Borimo se za zdravlje i snižava kolesterol!

Ateroskleroza, moždani udar, srčani udar - te bolesti u posljednjih nekoliko desetljeća postali ubojice №1 među stanovništvom svih dobnih skupina. Razlog za njihov razvoj je visoka razina LDL kolesterola u krvi. Kako možete pomoći vašem tijelu nositi s razornim učinkom to?

Kako smanjiti kolesterol?

Moguće vraćanje normalne razine kolesterola, to će biti dovoljno da promijeni svoje prehrambene navike i dodati fizičku aktivnost. Ali ako vaše zdravlje je složen po visokim tlakom, bolesti koronarnih arterija ili razvoju dijabetesa, onda mora biti lijek kolesterol. To nužan korak u zaštiti od rizika od prijevremenog srčanog udara. Lijekova i doziranje imenovati samo Liječnik, unaprijed definiranim razinu rizika. Lijekovi koji smanjuju proizvodnju lošeg kolesterola u tijelu, imaju zajednički naziv - statina. Postoje dokazi koji pokazuju svoje blagotvorno djeluje na ljude koji su u povećanom formiranju rizik od srčanog udara, moždanog udara pa čak i smrt. Redovito praćenje razine kolesterola će pokazati koliko je učinkovita propisano liječenje. No, postoji veliki broj dodatnih radnji koje se izvode na svoj dio, koji može povećati učinak određenih proizvoda.

Koje namirnice treba konzumirati, a koje izbjegavati?

Smanjuju kolesterol, eliminirati iz svojih prehrambenih proizvoda koji ga sadrže, te dodao one koje proizlaze svoj višak zalihe organizma. Prva kategorija obuhvaća sve masne meso i ribu, životinjskih masti i jaja u velikim količinama. Način kuhanja Zaboravite na prženje. Bolje slanine peradi ili nemasno teleće pečenje, kuhati ili kuhati u roštilju, parobrod. Alternativno, možete koristiti maslinovo ulje, ali u umjerenim količinama. Obogatite svoj dijeta plodovi mora, posebice na more kelj. Ona sadrži tvar koja je sposobna brzo uklanja štetne kolesterola iz tijela. Ona također pomaže malo izgubiti na težini, što je važno u borbi za zdravlje.

Osnovna pravila u borbi protiv kolesterola

Mi držati pravila razumne prehrane i smanjenje kolesterola:

• Jesti 5-6 obroka povrća i voća dnevno;
• Dodaj u prehrani matice, koji sadrže zdrave masti za plovila;
• moraju biti prisutni hrana bogata vlaknima i lecitin, mahunarki, žitarica;
• Odaberite mliječni proizvodi s manje masnoće.

Dodaj u svoju dnevnu rutinu vježbanja i hodanja. Dalje raditi s pušenjem i alkoholom zlostavljanja.

Kako prevladati kolesterola kroz narodnoj medicini?

Recepti za tradicionalne medicine imaju preventivni učinak nego ljekovito. Upotreba takvih sredstava poboljšava stanje na stijenke krvnih žila, usporava stvaranje kolesterola plaka, povećanje tjelesne obranu. Najučinkovitije bilje za snižavanje kolesterola smatraju divlja ruža, glog, divlje lišće jagode. Snižava kolesterol esencije od tih bilja i voća. Vrlo popularan među ljudima češnjaka tinktura za pročišćavanje plovila. Neki recepti učiniti sugeriraju tinktura od alkohola, dok su drugi - u slanom vodom sa začinskim biljem. Tu je recept za upotrebu češnjaka s limunom. Smanjuje kolesterol i pomoći mumiju. U razdoblju nakon infarkta doprinosi brzom oporavku oštećenih stanica i smanjuje manifestaciju aritmije.