Traka za trčanje s rukama u kući - koliko je realan? Savjeti obrtnici

Treneri, poboljšati rad srca, su izuzetno važni. Riječ je o treadmill steppere, veslanje i bicikl. Osim regulacije srčane aktivnosti njihova pomoć - čak i na „ubojstvo” od viška masnoće.

Nekoliko banalne istine

U tom slučaju, ne svaki „svjetlo” trening u teretani. One ne imati vremena, a druga - novac, a treći nije uzeo iz kuće. Sada, ako je trener stajao u blizini kauč ...

Početna kupnju sportske opreme različitih zadatka sada moderan. Pogotovo kada financije dopuštaju, i kvadrature. No, evo što učiniti za one koji imaju mali stan i posebnu prostoriju za kućnu teretanu, ne postoji apsolutno nikakva mogućnost?

Samo jedan izlaz - kako bi se utvrdilo koje školjke najvažnije za vas, rezervirati kutak za njih (na primjer, u spavaćoj sobi) i započeti studij. No, što to odabrati?

Osim klasične vodoravnom bara i set utega, preporučujemo Vam da kupite treadmill i početi trčati kod kuće.

Zašto pratiti?

Trčanje - univerzalni oblik djelovanja, pogodan za gotovo sve. Prednosti njega kao što je pisano da nema smisla ponavljati. U međuvremenu organizirati osnovnu jogging otvorenom ponekad je teško - snijeg i kiša, led, prašine i ispušnih plinova iz automobila, a zatim zatvorite dvorište i bilo u blizini stadiona.

Imate home treadmill - lavovski problema automatski ostavlja. Ni vrijeme vani, niti nedostatak prikladne opreme ili vremena na putu do stadiona više nije isprika. Je li to lijenost ...

Stoga smo odlučili - idemo u dućan za ovaj čudo-simulatoru. Dođite. I mi osjećamo neku šok od cijene. I odmah je podsjetio da je sud, u pravilu, iz krize. A novac potrošiti i već ima mnogo.

Ali stvarno i pljunuti na san jake lijepog tijela? Ne, nije lako odustati. Obrtnici naše domovine bila je i izlaz iz svake situacije! Ili iz gotovo bilo gdje.

Kako napraviti ergometar sa svojim rukama u svom stanu?

Da, nakon posjeta na „cool” sportski dućan mislio da je postao trend. Traka za trčanje sa svojim rukama - je li to moguće? Pogotovo ako želite imati model koji će se kretati - koji je opremljen električnim motorom? Da vidimo što se može učiniti.

Odmah se sjetiti - mjesta još uvijek treba puno. No, za bliske stana (na primjer, jedna soba), taj problem postoji iu slučaju stjecanja korporativnog trenera. Još jedna stvar, kada imate kuće za odmor - tu je ponekad moguće izolirati podrum ispod mini-teretanu.

Međutim, vlasnici velikih prigradski nekretnina rijetko je zagonetno pitanje kako napraviti ergometar sa svojim rukama, ili slično. Nije jeftin ili postanu treneri ili trčanje u prirodi slikovit.

par oprezan

Čak i ako - priznati narodni obrtnik, treadmill s rukama u kući može biti „previše teška”. Zašto?

Prije svega, teško mogu naći razuman upute za uporabu. Dig preko interneta, dobiti brdo informacija o sportskom uređaja terenu (uz stazu!) Vježbati na ulici ili reklamne stranice koje nude opremu za dvorane. Pa čak i ako ne „uhvatiti” viruse koji putuju za sumnjiva resursa.

Drugo, gotovo neizbježno da će biti problema s kupnjom potrebnih materijala, pogledajte u nastavku. Kao rezultat toga, još uvijek odlučiti da djeluje na vlastitu odgovornost. Pa, pokušajte podijeliti malo pouku.

Prihod na procesne tehnologije

Ergometar za kuću s rukama na mehanička majstora tipa općenito nije tako teško. Njegova shematski dijagram može se prikazati u obliku potpore ili okvir (male trkače ili samo glas razuma za nogu plus platna). Sve majstora drva (u najgorem slučaju), ali noge još uvijek ima smisla da bi metala - za pouzdanost.

Okvir mora biti spojen na par vodoravne osovine osi, a oni bi trebali biti na različitim visinama stvoriti blagi nagib. Zatim, na osovine čvrsto nategnut uske elastične tkanine (tipa buldožera ili tenk pjesme). A u stvari je rad na stvaranju simulator je završena.

Ako trebate trenera svakako električni tip - „kao pravi” - su u nedoumici povezivanje jedan od osi na električni motor, koji će ga okretati. Najviše kreativne obrtnici, možda, biti u mogućnosti koristiti benzinski motor.

Na teškoće i probleme

Na prvi pogled, sve je jednostavno. Ali, u stvari, malo ljudi donose svoje planove do kraja. Zašto ne? Držeći posao, početi razumijevati neke poteškoće gore navedenih.

Glavni problem - kako pronaći odgovarajući materijal iz kojeg bi list. Nakon zahtijeva znatnu snagu u kombinaciji s elastičnošću. Industrijski verzije početnu majstor usamljeni obično nedostupna. I što da se kao zamjena - je nejasno.

Još jedna točka - domaća ergometar, napravio svojim rukama, često je težak i zauzima više prostora nego što se očekivalo. Izgradite kompaktni treadmill - problem za vrlo iskusan majstor. Ostatak nakon završetka rada mogu posjetiti ideja da biste dobili osloboditi od rezultira čudovišta i ići trčanje po dvorištu.

Motor - odvojena glavobolja. To je skupo, teško i nepouzdano. Kod kuće - pa čak i opasno. Tako da mislim. Možda, u isto vrijeme za ulaganje u jednostavnom proračunu opcija (za 5-7 tisuća rubalja) i zaboraviti o problemima? Pogotovo potpuna i sigurno ćete dobiti Cardiosensor računalo praćenje učinkovitosti treninga i niz mogućnosti za njihovo režima.

Najučestaliji je posvećena

Recimo nismo uvjeren. Pa, uzmi kalkulator i izračunati - što bi vas koštati ergometar sa svojim rukama. To jest, saznati trošak materijala za svoje vlastite proizvodnje. Okvir je najbolje učiniti sve ne od drveta i metala - od nehrđajućeg čelika. Metara ovisi o odabranoj veličini (potrebe da se pre-crtanje kruga čak reći - pa to je jasno).

Osim metalnih cijevi potrebne vještine za rezanje i zavarivanje s odgovarajućom opremom. Idealna - kada jedan i drugi je već na raspolaganju. Alat je, međutim, i možete posuditi.

Ostalo je potrebno materijala - najgušće gume list na kojem će se izvoditi. A ipak - plastičnim kotačićima.

Traka za trčanje sa svojim rukama ide u tom redoslijedu. Cijevi su izrezali na komade unaprijed definirana veličina komada će ići na okvir, drugi dio - na grede. Najnoviji staviti na valjcima (ako ne mogu kupiti gotove, potrebno je učiniti rezanjem role plastičnih komada). Tada je cijeli okvir je zavaren prema shemi prečku žicama valjci su zavarene unutar njega. Istezanje platno preko okvira, kao što je već spomenuto, postupak završava.

To je najviše nepretenciozan spreman ergometar (stvorio svojim rukama) mehanički tip. Sretno u svojim nastojanjima!