Debunking mit da niske kalorijske hrane ne može biti ukusna

Često možete čuti pritužbe onih koji su privremeno se ograničiti na jelo koje prehrambene niske kalorijske jela imaju tendenciju da dosadi brzo, jer oni nisu kao ukusna kao i one na koje su ljudi navikli. No, moramo se sjetiti da je dijeta za mršavljenje neće riješiti problem viška težine. Važno je promijeniti stil njihove hrane i njihov način razmišljanja, mijenja postavke zauvijek. Stoga, jedino učenje kuhati zdravu hranu od ukusnih niske kalorijske jela, možete postići cilj je uvijek da je vaša težina je normalna i premjestiti svoju obitelj na zdrave prehrane. Koje su opcije i kako kuhati večeru „Njam”, od kojih se izbornik uključuje samo niske kalorijske jela?

Recepti za prvih jela

Ukusna juha od rajčice „Gaspachchino” sigurno postati omiljena u svom domu.

• kipuće nemasni bujon ili u vodi (1 litra), niži dva krumpir, izrezati u male kockice. Kuhati oko 15 minuta.

• tanke šnite (mrkva jedna srednja), jedan pola prstena žarulje, tikvica kocke jedan ili mlada squash bez sjemena i kože red čekanja pržiti u biljnom ulju. Sve zajedno pržiti 7 minuta.

• U ovom zazharku povrće stavite na kožu oguljene i na kockice rajčice (rajčica, dva srednja). Sve povrće treba pirjati još 5 minuta.

• povezivanje ključanje juhu biljnih sastojaka i kuhati najmanje 5 minuta.

• stavi sol (okus), lavrushku i papar.

• tri češnja češnjaka, usitniti i pomiješati s koprom. Isključite vatru i staviti smjesu u juhu.

• Pričekajte da se trenutno juha za oko 10 minuta, i poslužite ga na stol.

Niske kalorijske jela trebaju biti sigurni da njihova gorivom aromatičnim začinima. Po ovom juha „Gaspachchino” pristup punjenje u obliku kiselo vrhnje sa senfom.

Vrlo ukusna ova juha može biti, ako je to u redu.

Bugarski jogurt juha - također vrlo slično, ne samo zato što se odnosi na „niske kalorijske hrane” kategoriji, ali i zato što je vrlo osvježavajuće i brzo pripremiti.

• Svježe krastavci (oko tri, srednje veličine), ili rešetki ili fino rezanje. Čvrsta koža bolje rez - Juha će biti više natječaja.

• Grind nekoliko češnja češnjaka.

• U miješalicu kombinirati 1 litra nemasnog jogurt, čašu ledene vode, sol, papar i 4 žlice biljnog ulja. Pobijediti sve zajedno.

• usitniti kopar.

• Crush oko četvrtine čaše oraha kernele.

• U podijeljen ploče staviti krastavac, kopar i zatim se prelije na mješavinu kefir.

• Prije nego što vrijede do stola, pospite sjeckanim orasima.

Malo tko bi raspravljati o prednostima proizvoda koji su dio ove juhe hlađenja.

Za brzo osjetiti sitost, pokušati kuhati je vrlo lagana, ali hranjiv verzija serije „niske kalorijske jela.”

Palačinke s rakovima štapovima

• Rešetka 30 g tvrdog sira.

• rakova coli (približno 200 g) izrezati na kocke.

• Pomiješajte štapići od sira, brašno (samo 30 g), malo praška za pecivo za tijesto palačinke izašao pahuljasto.

• Dodajte samo jedna mala žlica light majoneze za sočnosti i jedno jaje.

• Miješajte sve dobro i žlicom oblik pljeskavice.

• Pržiti ih na svakoj strani, a zatim držite poklopac na laganoj vatri.

Mnoge domaćice vole niskokalorični recepti sa naznakom kalorija, ali to je vrlo zahtjevan posao i donosi malo radosti. To je puno lakše imati opću ideju o sastavu proizvoda i njihovim svojstvima, procijeniti prednosti i izbornik kalorija.

Na mnogo načina, to je sve o količini hrane koja se poslužuje kao posluživanja. Mnogi ljudi koji gledaju svoju težinu i svoje zdravlje, uzmi ga pravilo da se samo mali tanjur, i nikada uzeti dopuniti. Ovaj običaj je izuzet od iscrpljujućih brojanja kalorija. Probajte i vi ćete slijediti njihov primjer.