Nemet ruku noću: uzroci i prevencija

Najčešći razlog je, čudno, pogrešna veličina jastuka. Kada se odmaraju na velikom jastuku, cirkulacija krvi je poremećena zbog snažnog luka vrata maternice. Rješenje problema je jednostavno - koristite niske jastuke, ili čak i bolje - ortopedske, uzimajući oblik vašeg tijela.

Neugodan stav tijekom spavanja također je odgovor na pitanje zašto su ruke zakačene noću. Žene za njegu zbog svoje vlastite udobnosti spavaju, odmarajući glavu na ispružene ruke. Nakon što ste promijenili položaj, odmah ćete osjetiti razliku. Ruke podignute, sprječavaju cirkulaciju krvi. To je razlog što ruka postaje glupa noću.

Ako ste navikli spavati u pidžami, nemojte je kupiti u maloj veličini. Ne smije spriječiti vaše pokrete i stisnuti tijelo noću. Otišavši u krevet, skinite nakit, bilo prsten ili narukvicu.

Ako je uzrok obamrlosti ruku slab cirkulacija, preporučujemo fizioterapiju i ručnu terapiju, što poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.

Vježbe koje pomažu brzo se riješiti neugodnih osjeta:

1. Povucite ruke gore, držite ih i stisnite šake 50 puta.

2. Stisnite četke u šake, stavljajući ih na vodoravnu površinu.

3. Obavite karpalne rotacije jedan, a drugi.

Njuškanje ruku kao simptom bolesti

Neugodnosti povezane s činjenicom da je nošena nožna ruka mogu biti povezane s razvojem bolesti:

Kronični oblik cirkulacijskih poremećaja, što je simptom bolesti poput hipertenzije, ishemije, anemije, bolesti endokrinog sustava. Za bolesti srca karakterizira slaba istiskivanje krvi, krvne žile gube elastičnost.

- Neurološke patologije doprinose mamurlu ruku noću.

- Uzroci mogu sakriti u hypovitaminosis - nedostatak vitamina grupe B.

- Polineuropatske manifestacije karakteriziraju i utrnulost ekstremiteta.

- Prisutnost sindroma tunela daje osjećaj boli i utrnulosti zbog stiskanja mišićnog tkiva.

- Osteokondroze manifestacije u vratnoj kralježnici, čiji simptomi su bolni osjećaji u vratu, izazivaju ono što ruka postaje glupa noću.

Tvoje djelovanje na ukočenosti ruku

Nemojte zanemariti ovaj problem. Simptomi, u kojima postoji osjećaj da je ruka noću kod noći, može upozoriti na prisutnost teških bolesti. Stoga, pazite da faktori kućanstva (veličina jastuka, pidžama) ne budu uključeni, posavjetujte se sa stručnjakom koji će vam propisati potrebne pretrage od hematologa, kardiologa, neurologa.

Preventivne mjere

Da niste uznemireni zbog takvog neugodnog fenomena kao obamrlosti ruku, riješite se loših navika - pušenja, pretjeranog pijenja; Revidirajte dnevnu prehranu - jedite što je manje moguće masne hrane, jer s visokim kolesterolom u krvi, rizik od začepljenja krvnih žila je visok. Premjesti više, posebno ako sjedite.