Slabo pamćenje: Uzroci

Memorija - je oblik mentalne aktivnosti i jedan od najvažnijih psiholoških funkcija, od kojih je svrha očuvati, nakupljanje i razmnožavanje informacija. Bez nje ne bismo mogli učiti, komunicirati, da se uključe u omiljene poslu, raditi i kupiti proizvode u trgovini. No, što učiniti ako primijetite da ste odjednom postali loše pamćenje? Moderni čovjek živi u urbanoj sredini, njegova pogoršanja obično povezan sa svakodnevnim stresom i nedostatka odgovarajuće odmora. Koje treba provoditi preventivne mjere kako bi se osiguralo da u memoriji ne iznevjeriti?

Umor - jedan od glavnih uzroka oštećenja pamćenja

Život u suvremenom ritmu nas tjera da stalno izdržati stres - nemojte biti kasno za rad, molim vaš šef, zaraditi novac na odmoru svaki dan ići javnim prijevozom ili stajati u zastoj u prometu ... Rezultat je kronični umor i postati razdražljiv. I, naravno, loše pamćenje. Kako se ponašati u uvjetima konstantnog stresa? Prvo, izbaciti sve nepotrebne život, na primjer, prestati pušiti. Drugo, početi liječiti sve opušteniji. Što je to tako, ako ste kasno za rad i danas na nekim pet minuta? Objasnite to glavni ton uvjeren osobe, a on će razumjeti. Treće, ako niste zadovoljni trenutnim poslom, a zatim pokušati promijeniti.

zdravo spavanje

Pokušajte spavati osam sati dnevno. A ako radnim danom, to je nemoguće spavati, više rola oko u krevetu tijekom vikenda. Imajte na umu da nedostatak sna pogoršava ne samo pamćenje, ali također se javljaju u poremećaja kardiovaskularnog sustava tijela.

Ispravna prehrana. Te je potrebno ne samo za loše pamćenje je bio dobar, ali i kako bi se osiguralo funkcioniranje cijelog tijela. Svi sustavi su međusobno povezani, i ako je u jednom od njih ima nedostataka, to se odražava u funkcioniranju drugih. Ne zaboravite da je zbog slabe prehrane, možete dobiti gastritis ili čir koji će zahtijevati dodatni napor. Da li loviti stalno idu u bolnice i stajati u redu? Jedite zdravu hranu, eliminirati iz prehrane bikarbone i brze hrane.

šetnje prirodom

Koliko vremena provodite na ulici? Hipoksija (neadekvatna prehrana u mozgu s kisikom) - je još jedan razlog zašto je gubitak pamćenja. Više hoda, učiniti neke sportske šetnju ili jogging. A poželjno je da se u otvorenim klasama zraka održane su negdje u šumi, a ne u gradu. Dobiti na kraju, pas se svako jutro i večer hodati s njom.

Vlak pamćenje

Ako vrijeme dopušta, svaki dan pamtiti prolaz svidjela pjesma. Pobrinite se da proces nije automatski, prekapati u smislu pisano zamisliti prizor slike koje odgovaraju proizvodu. I ne pokušati saznati na vrijeme je previše. Saznajte osnovne tehnike mnemotechnical.

I, konačno, optimizirati svoje poslovanje!

Sve je nemoguće zapamtiti. Čak i ako nemate loše pamćenje, dobar, doći sebi bilježnicu. Spali sve vrste stvari.

Što je sjećanje na osobe i njegovim mogućnostima? Bill Geyts, na primjer, sjeća stotine jezičnih kodova nastalih od njega. Aleksandr Makedonsky mogao sjetiti imena svih svojih ljudi. Abram Ioffe znao napamet tablicu logaritmi. Mozart mogao zapisati bilješke dovoljno velik posao, on je čuo prvi put. Mogućnosti su gotovo neograničene memorije!

Usput, oštećenje pamćenja nije uvijek povezana s nezdravim načinom života. Na primjer, ponekad postoji kršenje posredovanog memorije na pozadini bilo duševne bolesti. I u ovom slučaju, potrebna pomoć kvalificiranog terapeuta.