto da riješi problem kako izbaciti osobu iz glave, partner često pokušava otkriti odnos, odbijajući vjerovati u ono što se događa. Stadij može trajati mjesec dana ili dulje.
• Usvajanje trenutne situacije i doživljavanje stvarne boli gubitka. Može trajati oko šest mjeseci.
• Oslobađanje patnje, premještanje u pozadinu u ime drugih zadaća i stvarnosti života.

Osnovni mitovi

Jedna od glavnih pogrešnih shvaćanja čovjeka je tvrdnja da vrijeme iscjeljuje. Budući da se ne može skočiti na važne faze žalosti, nemoguće je ne biti tužan zbog gubitka nekada bliskog čovjeka. Ovo je još jedan razlog da nećete napraviti sumnjive pokuse na sebi kada se uključite u odnos bez budućnosti. Ali vrijeme podučava svakoga da prevlada bol i pohrani ga u duboke skladišta duše, dopuštajući osobi da živi i ispunjava svoje potrebe. Čak i uz gubitak bliskih srodnika, akutna je bol bezizražajna i povučena u pozadinu nakon razdoblja od šest mjeseci do godinu dana.

Druga pogrešna predodžba je da klin može biti puknut samo s klinom, što znači da je potrebno ući u nove odnose što je brže moguće. Prvo, nepošteno je u odnosu na partnera koji djeluje kao pilula i ne zaslužuje se koristiti samo zato što netko pati od mentalne patnje. I drugo, nije fer prema sebi: nakon što ne završite sve faze žalosti, a da ne donesete potrebne zaključke o razlozima razdvajanja, osoba će stalno koračati na istom grafu, ponovno rješavajući problem kako izbaciti osobu iz glave.

Puzitelj "ako je samo ..."

Reljef će doći tek onda kada partner uspije prihvatiti trenutnu situaciju i pomiriti se s odlukom druge stranke. Što to prije sprečava? Paradoksalno, nada, uvjerenje da se nešto drugo može promijeniti, ispraviti situaciju, ponavljati događaje, riječi, akcije. Ako partner ima nježan karakter, on daje drugu priliku, a zatim trećinu, ali kao rezultat toga, troše vrijeme, živce i uništavaju svoju osobnost. Često ova odluka dopušta drugoj strani da "pobijedi" prvo i da se nosi s raspadom na štetu vlastitih interesa i osjećaja. Prvi je postao lakši, a drugi ima agresiju i mržnju onoga koji ih je jednostavno iskoristio. Uvijek je lakše ostaviti sebe nego biti cast.

Kako baciti voljenu osobu iz svoje glave kako ne bi posvuda uništila i mrzila? Poštujte odluku partnera i ne pokušavajte pronaći krivicu. Osjećaji ne idu jer je netko bolji, ali netko je gore. To je zato što su dvojica u vezi neudobna. Nemojte misliti o "ako ..." i požurite u prošlost. Treba se usredotočiti na ono što treba promijeniti u budućnosti.

Tko je kriv?

Uništenje odnosa uvijek je odgovornost dvaju. Ljudi nisu uspjeli ili nisu htjeli prevladati poteškoće i nesporazume. Nasilje je reakcija djeteta na očekivanja koja nisu ispunjena, ali partner ne može biti odgovoran ako ne ispunjava potpuno očekivanja drugih. Kada ljubav pada i ružičaste naočale pada , svatko može odlučiti hoće li on ili ona na putu s tom osobom. Nemogućnost da je prihvatimo kao takva nije ljubav, već ljudski egoizam i osobne ambicije. Partner uvijek ima izbor: ostati ili otići. Ostati je prihvatiti osobu sa svim nedostacima.

Tijekom romantičnog odnosa netko pokuša izgledati bolje nego što je on, tako da morate biti pažljiviji trenucima u kojima se osoba ponaša s drugim ljudima. Ako iz prethodnog odnosa izlazi, ponašajući se na nedostojan način, može se predvidjeti što će se dogoditi kad se osjeti njen osjećaj za novu strast. Da biste prevladali nezadovoljstva, nemojte potaknuti prošlost, glavni moto bi trebao biti slogan "Ne sjećam se". Prvi korak na tom putu je odbiti pronaći krivca u uništavanju odnosa.

Omiljene aktivnosti

Sjećanja nas preplavljuju kad u našim aktivnostima postoji stanka. Najbolje je prebaciti se na posao, hobi ili dodatno obrazovanje. Glavni uvjet je da afera treba voljeti i zahtijevati samo-davanje. Dan mora biti planiran tako da nema vremena za praznu zabavu. Ako je to odmor koji se ne može preraspodijeliti, najbolje je ići na izlet. Novi dojmovi uzbuđuju mozak i uzrokuju pozitivne emocije, toliko nužne kada je potrebno pronaći odgovor na pitanje kako baciti osobu iz glave.

Glazba koja ima terapijski učinak puno pomaže. Pobrinite se da planirate prodavaonice za koncerte svojih omiljenih bendova, izradite isječke za svoje najbolje pjesme i raspravite o novom albumu objavljenom na forumu. Sve je to moguće ako se zadovolji glavni uvjet - riješite se nade za telefonski poziv, mijenjate odluku ili raspoloženje voljene osobe. To se može dogoditi, ali neka bude iznenađenje kada će život pokazati kako partneri mogu učiniti bez jedni druge. A tada će odluku već prihvatiti onaj koga su otišli. U međuvremenu biste trebali izbrisati dopisivanje i prestati pokušavati pronaći odgovore na današnja pitanja u prošlim riječima.

prijatelji

U prvoj fazi, osobi može biti teško napustiti se iz kreveta i napustiti kuću. Želim biti sam i plakati. Ovo je normalno. Inače kako zaboraviti osobu koju volite? Psihologija opisuje slučajeve kada je postupak odgođen, a ljudi gube kontrolu nad situacijom. U ovim trenucima potrebna je pomoć prijatelja, koja bi trebala biti upućena. Oni ne samo da mogu slušati i podržavati prijatelja, nego i pomoći u organiziranju slobodnog vremena bez napuštanja nepotrebnog slobodnog vremena. Istinski prijatelji neće odlučiti za neku osobu, dajući jedan ili drugi savjet, ali će se usredotočiti na povećanje samopoštovanja, koje pati na prvom mjestu.

Postoji mišljenje da se treba riješiti svih stvari koje podsjećaju na neku ljubavnu osobu. Ponekad je bolno učiniti, tako da možete jednostavno staviti sve u jednu kutiju ili kutiju, staviti je na udaljeno mjesto. Vrijeme se iscjeljuje do te mjere da nakon određenog vremena akutna faza boli prolazi, a osoba može donijeti odluku ne o emocijama, bez obzira hoće li nositi nekad darovitu narukvicu ili ne. U mnogim aspektima to će ovisiti o tome je li partner pronašao snagu ne samo prihvatiti situaciju, nego i oprostiti drugoj osobi.

praštanje

U roku od nekoliko mjeseci, svatko može postaviti glavno pitanje: što je najviše uznemirujuće razdor u njegovu odvajanju. Ljubav nije uvijek uzrok iskustva. To može biti neugodnost, razočaranje, strah od usamljenosti ili želja da se postigne po svaku cijenu željenu - za povratak partnera, na primjer. U ovom trenutku već možete napustiti pravilo "Ne sjećam se", jer pretvaranje u prošlost neće donijeti bolna iskustva. Iskren razgovor s osobom vrlo je važno biti spreman za izgradnju novih odnosa, izvući prave zaključke iz prošlih grešaka. Posljednji korak trebao bi biti oproštenje nekad voljene osobe, jer se morate pokušati staviti na svoje mjesto.

U psihologiji postoji metoda obiteljske terapije, nazvana metodom permutationsa Hellinger, koja pomaže u izgradnji odnosa između supružnika. Jedan od principa je pokušaj analize akcija i osjećaja partnera. Metoda vodi do iznenađujuće otkrića: čak i ljubavni partner koji vješto prikrije svoje istinsko iskustvo iza maske ravnodušnosti ili ravnodušnosti, u duši se osjeća osjećaj krivnje, nelagode i nezadovoljstva sa sobom. Također je boli i teško je donijeti odluku o raskidu, tako da drugi nema izbora nego oprostiti i zaboraviti muškarca s kojim jednostavno nije bio na putu u ovom životu. I oproštenje nije toliko za partnera kao i za sebe, na propast nužne sklada i mira.

Tek nakon što odete na taj način, osoba je spremna za sreću koja ga čeka iza ugla.