Bacanje Jezgra: bacanje oprema i evidencije

U antičkom razdoblju, broj stvarnih sportova bila je više nego ograničen. Međutim, dok je popis prvih Olimpijskih igara bio je dio ove discipline, kao i bacanje kernel. I danas postoje natječu ne samo muškarci nego i žene. U ovom članku ćete biti u mogućnosti da više u potpunosti naučiti osnovna pravila ove vrste natjecanja, pojmovi koji se upotrebljavaju, kao i kako pravilno obavljati bacanje kernel.

pregled

Bacanje kernel - ovo natjecanje za izbacivanje nizu sportske opreme. Zadatak sportaša - pushing pokret ruke kako bi aut. Usput, da se uključe u ovu disciplinu ne može svaki sportaš, jer to zahtijeva da imaju dobru koordinaciju i izvanrednu fizičku snagu. Imati na umu, na Olimpijskim igrama žene u sportu uplela tek od 1948. godine. Snimanje bacanje jezgru u SSSR-u je osnovan nacionalni sportaš Natalia Lisovskaya. Godine 1987, ona je gurnula projektil u 22.63 metara. Natjecanja su održana zatim u zatvorenom areni. Sedam godina ranije, 1980. godine, kada je Sovjetski Savez je održan OI. Jedna vrsta utakmice bio je bacanje kernel. Svjetski rekord (olimpijski) među ženama uspostavljena je njemački sportaš Ilona Slupianek. Gurnula je projektil na 22.41 metara. Moram reći da do sada nitko nije bio u stanju nadmašiti svoj rezultat.

Osnovna pravila natjecanja

Svaka sportska disciplina ima niz zahtjeva, sport nije iznimka. Tlo na kojem sportaš čini metak, treba biti kružnog promjera 2,135 metara. Sportaš u vrijeme role je 35 stupnjeva veličina sektor, koji se nalazi u središtu tog područja. Tijekom muškoj konkurenciji koriste jezgru za bacanje težinu od 7,257 kg, za žene to je prihvaćeno da koriste 4-funta projektil. Sport atribut glatkoća mora zadovoljiti sedmom razredu hrapavosti površine. Ovaj sport je osvajanje sportaš koji je napravio najviše dalekometni šut. I njegova udaljenost mjeri se od vanjskog dijela sektora u kojoj se nalazi bacač, i do točke pada jezgre. Svaki sudionik ima priliku da 6 pokušaja. U slučaju kada je broj sportaša prelazi 8 osoba, nakon bacanja 3 Odaberite najbolji. To su nastavak natjecanja odrediti pobjednika.

Značajke discipline

Prije svakog pokušaja sportaš uzima poziciju u krugu. Kernel je fiksna u vratu ili brade. I dok gura ruku bi trebao biti u tom položaju. Ona također zahtijeva da se projektil nije zalutao izvan ramena liniji. Tijekom natjecanja, samo jedna ruka mora biti uključen. Nadalje, korištenje raspoloživih sredstava (na primjer, rukavice) strogo su zabranjeni. Bacanje sportaš ne smije biti uključena u slučaju da u trenutku bacanja je prešla crtu ili čak stao na cipelu rubu. U stvari, mnogi sportaši koriste ovu nijansu za svoje vlastite potrebe. Na primjer, kada žele drugi neuspjeh, prema njihovom mišljenju, pokušaj se ne smatra.

terminologija koja se koristi

Tehnika bacanja jezgra sadrži niz koncepata koji vrijednost treba uzeti u obzir. Oni uključuju:

- projektil let - to je brzina kojom on okuplja svoju ruku jasno sportaš;

- Kut nagiba - ova vrijednost se formira horizontali i vektor brzine sportskog atributa;

- visina jezgre pitanje - je period od mjesta razdvajanja na površinu sektora;

- kut terena - ova vrijednost određuje formiranje linije koje povezuju točke izlaska projektila i središte njegovog slijetanja.

Usput, s obzirom na koncept koji je zajednički za sve vrste To.

faza leta

Konvencionalno bacanje jezgra se može podijeliti na 3 dijela. To su:

- ubrzanje;

- glavni napor;

- postupak za kočenje.

Obična faza leta provodi bez utjecaja sportaša prema zakonima mehanike. Kada sportaš bi ubrzanje, projektil je dao preliminarno stopa (u našem slučaju to je oko 2-3 m / s). Tijekom izvođenja drugog stavka brzini projektila leta se povećava za 4-5 puta. To se postiže intenzivan rad mišića u rukama, ramenog obruča i posebnim akcijama donji dio tijela. Glavno pravilo za uspješno bacanje je da je sportaš mora „voditi” kernel za sebe, nego da ide za projektil. To je, bez pogrešaka pritisak ovisi o ispravnom štovanju lancu mišićnog napora. Brzina sportaš može dati jezgra zbog svoje fizičke i tehničke spremnosti. Prije leta projektil tempo regrutirani za optimalno vrijednost postupno. Osim toga, u fazi „glavni napor” ova vrijednost poprima maksimalnu vrijednost najviše, što sportaš može svladati. I na završnom trenutku on prolazi brzinu spravama za vježbanje.

Metode za povećanje brzine jezgre

Kako bi najuspješniji bacanje, let je dužan dati projektil veliku brzinom. Vrijednost ovog parametra ovisi o postojanju sila, kao i učincima na mišića jezgre, koja se javlja u dugom razdoblju od ubrzanja.

Da bi se to postiglo, svaki sportaš koristi poseban način utjecaja na projektil. Postoje 4 osnovne vrste metoda:

1. Izvucite put do snage.

2. pojačao učinak na projektila.

3. Kako bi se smanjila razdoblje jezgre.

4. Upotreba svim gore navedenim metodama.

Sportaš zbog stalnog usavršavanja značajno povećava snagu mišića. Međutim, to je dug proces, koji se također ne može trajati beskonačno. A to je povezano s činjenicom da je tijelo svaka osoba ima svoj maksimum. Kao što je poznato, osnovna stopa porasta se događa u vrijeme „glavni sile.” Ali kako to postići brzinu rasta? Uostalom, sportaš je na kruta okvir pravila i ograničeno mjesto za guranje. Mnogi sportaši nastoje postići brzinu pojačanje, što promjene u fazi ubrzanja. To je, umjesto normalne, naglog ubrzavanja pomoću rotacijskog metodu. I samo Baryshnikov napravio sa tehnikom guranje rotacije. Kao što je prikazano, svaka vrsta bacanje kernel ima svoje pozitivne i negativne aspekte. Iz tog razloga, gotovo svaki sportaš odabire najbolje mogućnosti, ovisno o individualnim karakteristikama i sposobnostima tijela.